Curator
curator
Pearrisa
651 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • ▼ 1. ทำความเข้าใจและยอมรับตัวเองให้ได้ ▼
  • ▼ 2. หยุดบั่นทอนกำลังใจด้วยคำพูดร้ายๆ ▼
  • ▼ 3. มองข้ามเรื่องแย่ๆ แล้วโฟกัสในแง่ดี ▼
  • ▼ 4. ขยันพัฒนาความสามารถอยู่เสมอ ▼
  • ▼ 5. ฉลองความสำเร็จก้าวเล็กๆ บ้าง ▼
  • ▼ 6. ยิ่งภาพลักษณ์ดีก็ยิ่งเพิ่มความมั่นใจ ▼
  • ▼ 7. เตรียมพร้อมรับความผิดหวังให้เป็น ▼

ลองทำในวันที่รู้สึกดาวน์! 7 วิธี 'เรียกคืนความมั่นใจ' ให้กลับมาเต็มร้อย ทำแล้วชีวิตแฮปปี้ขึ้นเยอะ 😀

ถ้าหากใครกำลังรู้สึกแย่กับตัวเองอยู่ในช่วงนี้ ก็ต้องรีบตามมาส่อง 7 วิธีเรียกคืน ' ความมั่นใจ ' แล้วลองทำตามกันดูนะ รับรองได้เลยว่าจะช่วยให้รู้สึกดีและภูมิใจในตัวเองมากกว่าเดิมแน่นอน

26 June 2020
curator_Pearrisa Pearrisa
26 June 2020
เลือกอ่านตามหัวข้อ

   

ฮัลโหลววว มีสาวคนไหนกำลังรู้สึกดาวน์หรือนอยด์กับตัวเองอยู่บ้างรึเปล่า???

เราว่าต้องมีสาวซิสจำนวนไม่น้อยเลยนะที่ รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าพูดหรือแสดงความคิดเห็นออกไป เพราะคิดว่าตัวเองอาจจะทำผิดพลาด หรือคิดว่าความสามารถยังสู้คนอื่นไม่ได้ ถึงแม้อาการแบบนี้จะดูเหมือนเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่ก็อาจทำให้เราพลาดอะไรหลายๆ อย่างในชีวิต เพราะมัวแต่กล้าๆ กลัวๆ อยู่แบบนี้ แถมยังทำให้ใช้ชีวิตแบบไม่แฮปปี้ ไม่มีความสุขกับตัวเองได้เลยนะ

เพราะฉะนั้น ถ้าคุณสาวๆ อยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ‘ New Me ’ ที่ดีกว่าเดิม ก็ต้องลองทำตาม 7 วิธีเรียกคืน ‘ ความมั่นใจ ’ ให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง หากวันไหนที่รู้สึกไม่มีความมั่นใจ หรือคิดว่าตัวเองยังไม่ดีพอเหมือนใครเค้า แค่ลองทำตามเทคนิคเหล่านี้ก็จะแฮปปี้ขึ้นเยอะเลยล่ะ

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

   

▼ 1. ทำความเข้าใจและยอมรับตัวเองให้ได้ ▼
image_993420
- ที่มารูป: i.pinimg.com

ถ้าอยากจะเรียกคืนความมั่นใจกลับมาอีกครั้ง สิ่งแรกที่สาวซิสต้องทำก็คือการทำความเข้าใจและยอมรับตัวเองให้ได้นั่นเองค่ะ เพราะว่าทุกปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตมันจะสามารถคลี่คลายลงไปได้ ก็ต่อเมื่อตัวของเราเองทำใจยอมรับกับความเป็นจริงให้ได้ก่อน มันก็จริงอยู่ที่บางครั้งเราอาจจะไม่ได้เก่งเหนือใครเค้า อาจจะไม่ได้มีความสามารถที่โดดเด่น หรือเป็นคนที่ทำอะไรออกมาเพอร์เฟกต์ทุกอย่าง แต่เชื่อสิว่าคนเราทุกคนก็ต้องมีจุดเด่นหรือสิ่งที่ถนัดในแบบฉบับของตัวเอง ไม่จำเป็นจะต้องเทียบเท่าคนอื่นๆ ไปซะทุกเรื่อง หากยอมรับในความจริงข้อนี้ได้ก็เรียกความมั่นใจกลับมาได้ในระดับนึงแล้ว

   

▼ 2. หยุดบั่นทอนกำลังใจด้วยคำพูดร้ายๆ ▼
image_993421
- ที่มารูป: i.pinimg.com

ไม่มีอะไรจะทำร้ายเธอ ได้เท่ากับเธอทำตัวของเธอเอง… สาวซิสเคยได้ยินเพลงนี้รึเปล่าคะ??? เราขอบอกเลยนะว่าเนื้อเพลงนี้มันคือเรื่องจริง ก็ในบางครั้งการที่เราขาดความมั่นใจ มันเกิดจากการที่ตัวเราชอบใช้คำพูดร้ายๆ ดูถูกตัวเองอยู่เสมอ อย่างเช่น ‘ ฉันคนนี้มันโง่ ’ / ‘ สู้คนอื่นไม่ได้หรอก ’ / ‘ ทำไมทำอะไรไม่สำเร็จเหมือนคนอื่นบ้าง ’ ฯลฯ ประโยคแย่ๆ เหล่านี้นี่แหละค่ะที่เป็นตัวการบั่นทอนกำลังใจอย่างรุนแรง ยิ่งพูดทุกวันก็ยิ่งรู้สึกแย่กับตัวเองลงไปเรื่อยๆ ทางที่ดีแทนที่จะพูดจาดูถูกตัวเอง ก็ควรเปลี่ยนมาใช้คำพูดดีๆ หรือพูดชมตัวเองบ้างว่า ‘ วันนี้ทำได้ดีมาก ’ / ‘ แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว ’ / ‘ ไม่เป็นไร ค่อยเริ่มใหม่อีกครั้ง ’ ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกดีและมีความมั่นใจขึ้นกว่าเดิมได้แล้ว

   

▼ 3. มองข้ามเรื่องแย่ๆ แล้วโฟกัสในแง่ดี ▼
image_993424
- ที่มารูป: i.pinimg.com

หากเราเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้าย มัวแต่นึกถึงเรื่องแย่ๆ ทั้งที่มันยังไม่มาถึง ก็ไม่ต้องแปลกใจไปหรอกนะที่สักวันนึงความมั่นใจมันจะถดถอยลงไปเรื่อยๆ จนไม่มีเหลือ เพราะว่ายิ่งคิด ยิ่งกังวล ยิ่งเครียด ก็ยิ่งทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ ไม่กล้าตัดสินใจทำอะไรสักอย่างเพราะความกลัว ฉะนั้น สาวซิสควรจะมองข้ามเรื่องไม่ดี หรืออดีตร้ายๆ ที่ผ่านไป แล้วหันมาโฟกัสกับปัจจุบันและทำมันให้ดีที่สุดจะดีกว่านะ ถ้าที่ผ่านมาเราเคยทำผิดพลาดก็ขอให้คิดซะว่าสิ่งเหล่านั้นมันเป็นบทเรียน และเป็นประสบการณ์ที่จะสอนให้เราไม่ทำพลาดซ้ำแบบเดิมอีกก็พอ อย่าปล่อยให้เรื่องร้ายมาฉุดรั้งตัวเราให้ไม่ไปไหนเด็ดขาด

   

▼ 4. ขยันพัฒนาความสามารถอยู่เสมอ ▼
image_993422
- ที่มารูป: i.pinimg.com

เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถ หรือเก่งสู้คนอื่นๆ ไม่ได้ การมัวแต่นั่งนอยด์ นั่งน้อยใจ นั่งบ่นซ้ำๆ ไปแบบนี้ก็คงไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นมา สู้เอาเวลาที่มีอยู่ตอนนี้ไปขยันพัฒนาความสามารถของตัวเองไม่ดีกว่าหรอ??? อย่างที่เค้าว่ากันว่า ‘ อยากสูงต้องเขย่ง อยากเก่งต้องขยัน ’ ถ้าอยากจะมีความมั่นใจในตัวเองมากกว่านี้ ก็เรียนรู้ให้มาก ฝึกฝนให้บ่อย หากมีเรื่องไหนที่ถนัดอยู่แล้วก็พัฒนาให้กลายมาเป็นจุดเด่นของตัวเอง หรือเรื่องไหนที่ไม่เก่ง / ไม่เคยรู้มาก่อน ก็ลองศึกษาเรียนรู้มันไป เท่านี้ก็ทำให้เรากลายมาเป็นคนที่มีความรู้ ความสามารถ ไม่รู้สึกด้อยกว่าใครหน้าไหนแล้วล่ะ

   

▼ 5. ฉลองความสำเร็จก้าวเล็กๆ บ้าง ▼
image_993425
- ที่มารูป: i.pinimg.com

ไม่ว่าคุณสาวๆ อยากจะแก้ปัญหาอะไรก็ตาม ควรเริ่มจากก้าวเล็กๆ จะดีกว่า อย่าเพิ่งคิดการใหญ่ที่มันไกลตัวเกินไปเลยนะ เรื่องของการสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองด้วยเช่นกัน แทนที่จะคิดเปลี่ยนตัวเองแบบปุบปันทันควัน ก็ควรเริ่มจากการปรับเปลี่ยนนิสัยไปทีละนิด ลองชื่นชมหรือให้รางวัลตอบแทนตัวเองในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ บ้าง เช่น ถ้าวันนี้เธอกล้าพูดหรือแสดงความคิดเห็นของตัวเองออกไป ก็ควรชื่นชมว่าทำได้ดีมากๆ แล้ว หรือหากทำอะไรสำเร็จตามแพลนที่วางไว้ ก็อาจจะซื้อของที่อยากได้ให้กับตัวเอง วิธีนี้ก็จะช่วยเติมเต็มความสุข ทำให้รู้สึกภูมิใจในตัวเองมากขึ้น และมีกำลังใจทำดีต่อไปเรื่อยๆ

   

▼ 6. ยิ่งภาพลักษณ์ดีก็ยิ่งเพิ่มความมั่นใจ ▼
image_993426
- ที่มารูป: i.pinimg.com

เคยเป็นเหมือนกันมั้ยคะ?! เวลาที่มองเห็นคนที่แต่งตัวดูดี เราก็มักจะรู้สึกว่าคนๆ นั้นเป็นคนที่มีความมั่นใจ มีบุคลิกภาพที่ดี ทั้งๆ ที่อาจจะยังไม่ทันได้รู้จัดตัวตนหรือนิสัยใจคอที่แท้จริงของเค้าเลยสักนิด นั่นก็เพราะว่าภาพลักษณ์ภายนอกมีผลต่อความมั่นใจด้วยเหมือนกันนั่นเอง รู้แบบนี้แล้วหากคุณสาวๆ อยากจะเปลี่ยนลุคมาเป็นสาวมั่น หรือเสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง ก็ต้องหันมาเริ่มต้นดูแลตัวเองให้เป็นบ้างนะ เช่น ออกกำลังกายดูแลรูปร่าง ทาครีมบำรุงผิว แต่งหน้า แต่งตัว หรือทำผมให้สวยเป๊ะ เวลาที่ส่องกระจกแล้วเห็นความสวยของตัวเอง จะได้รู้สึกมั่นใจและกล้าที่จะทำอะไรมากขึ้น

   

▼ 7. เตรียมพร้อมรับความผิดหวังให้เป็น ▼
image_993427
- ที่มารูป: i.pinimg.com

ลองถามตัวเองดูสิคะว่าสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ มันเกิดจากการที่ตัวเรากลัวความผิดหวังรึเปล่า… เพราะหลายคนไม่กล้าคิด ไม่กล้าตัดสินใจอะไรด้วยตัวเอง ก็เป็นเพราะกลัวผลลัพธ์ที่ออกมามันไม่เป็นไปตามที่หวัง จนกลายเป็นกดดันตัวเองมากจนเกินไป และทำให้ความมั่นใจค่อยๆ ลดหายไปเรื่อยๆ ดังนั้น สาวซิสต้องเตรียมพร้อมรับความผิดหวังให้เป็น ยอมรับให้ได้ว่าไม่มีใครจะสมหวังดังใจไปทุกเรื่องหรอกนะ มันต้องมีบางจังหวะเวลาที่อาจเกิดความผิดพลาดขึ้นได้ ขอเพียงแค่เราทำทุกอย่างให้เต็มที่ ทุ่มเทอย่างสุดความสามารถ ต่อให้ผลที่ออกมามันจะดีหรือร้ายก็ไม่มีอะไรให้ต้องเสียดายแล้ว

  

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

ถ้าอยากเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม ก็ต้องเริ่มต้นที่ตัวเราเองนี่แหละค่ะ หลังจากที่ได้ลองอ่าน วิธีเรียกคืนความมั่นใจ ไปจนครบทั้ง 7 ข้อแล้ว ก็อย่าลืมลองนำไปปรับใช้กับตัวเองดูนะ เรื่องแบบนี้มันต้องค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ เรียนรู้กันไป ไม่จำเป็นจะต้องรีบเร่งกดดันตัวเองหรอก พอวันใดวันหนึ่งที่คุณสาวๆ กลายมาเป็นคนที่มีความมั่นใจ กล้าคิด กล้าทำ นอกจากจะทำให้รู้สึกมีความสุขกับตัวเองมากขึ้นแล้ว ยังเปิดทางให้โอกาสดีๆ เข้ามาในชีวิตอีกด้วยนะ สู้ๆ ค่ะ เราเชื่อมั่นว่าทุกคนต้องทำได้อย่างแน่นอน

╭(♡・ㅂ・)و ̑̑

   

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
heart liked