สิวไม่ขึ้น เพื่อนไม่เครียด! รวม 10 พฤติกรรมลดสิว ปรับนิด เปลี่ยนหน่อย สิวหายได้แน่นอน!
ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องพึ่งหมอ แค่หันกลับมาดูแลตัวเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอะไรนิดๆ หน่อยๆ ก็ช่วยให้น้องสิวที่ขึ้นบนใบหน้าของเราลดลงได้แล้ว เป็นอะไรที่เวิร์คมากแม่!1
เผยแพร่: 24 ต.ค. 2562 09:58 น.
Views: 7,876
รหัสบทความ: 72292
❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙สิวไม่ขึ้น เพื่อนไม่เครียดวันนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองมาฝากเพื่อนๆ ทุกคนคือหลายคนพอเป็นสิว ส่วนใหญ่ ไม่แต้มสิว กดสิว ก็ไปหาหมอ พยายามสรรหาสกินแคร์ตัวเด็ดๆ มาดูแลตัวเอง แต่รู้มั้ยว่าแม้คุณจะกด บำรุง เลเซอร์ หรืออะไรก็ตามถ้าคุณไม่รู้จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างและไม่รู้จักดูแลตัวเองอีกนิด โอกาสที่สิวจะขึ้นอีก มีมากโขเลยนะ( เราเจอมาแล้ว ) วันนี้เราได้ทำการรวบรวม10 พฤติกรรมลดสิวมาฝาก ลองดู ช่วยได้แน่นอนค่ะแค่ปรับและเปลี่ยนอะไรนิดๆ หน่อยๆ ก็ช่วยให้สิวขึ้นน้อยลงแล้วไ่ต้องพึ่งหมอดูแลตัวเองให้มากๆ อะไรที่เป็นเหตุก่อให้เกิดสิว ลดซะ! สิวจะได้ไม่เซย์ฮัลโหล!ไปดูกันเถอะว่าพฤติกรรมลดสิวที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง Goooo!!!❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙
1. อาหารรสจัด พักก่อนมั้ย
นอกจากอาหารมันๆ ทอดๆ และพวกของหวาน ไขมันสูงจะทำให้น้องสิวผุดขึ้นมาบนใบหน้าของเราแล้ว ยังมี
" อาหารรสจัด "
อีกหนึ่งอย่าง ที่เราอยากให้คนกินเผ็ดลดๆ ลงหน่อย แม้อาหารประเภทนี้จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ ซึ่งแน่นอนว่าสายเฮลตี้ช้อบชอบ แต่!
การกินรสเผ็ดจนเกิดไป มีโอกาสที่จะทำให้สิวบนหน้าของสาวๆ เห่อได้นะ
เพราะ
การกินเผ็ดจัดจะทำให้เลือดสูบฉีดมากไปจนทำให้สิวบูม!
แถมยัง
ไปกระตุ้นต่อมเหงื่อและต่อมไขมันให้ทำงานหนักขึ้นอีก จึงส่งผลให้เกิดสิวเพิ่มขึ้น
และที่หลายๆ คนเข้าใจว่า กินเผ็ดทำให้ผอมนู่นนี่นั่น จริงๆ แล้วบ่ใช่เด้อ!
อาหารรสเผ็ดจัดจะทำให้เราอ้วนขึ้นค่ะ ไม่ใช่ว่ากินแล้วผอมลง เพราะเค้าทำให้เรากินอาหารได้มากขึ้น
ดังนั้น
กินให้พอดี ไม่ต้องเผ็ดมากจะมีประโยชน์กว่านะจ๊ะ
2. มืออย่าซน ไม่จับหน้าบ่อยนะ
อันนี้คือจริงๆ นะ การที่สาวๆ ชอบเผลอหรือมักจะเอา
มือสัมผัสที่ใบหน้าบ่อยครั้ง
มีความเสี่ยงที่คุณจะมีสิวขึ้นได้ เพราะอะไรรู้มั้ย เพราะว่าแต่ละวัน
เราไม่รู้ว่ามือของเราไปจับโดนอะไรมาบ้าง
ซึ่งคนเราก็คงไม่ได้มานั่งล้างมือตลอดเวลาหลังจับนั่นนี่เสร็จหรอกจริงมั้ย ฉะนั้น
มือเรานี่แหละ แหล่งเพาะเชื้อโรคหรือแบคทีเรียชั้นดี พอมาสัมผัสกับใบหน้าแล้วก็อาจก่อให้เกิดการอุดตันและสิวอักเสบได้
ดังนั้น
ใครที่ชอบลูบหน้าหรือจับหน้าบ่อยๆ (แบบเรานี่ไง!) ไม่ว่าจะมือของตัวเองหรือคนอื่นมาจับ ห้าม!
นิดๆ หน่อยๆ แบบคันหน้าหรือซับเหงื่อเบาๆ โอเคได้ แต่ลูบหรือจับแบบจริงๆ จังๆ ลดเลย ท่องไว้
เดี๋ยวสิวขึ้น
แล้วเราจะเลิกจับไปเองแหละ
3. ซักปลอกหมอน ผ้าห่มทุกอาทิตย์
รู้มั้ยว่าเครื่องนอนเหล่านี้มีอะไรแฝงอยู่บ้าง ก็นี่ไง
ทั้งฝุ่น น้ำลาย หรือแม้กระทั่งคราบครีมที่เราทาที่ติดอยู่ที่ปลอกหมอน ล้วนมีโอกาสทำให้สิวบนหน้าของเราขึ้นมาได้ทั้งนั้น
หากปลอกหมอนหรือที่นอนสกปรก ก็
เท่ากับว่าเป็นการเปิดช่องทางให้เชื้อโรคเข้ามาสัมผัสใบหน้ามากขึ้น
สยองอะ! เพราะงั้นวันนี้มาซักเครื่องนอนกันเถอะ เพื่อผิวหน้าใสๆ ของเราไงค่ะซิส
อาจจะไม่ต้องซักทุกวัน แต่ว่ามีสำรองไว้เปลี่ยนบ้างหรือซักบ้างอาทิตย์ละครั้งก็ยังดี
ใครที่ขี้เกียจซัก
แนะนำให้เอาไปตากแดดจัดๆ
ทุกครั้ง
แดดจะได้ช่วยกำจัดพวกเชื้อโรคที่สะสมอยู่ให้หมด
UV จะมีประโยชน์ก็คราวนี้นี่แหละ!
เท่านี้ก็สามารถช่วยป้องกันสาเหตุการเกิดสิวได้อีกข้อนึงแล้ว
4. ดื่มน้ำเยอะๆ สิ ช่วยได้นะ
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีพื้นฐานที่ดี
เพราะเค้าจะ
ช่วยทำให้เซลล์ต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและน้ำยังเป็นตัวช่วยที่ดี ในเรื่องของดีท็อกซ์สารพิษที่ตกค้างอีกด้วย
แนะนำให้
ดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 8 แก้ว
บวกกับ
ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
เช่นผักผลไม้ที่มีวิตามินซีและวิตามินอี
เพื่อช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวที่แข็งแรงขึ้น
ที่สำคัญ
ออกกำลังกาย
บ้างก็ดีนะ เพราะ
การออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นการรักษาสิวและช่วยลดการเกิดสิวได้อีกทาง
วันนี้หันมาใส่ใจตัวเองอีกนิด ดื่มน้ำให้มากๆ หน่อย เลือกกินให้มากขึ้น เพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวน้องสิวเข้ามาทักทายแล้วค่ะ
5. ล้างหน้าให้สะอาด
เราย้ำหลายรอบมากว่า
ไม่ควรล้างหน้าเกินวันละ 2 ครั้ง ซึ่งก็คือ เช้า - เย็น
ที่สำคัญควร
เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว
มาใช้ด้วยนะ ใน
กรณีที่แต่งหน้า ทากันแดด หรือเจอมลภาวะมาทั้งวัน ให้เช็ดหน้าด้วย Micellar ทำความสะอาดก่อน แล้วค่อยล้างหน้าซ้ำ
อีกที ส่วนใครที่
เพิ่งออกกำลังกายมา อย่าละเลยที่จะไม่ทำความสะอาดผิว
รู้มั้ย
เ
หงื่อนี่แหละตัวดี ปล่อยทิ้งไว้นานๆ ก็อาจจะไปอุดตันผิวของเราได้ฉะนั้นออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำล้างหน้าให้สะอาดด้วยนะคะ
เวลาล้างต้องล้างให้สะอาดหมดจดจนแน่ใจว่าไม่เหลือสิ่งสกปรกอยู่บนใบหน้าแล้ว อาจจะมีการเช็ดด้วยโทนเนอร์ซ้ำอีกสักรอบก็ได้นะ
ซึ่งถ้าระหว่างวันมีเหงื่ออก รู้สึกไม่สบาย ให้ล้างหน้าด้วย " น้ำเปล่า " แล้วซับให้แห้งได้
แต่ก็อย่าล้างบ่อยเกิน เพราะจะยิ่งทำให้หน้ามันมากขึ้น
6. ใช้สกินแคร์ที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว
สำหรับคนที่สิวเห่อหนักมากหรือหน้ามีอาการแพ้ เราแนะนำว่าให้พักหน้าก่อนหยุดสกินแคร์ทุกชนิดสัก 7 - 15 วัน ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า เสร็จแล้วเช็ดด้วยน้ำเกลือ หลังจากนั้นให้ลงเป็นพวกAloe Veraไปก่อน บวกกับการทากันแดดสูตรอ่อนโยนในตอนเช้าไว้ผิวฟื้นฟูดีขึ้นค่อยกลับมาใช้สกินแคร์ใหม่เนอะปัจจุบันมีสกินแคร์ให้เราเลือกใช้เยอะมาก สิ่งแรกที่เพื่อนๆ ต้องรู้คือ สภาพผิวของตัวเองอย่าใช้ครีมบำรุงอะไรก็ได้หรืออย่าใช้เพราะคนอื่นบอกว่าดี เพราะมันอาจจะไม่เหมาะกับผิวของเราและอาจจะส่งผลให้เราแพ้ มีสิวเห่อตามมาแนะนำว่าเท่านี้ก็ถือว่าช่วยด้วยแลผิวไปได้อีกขั้นแล้วค่าา~
7. เลือกใช้แชมพูปลอดสารเคมี
คนที่เป็นสิวผดหรือสิวชอบเห่อที่หน้าผาก บางครั้งอาจจะเกิดมาจากแชมพูที่เราทุกวันเป็นต้นเหตุ
พวกแชพู ครีมนวดหรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมต่างๆ
ล้วนทำให้ผิวของเราระคายเคืองได้ ดังนั้นขอแนะนำว่าให้ใส่ใจเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมหน่อย
เอาแบบที่ปราศจากน้ำมัน สารระคายเคือง ยิ่งถ้าเลือกเป็นสูตรอ่อนโยนได้ก็จะดีมากๆ
พวกแชมพูออร์แกนิค สมุนไพร ก็จะค่อนข้างปลอดภัยกว่าแบบอื่นๆ เป็นทางเลือกที่ดี อีกข้อที่อยากจะบอกคือ
ควรสระผมก่อนล้างหน้าทุกครั้งและใครที่ไม่ชอบสระผม
แนะนำว่าให้หันมา
สระผมบ่อยขึ้น อาจจะไม่ทุกวันก็ได้ อาทิตย์ละ 2 - 3 ครั้ง
กำลังโอเค อย่าสกปรกไม่สระเลยหรือนานๆ สระที ไม่เอานะ เพราะ
การไม่สระผมเลย จนผมมัน อาจจะทำให้สิ่งสกปรกลงมาเกาะตามใบหน้าของเราได้และจุดนี้นี่แหละที่ส่งผลให้สิวขึ้นได้
8. สครับผิวได้ แต่อย่าบ่อยนัก
คือจริงๆ แล้ว
ไม่ขัดไม่สครับผิวเลยก็ไม่ได้ เพราะอาจจะทำให้หน้าของเราดูหมองคล้ำและอาจจะก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน
อีก แต่
สครับบ่อยไป ก็ไม่ดี
แนะนำว่าให้
สครับผิวหน้าวันละ 2 - 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอ
นอกจากนี้
การทิ้งระยะเวลาในการขัดหน้าจะช่วยเปิดโอกาสให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์ผิวเก่าที่ถูกขัดออกไปด้วย
เพราะงั้นถ้าเราเอาแต่ขัดๆ เพราะคิดว่าจะช่วยให้ผิวใส
แทนทีผิวจะใส กลับเป็นการรบกวนผิวมากขึ้นและอาจจะทำให้ผิวระคายเคือง แห้งกร้าน ริ้วรอยถามหา รวมไปถึงสิวบุก!
อีก ไม่!! ฉะนั้นไม่ต้องสครับทุกวัน เอาแค่ตามที่เราบอก ก็พอแล้วจ้า
9. ไม่แคะ แกะ เกา เด็ดขาด!
คือจริงๆ วิธีการกดสิวเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ฮิตมาก ถามว่าทำได้มั้ย ได้ค่ะ แต่
เราต้องรู้วิธีที่จะจำมันด้วย ไม่ใช่ทำๆ ตามคนอื่นไป แค่สิวออกมาก็จบ ไม่ใช่นะ
บางคนเป็นสิวส่องกระจกทีไรขัดใจทุกที เห็นแล้วมันคันมือ อยากบีบ อยากแกะ นิดๆ หน่อยๆ ไม่เป็นไรหรอก แต่รู้มั้ยว่า
ยิ่งคุณทำแบบนั้น สิวจะยิ่งเห่อ
บางทีอาจ
เสี่ยงติดเชื้อแบคทีเรียจนเกิดการอักเสบและรอยแผลเป็นจากสิวได้
ฉะนั้นทางที่ดี
ถ้าคุณไม่รู้วิธีให้กดสิวด้วยตัวเองจริงๆ แนะนำว่าให้ไปพบแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อ
ป้องกันการติดเชื้อและการเกิดปัญหาผิวหนังต่างๆ
ตามมานะคะ
10. หลีกเลี่ยงการใช้กระดาษซับมัน
จริงๆ เวลาเหงื่อไหล ควรซับนะคะ
ไม่ควรปล่อยให้เหงื่อแห้งหรือทิ้งเหงื่อไว้บนใบนานๆ เพราะอาจจะทำให้เกิดการอุดตันผิวได้
แต่สิ่งนึงที่เราอยากให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงหรือลดคือ
การใช้กระดาษซับมัน
ซึ่งเป็นไอเทมที่สาวหน้ามันเลิฟเวอร์! ทำไมต้องลดซับมันด้วยกระดาษซับมันละ ก็เพราะว่า
การใช้กระดาษซับมัน จะทำให้น้ำมันถูกซับออกไปจนหมด ส่งผลทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นกว่าเดิมอีกเพราะผิวเราแห้งจนเกินไป
นั่นเอง คราวนี้แหละ เรื่องใหญ่! ปัญหาสิวอาจจะเกิดขึ้นตามมาได้ ฉะนั้นแนะนำว่าถ้าหน้ามันหรือเหงื่อออกระหว่างวัน
ให้ฉีดสเปรย์น้ำแร่ลงไปที่ผิวหน้า เสร็จแล้วใช้ทิชชู ( สำหรับผิวหน้า ) ซับออก
วิธีนี้จะดีกว่า นอกจากจะ
ช่วยคลีนผิวให้รู้สึกสะอาดขึ้นแล้ว ยังไม่ทำให้ผิวแห้ง แถมยังเพิ่มความสดชื่นให้กับผิวหน้าได้
ด้วย
❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙ ❚ ❙และทั้งหมดนี้ก็คือ พฤติกรรมลดสิว ลองหยิบไปทำตามกันดู ช่วยได้จริงๆ นะ เราคอนเฟิร์มเลย คือใครที่ชอบจับหน้าหรือชอบบีด กดสิว แกะสิวบ่อยๆ แนะนำว่าให้ลดเลย เพราะนี่แหละตัวดี ต้นเหตุที่ทำให้สิวเห่อ ยังไงก็ลองหยิบวิธีเหล่านี้ไปทำตามกันดูได้นะ แล้วอะไรๆ มันจะดีขึ้นก็หวังว่าจะช่วยให้น้องสิวหลุดออกไปจากชีวิตของเพื่อนๆ ได้ สำหรับวันนี้ขอตัวไปดูแลตัวเองก่อนนะ บ๊ายบายค่ะซิส!
