1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

อิ่มอร่อย ไม่ทรมาน! แจกสูตรไดเอทง่ายๆ แค่กิน 'กล้วยกับนม' 4 วัน ลดได้สูงสุด 4Kg.!!!

เลิกนอยด์เรื่องอาหารไดเอทรสจืด หรือต้องเคี้ยวเอื้อง ผักใบหญ้าจนจะอ้วกออกมาเป็นสีเขียวได้เลย เพราะสูตรนี้ แค่กิน 'กล้วยกับนม' เท่านั้นจ้า!!


» » - - - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 'กล้วย + นม' ทำให้ผอมลงได้ยังไง?

    • ✯ ' กล้วย ' ดีต่อสุขภาพยังไงบ้าง? ✯

    • ✯ ' นม ' มีคุณค่าต่อร่างกายยังไง? ✯

    • ☆ เมื่อกิน 'กล้วย' กับ 'นม' รวมกัน จะเกิดอะไรขึ้น? ☆

    • ☆ Ex. แพลนไดเอทสูตร 'กล้วยกับนม' ใน 1 วัน ☆

    • อาหารในตาราง มีประโยชน์ยังไง?? ♡(。- ω -)

    • ทริคลับ >> ไดเอทให้ได้ผล แค่ทำตามนี้อย่างเคร่งครัด!

    • คำเตือน : อย่าทำ ถ้ายังไม่ได้อ่าน!!!


    สวัสดีค่าา สาวๆ SistaCafe ที่เลิฟ อุอิ ครุคริ~

    รู้น้าา~ กดมาอ่านบทความนี้ก็มีอย่างเดียวแหละ น้ำหนักขึ้นล่ะสิเราอะ! ถ้าใช่ เราคือเพื่อนกันค่ะ! #เชคแฮนด์ ก็เมืองไทยอาหารอร่อย ขนมก็ขยันออกเมนูใหม่เป็นว่าเล่น ไอติมรสใหม่ ชาปูโปรถึงสิ้นเดือนเท่านั้น ไก่ราดชีสเอย บิงซูเอย ไปๆ มาๆ เสื้อในตู้เริ่มคับ ทั้งที่เคยหลวมถึงเอว เอิ่บ! พอดีเพื่อนไลน์มาว่า จะชวนไปเที่ยวกับเดอะแก๊ง แถมแง้มว่าหนุ่มที่แอบชอบจะไปด้วย เวรละ อ้วนอยู่!! มีเวลาเหลือไม่กี่วัน จะไดเอทยังไงให้ผอมทันใจดีนะ???

    แถ่น- แทน- แท๊น!! ไม่ต้องไปล้วงคอ อดอาหารใดๆ ให้หลอดอาหารพังนะคะซิส เพราะวันนี้เรามีสูตรไดเอทชิคๆ มานำเสนอ อิ่ม อร่อย ไม่ทรมาน แถมวัตถุดิบไม่แพง หาซื้อง่าย ง่ายกว่านี้ก็ดื่มแค่น้ำเปล่าแล้วเด้อ กับสูตรกิน ' กล้วยกับนม ' หรือ Banana and Milk Diet แค่กินตามสูตรนี้ 4 วัน ก็ลดน้ำหนักได้สูงสุดถึง 4 กิโลกรัม เลยล่ะค่ะซิส!!!! #โหวววว

    สูตรนี้ไม่ไก่กานาจา เพราะถูกคิดค้นโดย Dr. George Harrop ในปี 1934 เพื่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ซึ่งในปัจจุบันกลายเป็นสูตรสุดฮิตของสาวๆ ที่ต้องลดน้ำหนักในเวลาสั้นๆ เช่น ดารา นางแบบ แต่ขอให้จำไว้ว่า ห้ามทำนานเกินกว่า 4 วันเด้อ ไม่งั้นร่างกายพัง มันเป็นวิธีลดด่วนเท่านั้น!! ถ้าเข้าใจจุดนี้แล้ว ก็เลื่อนลงมาอ่านต่อได้เลย

    'กล้วย + นม' ทำให้ผอมลงได้ยังไง?

    สูตรไดเอท ' กินกล้วยกับนม ( Banana and Milk Diet ) ' ได้แนวคิดมาจากการลดน้ำหนักแบบจำกัดแคลอรี่ต่ำ แต่ได้สารอาหารสูง ช่วยขจัดไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง! แค่กินกล้วย 2-3 ผล คู่กับนมจืด Full-Fat 2-3 ถ้วย ต่อเนื่องกัน 3 มื้อ/ วัน ( แค่คิดก็เอียนแล้ว... - - ) 

    กล้วยขนาดปกติ 1 ผล จะให้พลังงานประมาณ 100 แคลอรี่ ในขณะที่นมจืด ( จืดจริงๆ นะ ไม่เอารสช็อกโกแลต รสสตรอว์เบอร์รี่นะ! ) 1 แก้ว ให้พลังงานไม่เกิน 80 แคลอรี่เท่านั้น! ดังนั้น ถึงจะกินต่อเนื่องทั้ง 3 มื้อ เธอก็ได้รับพลังงานแต่ละวันไม่เกิน 1000 แคล ซึ่งต่ำกว่าค่า TDEE หรือปริมาณพลังงานที่ใช้ทั้งหมดในแต่ละวันค่ะ 

    ที่เราแนะนำเป็นนมแบบ full-fat หรือแบบมีไขมัน ไม่เอา low-fat หรือไขมัน 0% เพราะมีงานวิจัยพิสูจน์แล้วว่า นมสดปกตินี่แหละ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด เพราะมีไขมันให้อิ่มท้อง แนวโน้มจะตบะแตกก็น้อยกว่า! ไม่มีกฎว่าต้องกินกล้วยตอนไหน จะก่อน-หลังดื่มนม หรือจะปั่นรวมกันเลยก็ได้!!

    ในสูตรนี้เธอยังสามารถกินอาหารคลีนอื่นๆ ที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น กรีกโยเกิร์ต ถั่วอัลมอนด์ ชาเขียว ได้เล็กน้อย เพื่อให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน ระบบร่างกายทำงานเป็นปกติค่ะ ห้ามลืมเลยเชียว!

    สรุปคอนเซ็ปต์ของไดเอทสูตรนี้!!!
    > จำกัดแคลอรี่ 1000 แคล/ วัน
    > กินกล้วยกับนม 3 มื้อ ( ควบคู่กับอาหารคลีนอื่นๆ เล็กน้อย ) ต่อเนื่องกัน 4 วัน
    > ดื่มน้ำเยอะๆ ให้ผิวชุ่มชื้นตลอดเวลา และขจัดไขมันได้อย่างรวดเร็ว

    คราวนี้คำถามของสาวๆ บางคนก็คือ ' ทำไมต้องเป็นกล้วย?? ไม่ชอบกล้วยอะ กินผลไม้อื่นไม่ได้เหรอ กีวี่งี้ สตรอว์เบอร์รี่งี้ ' และนี่คือคำตอบค่ะ!

    ✯ ' กล้วย ' ดีต่อสุขภาพยังไงบ้าง? ✯

    1. อย่างที่รู้ว่า กล้วยเป็นแหล่งของสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุเยอะที่ถือว่า ครบเครื่องที่สุดแล้วในผลไม้ทั้งหมด! มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ แถมยังมี ' โพแตสเซียม ' สูงสุดๆ ใน 1 ผลจะมีประมาณ 422 mg ซึ่งทำให้ระบบร่างกายทำงานเป็นปกติค่ะ
    2. กล้วย 1 ผล มีไฟเบอร์ 3 กรัม ซึ่งช่วยดีท็อกซ์ของเสียที่สะสมไว้ในร่างกายได้
    3. รสหวาน มัน กินง่าย อร่อย อิ่มท้องนาน แค่สาวๆ กินมื้อละ 1-2 ผล ก็อิ่มได้แบบไม่ต้องหาขนมกินจุกจิกอีกเลย 
    4. แคลอรี่ต่ำมาก ฮิตสุดๆ ในหมู่สาวๆ ที่ต้องไดเอท เช่น ดารานางแบบ หรือคนที่ต้องลดน้ำหนักในเวลาสั้นๆ เพราะกล้วยขนาดกลาง 1 ผล ให้พลังงานประมาณ 105 แคลอรี่เท่านั้น

     

    ✯ ' นม ' มีคุณค่าต่อร่างกายยังไง? ✯

    1. นมจืด เป็นสารอาหารสำคัญที่ควรดื่มในทุกวัน! อุดมไปด้วยแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก และโปรตีนที่เสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ทำให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรง เป็นสาวสตรองที่แท้ทรู!
    2. ' แคลเซียม ' ในนม ไม่ได้มีดีแค่บำรุงกระดูก แต่ยังช่วยเรื่องการส่งสัญญาณของเซลล์ในร่างกาย, ปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุล และควบคุมการทำงานของโปรตีน
    3. นมสดแบบ Full-fat หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคอ้วนได้ด้วยนะ!
    4. นมช่วยลดความดันเลือดให้ต่ำลง ควบคุมการผลิตของอินซูลิน และเร่งระบบเผาผลาญ ( เมตาบอลิซึ่ม ) ให้สูงขึ้น ทำให้ผอมเร็วขึ้นนั่นเอง

     

    ☆ เมื่อกิน 'กล้วย' กับ 'นม' รวมกัน จะเกิดอะไรขึ้น? ☆

    เมื่อสาวๆ กินกล้วยควบคู่กับนม ก็เหมือนได้กินอาหารแทบจะครบ 5 หมู่รวมกัน ด้วยวัตถุดิบแค่สองอย่างเท่านั้น ทั้งโปรตีน วิตามิน ไฟเบอร์ละลายน้ำ และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย! ไม่ต้องกลัวว่าจะวูบระหว่างวัน หรือร่างกายจะเป็นอันตราย เพราะกล้วยกับนม สามารถให้พลังงานได้มากพอที่จะอยู่ได้สบายๆ ถึง 3-4 วัน ( แต่ไม่ควรใช้สูตรนี้นานกว่านั้น เพราะจะเกิดผลเสียมากกว่าผลดี! )

    ถ้าหมดข้อสงสัยแล้วก็เลื่อนลงมาดู ' ตัวอย่างแพลนไดเอท ' ที่เราเตรียมไว้ให้พวกเธอได้เลยค่า ヽ(*・ω・)ノ
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1527661995 33921061 10214857291239571 3243824778162733056 n

    Mollacake

    Content quotation bg
    สวัสดีค่ะ ชื่อมอลล่า ชอบสีชมพูมากเป็นชีวิตจิตใจ แต่ตัวการ์ตูนที่ชอบกลับเป็นหมีพูห์และริลัคคุมะ >_< เคยอ้วนมากๆ มาตลอดและกลับมาฮึดจนลดได้ช่วงปีสอง ตั้งใจว่าจะรักษาสุขภาพไปพร้อมกับแต่งหน้าทำผมสวยๆ จะได้สวยทั้งภายนอกภายในยังไงล่ะ ^_^ อีเมล์ติดต่องานได้ที่ mollacake@gmail.com และเพจ mollacake นะคะ ขอบคุณค่ะ
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe