ลองทำในวันที่รู้สึกดาวน์! 7 วิธี 'เรียกคืนความมั่นใจ' ให้กลับมาเต็มร้อย ทำแล้วชีวิตแฮปปี้ขึ้นเยอะ 😀
ถ้าหากใครกำลังรู้สึกแย่กับตัวเองอยู่ในช่วงนี้ ก็ต้องรีบตามมาส่อง 7 วิธีเรียกคืน ' ความมั่นใจ ' แล้วลองทำตามกันดูนะ รับรองได้เลยว่าจะช่วยให้รู้สึกดีและภูมิใจในตัวเองมากกว่าเดิมแน่นอน
เผยแพร่: 26 มิ.ย. 2563 11:29 น.
Views: 12,744
รหัสบทความ: 77393
ฮัลโหลววว มีสาวคนไหนกำลังรู้สึกดาวน์หรือนอยด์กับตัวเองอยู่บ้างรึเปล่า???
เราว่าต้องมีสาวซิสจำนวนไม่น้อยเลยนะที่ไม่กล้าพูดหรือแสดงความคิดเห็นออกไป เพราะคิดว่าตัวเองอาจจะทำผิดพลาด หรือคิดว่าความสามารถยังสู้คนอื่นไม่ได้ถึงแม้อาการแบบนี้จะดูเหมือนเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่ก็อาจทำให้เราพลาดอะไรหลายๆ อย่างในชีวิต เพราะมัวแต่กล้าๆ กลัวๆ อยู่แบบนี้ แถมยังทำให้ใช้ชีวิตแบบไม่แฮปปี้ ไม่มีความสุขกับตัวเองได้เลยนะ
เพราะฉะนั้นถ้าคุณสาวๆ อยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่‘ New Me ’ที่ดีกว่าเดิม ก็ต้องลองทำตาม7 วิธีเรียกคืน ‘ ความมั่นใจ ’ให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้งหากวันไหนที่รู้สึกไม่มีความมั่นใจ หรือคิดว่าตัวเองยังไม่ดีพอเหมือนใครเค้า แค่ลองทำตามเทคนิคเหล่านี้ก็จะแฮปปี้ขึ้นเยอะเลยล่ะ
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
▼ 1. ทำความเข้าใจและยอมรับตัวเองให้ได้ ▼
ถ้าอยากจะเรียกคืนความมั่นใจกลับมาอีกครั้งสิ่งแรกที่สาวซิสต้องทำก็คือการทำความเข้าใจและยอมรับตัวเองให้ได้นั่นเองค่ะเพราะว่าทุกปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตมันจะสามารถคลี่คลายลงไปได้ ก็ต่อเมื่อตัวของเราเองทำใจยอมรับกับความเป็นจริงให้ได้ก่อนมันก็จริงอยู่ที่บางครั้งเราอาจจะไม่ได้เก่งเหนือใครเค้า อาจจะไม่ได้มีความสามารถที่โดดเด่น หรือเป็นคนที่ทำอะไรออกมาเพอร์เฟกต์ทุกอย่างแต่เชื่อสิว่าคนเราทุกคนก็ต้องมีจุดเด่นหรือสิ่งที่ถนัดในแบบฉบับของตัวเองไม่จำเป็นจะต้องเทียบเท่าคนอื่นๆ ไปซะทุกเรื่อง หากยอมรับในความจริงข้อนี้ได้ก็เรียกความมั่นใจกลับมาได้ในระดับนึงแล้ว
▼ 2. หยุดบั่นทอนกำลังใจด้วยคำพูดร้ายๆ ▼
ไม่มีอะไรจะทำร้ายเธอ ได้เท่ากับเธอทำตัวของเธอเอง… สาวซิสเคยได้ยินเพลงนี้รึเปล่าคะ??? เราขอบอกเลยนะว่าเนื้อเพลงนี้มันคือเรื่องจริงก็ในบางครั้งการที่เราขาดความมั่นใจ มันเกิดจากการที่ตัวเราชอบใช้คำพูดร้ายๆ ดูถูกตัวเองอยู่เสมออย่างเช่น‘ ฉันคนนี้มันโง่ ’ / ‘ สู้คนอื่นไม่ได้หรอก ’ / ‘ ทำไมทำอะไรไม่สำเร็จเหมือนคนอื่นบ้าง ’ฯลฯประโยคแย่ๆ เหล่านี้นี่แหละค่ะที่เป็นตัวการบั่นทอนกำลังใจอย่างรุนแรงยิ่งพูดทุกวันก็ยิ่งรู้สึกแย่กับตัวเองลงไปเรื่อยๆทางที่ดีแทนที่จะพูดจาดูถูกตัวเอง ก็ควรเปลี่ยนมาใช้คำพูดดีๆ หรือพูดชมตัวเองบ้างว่า‘ วันนี้ทำได้ดีมาก ’ / ‘ แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว ’ / ‘ ไม่เป็นไร ค่อยเริ่มใหม่อีกครั้ง ’ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกดีและมีความมั่นใจขึ้นกว่าเดิมได้แล้ว
▼ 3. มองข้ามเรื่องแย่ๆ แล้วโฟกัสในแง่ดี ▼
หากเราเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้าย มัวแต่นึกถึงเรื่องแย่ๆ ทั้งที่มันยังไม่มาถึงก็ไม่ต้องแปลกใจไปหรอกนะที่สักวันนึงความมั่นใจมันจะถดถอยลงไปเรื่อยๆ จนไม่มีเหลือเพราะว่ายิ่งคิด ยิ่งกังวล ยิ่งเครียด ก็ยิ่งทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ ไม่กล้าตัดสินใจทำอะไรสักอย่างเพราะความกลัวฉะนั้น สาวซิสควรจะมองข้ามเรื่องไม่ดี หรืออดีตร้ายๆ ที่ผ่านไปแล้วหันมาโฟกัสกับปัจจุบันและทำมันให้ดีที่สุดจะดีกว่านะถ้าที่ผ่านมาเราเคยทำผิดพลาดก็ขอให้คิดซะว่าสิ่งเหล่านั้นมันเป็นบทเรียน และเป็นประสบการณ์ที่จะสอนให้เราไม่ทำพลาดซ้ำแบบเดิมอีกก็พอ อย่าปล่อยให้เรื่องร้ายมาฉุดรั้งตัวเราให้ไม่ไปไหนเด็ดขาด
▼ 4. ขยันพัฒนาความสามารถอยู่เสมอ ▼
เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถ หรือเก่งสู้คนอื่นๆ ไม่ได้ การมัวแต่นั่งนอยด์ นั่งน้อยใจ นั่งบ่นซ้ำๆ ไปแบบนี้ก็คงไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นมาสู้เอาเวลาที่มีอยู่ตอนนี้ไปขยันพัฒนาความสามารถของตัวเองไม่ดีกว่าหรอ???อย่างที่เค้าว่ากันว่า‘ อยากสูงต้องเขย่ง อยากเก่งต้องขยัน ’ถ้าอยากจะมีความมั่นใจในตัวเองมากกว่านี้ ก็เรียนรู้ให้มาก ฝึกฝนให้บ่อยหากมีเรื่องไหนที่ถนัดอยู่แล้วก็พัฒนาให้กลายมาเป็นจุดเด่นของตัวเองหรือเรื่องไหนที่ไม่เก่ง / ไม่เคยรู้มาก่อน ก็ลองศึกษาเรียนรู้มันไปเท่านี้ก็ทำให้เรากลายมาเป็นคนที่มีความรู้ ความสามารถ ไม่รู้สึกด้อยกว่าใครหน้าไหนแล้วล่ะ
▼ 5. ฉลองความสำเร็จก้าวเล็กๆ บ้าง ▼
ไม่ว่าคุณสาวๆ อยากจะแก้ปัญหาอะไรก็ตาม ควรเริ่มจากก้าวเล็กๆ จะดีกว่า อย่าเพิ่งคิดการใหญ่ที่มันไกลตัวเกินไปเลยนะ เรื่องของการสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองด้วยเช่นกันแทนที่จะคิดเปลี่ยนตัวเองแบบปุบปันทันควันก็ควรเริ่มจากการปรับเปลี่ยนนิสัยไปทีละนิดลองชื่นชมหรือให้รางวัลตอบแทนตัวเองในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ บ้างเช่น ถ้าวันนี้เธอกล้าพูดหรือแสดงความคิดเห็นของตัวเองออกไป ก็ควรชื่นชมว่าทำได้ดีมากๆ แล้ว หรือหากทำอะไรสำเร็จตามแพลนที่วางไว้ ก็อาจจะซื้อของที่อยากได้ให้กับตัวเองวิธีนี้ก็จะช่วยเติมเต็มความสุข ทำให้รู้สึกภูมิใจในตัวเองมากขึ้น และมีกำลังใจทำดีต่อไปเรื่อยๆ
▼ 6. ยิ่งภาพลักษณ์ดีก็ยิ่งเพิ่มความมั่นใจ ▼
เคยเป็นเหมือนกันมั้ยคะ?! เวลาที่มองเห็นคนที่แต่งตัวดูดี เราก็มักจะรู้สึกว่าคนๆ นั้นเป็นคนที่มีความมั่นใจ มีบุคลิกภาพที่ดี ทั้งๆ ที่อาจจะยังไม่ทันได้รู้จัดตัวตนหรือนิสัยใจคอที่แท้จริงของเค้าเลยสักนิดนั่นก็เพราะว่าภาพลักษณ์ภายนอกมีผลต่อความมั่นใจด้วยเหมือนกันนั่นเองรู้แบบนี้แล้วหากคุณสาวๆ อยากจะเปลี่ยนลุคมาเป็นสาวมั่น หรือเสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองก็ต้องหันมาเริ่มต้นดูแลตัวเองให้เป็นบ้างนะเช่น ออกกำลังกายดูแลรูปร่าง ทาครีมบำรุงผิว แต่งหน้า แต่งตัว หรือทำผมให้สวยเป๊ะเวลาที่ส่องกระจกแล้วเห็นความสวยของตัวเอง จะได้รู้สึกมั่นใจและกล้าที่จะทำอะไรมากขึ้น
▼ 7. เตรียมพร้อมรับความผิดหวังให้เป็น ▼
ลองถามตัวเองดูสิคะว่าสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ มันเกิดจากการที่ตัวเรากลัวความผิดหวังรึเปล่า…เพราะหลายคนไม่กล้าคิด ไม่กล้าตัดสินใจอะไรด้วยตัวเอง ก็เป็นเพราะกลัวผลลัพธ์ที่ออกมามันไม่เป็นไปตามที่หวังจนกลายเป็นกดดันตัวเองมากจนเกินไป และทำให้ความมั่นใจค่อยๆ ลดหายไปเรื่อยๆดังนั้น สาวซิสต้องเตรียมพร้อมรับความผิดหวังให้เป็นยอมรับให้ได้ว่าไม่มีใครจะสมหวังดังใจไปทุกเรื่องหรอกนะมันต้องมีบางจังหวะเวลาที่อาจเกิดความผิดพลาดขึ้นได้ ขอเพียงแค่เราทำทุกอย่างให้เต็มที่ ทุ่มเทอย่างสุดความสามารถ ต่อให้ผลที่ออกมามันจะดีหรือร้ายก็ไม่มีอะไรให้ต้องเสียดายแล้ว
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •ถ้าอยากเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม ก็ต้องเริ่มต้นที่ตัวเราเองนี่แหละค่ะ หลังจากที่ได้ลองอ่านไปจนครบทั้ง 7 ข้อแล้ว ก็อย่าลืมลองนำไปปรับใช้กับตัวเองดูนะ เรื่องแบบนี้มันต้องค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ เรียนรู้กันไป ไม่จำเป็นจะต้องรีบเร่งกดดันตัวเองหรอก พอวันใดวันหนึ่งที่คุณสาวๆ กลายมาเป็นคนที่มีความมั่นใจ กล้าคิด กล้าทำ นอกจากจะทำให้รู้สึกมีความสุขกับตัวเองมากขึ้นแล้ว ยังเปิดทางให้โอกาสดีๆ เข้ามาในชีวิตอีกด้วยนะ สู้ๆ ค่ะ เราเชื่อมั่นว่าทุกคนต้องทำได้อย่างแน่นอน╭(♡･ㅂ･)و ̑̑
