สวัสดีค่ะสาวๆ ชาวซิสทุกคน
วันนี้เราขอเอาใจสาวๆ ชาวซิสทุกคนนะคะ
สำหรับใครที่กำลังอยากได้สิ่งที่ดีๆ สำหรับผิวของเรา และที่สำคัญก็ปัญหาผิวมันไม่ใช่เรื่องตลก
หากว่าอยากให้ผิวของเราไม่มัน มีสุขภาพดี ต้องมาลองดูกันค่ะว่าอาหารอะไรน้าที่จะช่วยเราได้บ้าง เอาล่ะ วันนี้ก็อย่ารอช้าเลยนะคะ ไปส่องพร้อมๆ กันเลยว่ามีอะไรบ้าง
1. อะโวคาโด
อะโวคาโดจัดได้ว่าเป็นอาหารผิวที่ดีที่สุดเลยนะคะ
เพราะแค่เราทานอะโวคาโดเป็นประจำทุกวัน เราจะพบว่าผิวของเราหลั่งน้ำมันน้อยกว่าเดิม
ที่สำคัญก็คืออะโวคาโดทำหน้าที่เป็นตัวเสริมสร้างวิตามินอีได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นครีมบำรุงผิวที่ยอดเยี่ยมมากเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้แคโรทีนอยด์ที่พบได้ในอะโวคาโด ก็ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ทำให้ผิวของสาวๆ เปล่งปลั่ง และดูอ่อนเยาว์เสมอ
2. ถั่ว
ถั่วเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีเลยเชียวนะคะ
โดยถั่วมีสารอาหารที่มากมาย หนึ่งในนั้นก็คือสารที่ช่วยในการควบคุมการผลิตน้ำมัน
ส่งผลให้เมื่อทานเป็นประจำจะทำให้ผิวของเราใสขึ้นกว่าเดิม ที่สำคัญเซลล์ผิวยังทำงานได้ยอดเยี่ยมเพื่อการรักษาสมดุลของน้ำมันอีกด้วย โดยถั่วมอบสารอาหารและโปรตีนที่สำคัญยังมีกรดอะมิโนที่ไม่แตกตัว ส่งผลให้น้ำมันบนผิวน้อยกว่าเดิม
3. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวช่วยในการเพิ่มความให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ ช่วยในการรักษาผิวที่สะอาดและอ่อนนุ่มและป้องกันน้ำมันบนผิวหน้าได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในน้ำมะพร้าวยังมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินมีส่วนช่วยให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เหมาะสมกับสาวๆ ที่ไม่อยากให้ผิวมีริ้วรอยและมีความมันส่วนเกินนั่นเองค่ะ
4. ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตไม่เพียงแต่มีรสชาติที่อร่อยเท่านั้นนะคะ แต่ที่เด็ดไปกว่านั้นก็คือดาร์กช็อกยังช่วยในการป้องกันการอักเสบของสิวได้ สาวๆ คนไหนที่อยากให้การกินช็อกโกแลตของเรานั้นก่อให้เกิดประโยชน์ แนะนำเลยนะคะสำหรับการกินดาร์กช็อก
นอกจากจะช่วยป้องกันการอักเสบของสิว แล้วยังมีส่วนช่วยในการควบคุมการผลิตน้ำมันของผิวด้วยค่า
5. บรอกโคลี่
เวลาที่เรานึกถึงบรอกโคลี่ส่วนมากเราจะนึกไปถึงการกินผักเพื่อลดน้ำหนักนั่นเอง จริงไหมคะ แต่แท้ที่จริงแล้วบรอกโคลี่ยังมีประโยชน์ต่อผิวของเราหลายประการ ทั้งการที่มีวิตามินซีสูง ทำให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดายและยังมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำมันบนผิวอีกด้วย จึงอาจจะบอกได้ว่าบรอกโคลี่นั้นดีต่อผิวของเรา ใครที่ไม่ชอบกินควรเปลี่ยนไปกินได้แล้วนะคะ
6. กล้วย
ถ้าหากว่าสาวๆ มีผิวมันการกินกล้วยทุกวันจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง
เพราะว่าในกล้วยนั้นประกอบด้วยฟอสเฟตหรือฟอสฟอรัส โพแทสเซียมและวิตามินอีซึ่งช่วยให้ผิวเปล่งประกาย นอกจากนี้กล้วยยังเป็นสารล้างพิษที่แข็งแกร่งอีกชนิดหนึ่ง เพราะว่ากล้วยสามารถช่วยในการกระชับรูขุมขนและป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าไปในผิวของคุณและทำให้เกิดการสะสมในรูขุมขน ซึ่งเป็นบ่อเกิดของการเกิดสิวนั่นเองค่ะ
7. มะนาว
มะนาวสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์กับผิวของคุณได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว เพราะว่าประโยชน์ของมะนาวไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสเท่านั้นนะคะ
แต่ว่ามะนาวยังสามารถดูดน้ำมันจากผิวของคุณในทันทีได้อีกด้วย ทำให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนและสดใส
การกินน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกวันยังช่วยในการดีท็อกซ์ผิว ทำให้ขับถ่ายได้ดีกว่าเดิม ส่งผลให้ผิวใสกว่าเดิม ดังนั้นอย่าลืมกินมะนาวกันทุกวันนะคะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ สำหรับประโยชน์ของอาหารที่ทำให้ผิวของเราไม่มัน จะเห็นได้ว่ามีหลายชนิดกันเลยนะเนี่ย สาวซิสคนไหนที่อยากให้ผิวของเราสวย ไร้สิว เปล่งปลั่งและขาวกระจ่างใส ขอแนะนำว่ากินอาหารที่เรานำมาฝากกันเป็นประจำแล้วจะเห็นผลอย่างแน่นอนค่ะ สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บายๆ ค่า
Cr. Foods You Must Eat to Avoid Oily Skin
https://food.ndtv.com/beauty/15-foods-you-must-eat-to-avoid-oily-skin-1735401
