ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน! หุ่นสวยเช้งขึ้นภายใน 2 อาทิตย์

ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน! หุ่นสวยเช้งขึ้นภายใน 2 อาทิตย์

เวลาสั้นๆ แค่ 2 อาทิตย์ก็ทำให้เรามีหุ่นสวยเช้งได้!

07 March 2016
Ppoyppoi
07 March 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


เคยบอกกับตัวเองไหมว่าตอนนี้ " ฉันอ้วนมากนะ " ถ้าเกิดไม่สนใจอะไรแล้วกินไปเรื่อยๆ
แล้วพอดีมีเหตุการณ์ที่ต้องทำให้ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนจะทำยังไง?!!! มาอ่านกันเลยดีกว่า อ่านแล้วก็ต้อง... #ทำตามด้วยนะ

ก่อนลดน้ำหนัก

1. ชั่งน้ำหนัก
2. วัดส่วนสูง
3. วัดต้นเเขน / ขา / เอว / สะโพก

" สปาเก็ตตี้ ก๋วยเตี๋ยว กับข้าวจานนั้นกี่แคลอรี่?. . . "
image_100002
- ที่มารูป: 45.media.tumblr.com

ก่อนกินอะไรควรคิดก่อนว่าถ้ากินแล้วจะน้ำหนักขึ้นไหม
อาหารที่กำลังจะกินมีกี่แคลอรี่ ( อันนี้สำคัญ )
เพราะถ้ากินอะไรเข้าไปเกินแคลอรี่ที่กำหนดไว้จะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ วิธีการแก้ไขก็คือเบิร์นไขมัน! แต่มาลองคิดดูว่าถ้าจะให้ออกกำลังกายจะออกไหม ?

ขนมทุกชนิดพี่ลาก่อน ~
image_99662
- ที่มารูป: cakebytip.circlecamp.com

อยากอ้วนก็ไปซื้อมากินสิ ! 
ต้องพยามหักห้ามใจตัวเองไว้คอยเตือนตัวเองตลอดว่าถ้ากินไปแล้วต้องอ้วนแน่ๆ
ชุดที่เพิ่งซื้อมาใหม่ใส่ไม่ได้แน่ๆ ถ้าขืนกินทั้งตู้เสือผ้าคงใส่ไม่ได้หมดทุกตัว แล้วก็ชาตินี้คงหาแฟนไม่ได้แล้วแน่ๆ
แนะนำว่าถ้าหิวให้กินน้ำเปล่าแทนนะคะสาวๆ

ไปเดินถ่ายรูปกันไหม ?
image_100004
- ที่มารูป: img.grouponcdn.com

แนะนำว่าเดินถ่ายรูปไปเรื่อยๆ มันเป็นการหลอกตัวเองว่าไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนึ่งซึ่งมันต้องออกเพราะตอนที่เราเดินไปเดินมา
แต่จริงๆ แล้วมันก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลยนะคะ เดินถ่ายภาพเพลินๆ ได้รูปสวยๆ กลับมา แถมได้ออกกำลังโดยไม่รู้ตัวด้วย ดีไปอีก!

ทำความสะอาดห้องหน่อยไหม
image_100005
- ที่มารูป: suchanya25388.files.wordpress.com

การทำงานบ้านก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งค่ะ เพราะเราต้องเก็บกวาดห้องนั้นห้องนี้ ไหนจะล้างจาน ซักผ้า ล้างรถ รดน้ำต้นไม้ รู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็ลงแล้ว

ก่อนนอนควรทำ !
image_100006
- ที่มารูป: beautytout.files.wordpress.com

ก่อนจะเข้านอน แนะนำว่าลองออกกำลังกายเบาๆ ดูสิคะ เป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆ ในห้องนอน ทำไปเรื่อยๆ หุ่นจะสวยแน่นอนค่ะ :)

ถ้าทำตามทุกอย่างที่บอกมานี้อย่าเคร่งครัด น้ำหนักลงแน่ๆ ค่ะ แล้วทีนี้หุ่นสวยๆ จะไปไหนล่ะ จริงมั้ย 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @