This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

1433221475 shape april 2013 gallery 001
1582704678 cat health color
สุขภาพ

ปั้นหุ่นเธอให้ Perfect! Chapter I : Pear Shape

ทุกรูปร่าง Perfect ได้... มาสร้างหุ่นสวยตามสไตล์สาวหุ่นลูกแพร์กันนะคะ


» »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • หุ่นลูกแพร์เป็นแบบไหน?

    • เลือกอาหารที่เหมาะ : อาหารไขมันต่ำ

    • Step 1 : ลดไขมันอิ่มตัว (Saturated Fats)

    • Step 2 : ใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเป็นส่วนผสมในทุกๆ มื้อ

    • เมนูอาหารตัวอย่าง

    • การออกกำลังกายสำหรับสาวหุ่นลูกแพร์

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

          ผู้หญิงทุกคนย่อมอยากมีรูปร่างที่เพอร์เฟ็ค ใครเห็นเป็นอันมองเหลียวหลัง การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีที่สำคัญที่จะทำให้สำเร็จได้  แต่!! ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเราควรรู้ก่อนว่า รูปร่างของแต่ละคนมีหลายรูปแบบนะคะ  ซึ่งจะทำให้ปัญหาสัดส่วนที่ต้องเน้นแก้นั้นแตกต่างกันไป ถ้าเราสามารถแก้ได้ ลดได้ตรงจุด...ก็สำเร็จได้อย่างสวยงามเลยค่ะ  
    1433226535

    ลักษณะรูปร่างที่เห็นได้ทั่วไปของสาวๆ

       โดยบทความ " ปั้นหุ่นเธอ ให้ Perfect " ในตอนแรกนี้ เราเสนอวิธีปั้นหุ่นสวยให้กับผู้หญิงที่มีหุ่นรูปลูกแพร์ ใครหุ่นลูกแพร์บ้าง มาลองเช็คกันเลยดีกว่าค่ะ

    หุ่นลูกแพร์เป็นแบบไหน?

    รูปร่างแบบลูกแพร์ จะมีลักษณะเหมือนสามเหลี่ยม คือ ช่วงหัวไหล่จะแคบกว่าตรงช่วงสะโพก สัดส่วนด้านล่างเอวลงไปจะมีขนาดใหญ่ จะมีไขมันใต้ชั้นผิวหนัง ( Subcutaneous Fat ) สะสมอยู่บริเวณ สะโพก ต้นขา และก้น สาวๆ หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้ว ให้ใส่ชุดชั้นในมายืนหน้ากระจกกันนะจ๊ะ แล้วลองเช็คดูนะว่า
    - มีสะโพกกว้างกว่าช่วงไหล่รึเปล่า

    - สามารถมองเห็น ระบุเอวได้ชัดเจน

    - ช่วงล่างต้องใส่ชุดที่มีขนาดใหญ่กว่าช่วงบน
       ถ้าใครมีลักษณะตามที่ว่ามานี้แสดงว่า คุณมีหุ่นลูกแพร์ นะคะ  เย้!! ดีใจด้วย  เพราะคุณมีหุ่นที่เขาร่ำลือกันว่า ลดได้ยากที่สุด (=..=)  เพราะการรีดไขมันออกจากส่วนล่างนี่เป็นอะไรที่ยากที่สุดแล้ว แต่ไม่ต้องเสียใจไปค่ะ ข่าวลือก็เป็นได้แค่ข่าวลือ   เพราะเรามีเคล็ดลับปรับหุ่นให้สาวลูกแพร์ดูสวยเพอร์เฟ็คได้ และถ้าเราทำถูกวิธี ก็จะมีหุ่นที่แซ่บระเบิดกันแบบนี้!
    1433228824

    หุ่นแซ่บแน่นแบบ Beyonce

    1433229130 jennifer lopez self magazine january 2015 01

    แซ่บเฟิร์มแบบ Jennifer Lopez

    1433229408 candice swanepoel will davidson photoshoot 1

    หรือจะแซ่บเพรียวแบบ Candice Swanepoel นางฟ้า Victoria Secret

    โอ้โห! หุ่นแต่ละนางสวยๆ ทั้งนั้น รออะไรอยู่ มาเริ่มกันเลยดีกว่า!  (^o^)

    เลือกอาหารที่เหมาะ : อาหารไขมันต่ำ

       เนื่องจากรูปร่างแบบลูกแพร์ จะมีการสะสมของไขมันบริเวณสสะโพก ต้นขา และก้นได้ง่าย เราจึงควรลดการทานไขมันลง และมีการวิจัยว่า การลดอาหารที่มีไขมันจะช่วยให้ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณช่วงล่างสามารถสลายตัวได้

    Step 1 : ลดไขมันอิ่มตัว (Saturated Fats)

       นอกจากการเลือกทานไขมันต่ำแล้ว ให้เราเริ่มลดทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวด้วย รวมถึงแหล่งอาหารพวกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง นม สัตว์เนื้อแดง และน้ำมันที่ใช้ทำอาหารก็ควรเลือกประเภทที่มีไขมันไม่อิ่มตัว และใช้ให้น้อยขึ้น หรือง่ายๆ ก็คือ ลดอาหารประเภททอดลงก็ได้ค่ะ ก็จะทำให้เสต็ปแรกเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ คราวนี้ล่ะ หุ่นในฝัน...ใกล้เข้ามาแล้ว~

    Step 2 : ใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเป็นส่วนผสมในทุกๆ มื้อ

       เราไม่จำเป็นต้องงดไขมันจากนมทั้งหมดก็ได้ จากการศึกษาทำให้เห็นว่า แคลเซียมจะช่วยควบคุมการสะสมของไขมัน การสร้าง และการกำจัดไขมันได้ ซึ่งตามผลที่ได้จะเห็นว่า ผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมที่มีไขมันต่ำจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้ดี ฉะนั้นเวลาจะเลือกควรเลือกแบบ ไขมันต่ำ (2%) นะคะ ไม่ใช่แบบ ไร้ไขมัน
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1570532023 67848035 449180055707562 1354323726200061495 n

    ☆* Dream Inspired *☆

    Content quotation bg
    เห็นสัญลักษณ์ illuminati ที่หน้าฉันไหม? . . . เห็นได้ไง นั่นมันสี่เหลี่ยม!!
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe