วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่มี"เอสโตรเจน"สูงกันค่ะ :)ซึ่งเอสโตรเจนนั้นก็คือ ฮอร์โมนเพศหญิงนั่นเองซึ่งอาหารพวกนี้จะช่วยเรื่องการดูแลผิวพรรณของสาวๆ ให้สดใสเปล่งปลั่งดูแลสัดส่วนของร่างกายให้สมกับเป็นผู้หญิงเช่น หน้าอกและสะโพก
เอสโตรเจนนั้นสำคัญกับสาวๆ อย่างไรบ้าง ?เมื่อสาวๆ อายุเพิ่มมากขึ้นระดับเอสโตรเจนในร่างกายก็จะลดลงเรื่อยๆ จนถึงวัยหมดประจำเดือนซึ่งนั่นจะทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงลดลงเกิดรอยเหี่ยวย่น อารมณ์หงุดหงิดง่ายอะไรที่เคยเต่งตึงก็หย่อนยานไปเสียหมดที่นี้เข้าใจแล้วใช่ไหมคะว่าทำไมสาวๆ ควรทานอาหารที่มีเอสโตรเจนสูงมาดูกันเถอะค่ะว่าอาหารประเภทไหนสามารถช่วยได้บ้าง :)
