ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน! หุ่นสวยเช้งขึ้นภายใน 2 อาทิตย์

1. ชั่งน้ำหนัก
2. วัดส่วนสูง
3. วัดต้นเเขน / ขา / เอว / สะโพก

ก่อนกินอะไรควรคิดก่อนว่าถ้ากินแล้วจะน้ำหนักขึ้นไหม
อาหารที่กำลังจะกินมีกี่แคลอรี่ ( อันนี้สำคัญ )
เพราะถ้ากินอะไรเข้าไปเกินแคลอรี่ที่กำหนดไว้จะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ วิธีการแก้ไขก็คือเบิร์นไขมัน! แต่มาลองคิดดูว่าถ้าจะให้ออกกำลังกายจะออกไหม ?

อยากอ้วนก็ไปซื้อมากินสิ ! 
ต้องพยามหักห้ามใจตัวเองไว้คอยเตือนตัวเองตลอดว่าถ้ากินไปแล้วต้องอ้วนแน่ๆ
ชุดที่เพิ่งซื้อมาใหม่ใส่ไม่ได้แน่ๆ ถ้าขืนกินทั้งตู้เสือผ้าคงใส่ไม่ได้หมดทุกตัว แล้วก็ชาตินี้คงหาแฟนไม่ได้แล้วแน่ๆ
แนะนำว่าถ้าหิวให้กินน้ำเปล่าแทนนะคะสาวๆ

แนะนำว่าเดินถ่ายรูปไปเรื่อยๆ มันเป็นการหลอกตัวเองว่าไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนึ่งซึ่งมันต้องออกเพราะตอนที่เราเดินไปเดินมา
แต่จริงๆ แล้วมันก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลยนะคะ เดินถ่ายภาพเพลินๆ ได้รูปสวยๆ กลับมา แถมได้ออกกำลังโดยไม่รู้ตัวด้วย ดีไปอีก!

การทำงานบ้านก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งค่ะ เพราะเราต้องเก็บกวาดห้องนั้นห้องนี้ ไหนจะล้างจาน ซักผ้า ล้างรถ รดน้ำต้นไม้ รู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็ลงแล้ว

ก่อนจะเข้านอน แนะนำว่าลองออกกำลังกายเบาๆ ดูสิคะ เป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆ ในห้องนอน ทำไปเรื่อยๆ หุ่นจะสวยแน่นอนค่ะ :)

ถ้าทำตามทุกอย่างที่บอกมานี้อย่าเคร่งครัด น้ำหนักลงแน่ๆ ค่ะ แล้วทีนี้หุ่นสวยๆ จะไปไหนล่ะ จริงมั้ย