1. SistaCafe
  2. 8 สัญญาณ ที่บอกว่าเธอกำลังเจอกับ 'วิธีไดเอท แบบผิดๆ ตามกระแส'

สาวซิสต้าบางคนก็เริ่มสิ้นหวังกับการลดน้ำหนัก!ไปฟิตเนส ออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะรัวๆ จนขาจะหลุดเป็นชิ้นๆ น้ำหนักบนตาชั่งกลับไม่กระดิกสักขีด โอ๊ย จะร้องไห้ TTWTTคุมอาหารก็ทำมาเป็นเดือนแล้ว ขนมเลี่ยงได้ก็ไม่กิน ( แต่แอบกินกาแฟใส่น้ำเชื่อมแก้วใหญ่อย่างไม่รู้สึกผิดใดๆ ทั้งสิ้น ) เออน่ะ ก็มันหิวนี่นา

โอ๊ย พอกันที จะไม่ผอมใช่ไหม ได้ ไม่ได้เล่ห์ก็ต้องเอาด้วยกล ไม่ได้ด้วยมนตร์ก็ต้องเอาด้วยคาถาไดเอทกระแสไหนมาขอให้บอก จะลองทำตามดูซิ เผื่อน้ำหนักจะลดลงมาบ้าง ฮึ่ย!

ขอเตือน อย่าทำไดเอทประเภทแปลกๆ ที่ไม่เป็นไปตามธรรมชาติเลย นอกจากไม่ยั่งยืนแล้ว ยังอาจมีสิทธิ์โยโย่อีกด้วยคำแนะนำบางอย่างอาจมาปรับใช้ได้จริง แต่บางอย่างก็เป็นลัทธิแปลกๆ ที่ไม่ควรเอาตัวเข้าไปเสี่ยงอย่างยิ่งจะมีอะไรบ้าง มาอ่านบทความนี้ได้เลยค่ะ กับ " สัญญาณที่บอกว่าเธอกำลังเจอการไดเอทผิดๆ เข้าแล้ว! " เริ่มเลย

1. บรรดาดารา เซเลบคนดังคอนเฟิร์มว่าได้ผลจริง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F2386%2F8b240e56-8088-4c30-9c28-09a7b03f6413.jpeg?v=20240306101247&ratio=0.625

เธอเคยเจอไดเอทสูตร 5 วัน 7 วันที่ดาราชื่อนั้นชื่อนี้คอนเฟิร์มว่าได้ผลจริงไหมคะประเภทที่ตอนเช้ากินขนมปังปิ้ง เที่ยงกินส้มตำ งดเย็น แป๊บเดียวลดไป 5 กิโลกรัมโฆษณาซะขนาดนี้ไม่ให้ทำตามได้ไง ขนาดดารายังทำเลย ถ้าเราทำจะได้หุ่นดีเหมือนเขา ฝันหวานสุดพลัง!

การไดเอทแบบนี้อาจลดน้ำหนักในระยะสั้นๆ ได้จริง แต่ไม่เป็นผลดีในระยะยาวแน่นอนเพราะจำกัดแคลอรี่อย่างหนัก เช่น ลัทธิหนึ่ง กำหนดให้กินได้แค่วันละ 500 แคลอรี่ กินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ในการดำรงชิวิตด้วยซ้ำ จะไม่ผอมลงได้ไง!แต่ขอโทษที น้ำหนักที่หายไปไม่ใช่ไขมัน เป็นน้ำในร่างกายล้วนๆ ถ้าเธอกลับมากินเหมือนเดิม โยโย่เด้งกลับมาเหมือนเดิมแน่นอนค่ะ เผลอๆ จะอ้วนกว่าเดิมด้วยนี่สิ

เป็นดาราไม่ใช่จะถูกทุกเรื่องหรอกนะจ๊ะลองสังเกตสิ เขาจะผอมแค่ช่วงถ่ายปกนิตยสาร ออกอีเวนท์เท่านั้น พอเจอรูปแอบถ่ายก็เป็นร่างอวบๆ เหมือนเดิม ก็ใครจะกินส้มตำได้แค่อย่างเดียวล่ะ -*-

2. กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F2386%2F747d30d2-c940-4641-995d-33cc2d8dce3a.jpeg?v=20240306101247&ratio=0.751

การลดน้ำหนักที่ดีต้องออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหาร แม้จะขึ้นชื่อว่า “ คุม ” แต่ก็ต้องกินให้ครบ 5 หมู่นะคะ!การกินอาหารที่สมดุล สารอาหารครบถ้วน ส่งผลให้สุขภาพดี และทำให้จิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสขึ้นด้วย

อาหารที่ว่านี้คืออาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่างข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีท อาหารไขมันดีเช่นถั่ว เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผักผลไม้ถ้าเธอเปิดสูตรที่พาดหัวตัวโตๆ ว่า “ งดแป้งโดยเด็ดขาด! ” นั่นแหละโดนหลอกแล้วถ้าเธอกินอาหารไม่ครบหมู่ เธอจะขาดสารอาหารอย่างรุนแรง ร่างกายจะตอบสนองด้วยอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า หนักเข้าก็ล้มป่วยเข้าโรงพยาบาลไปเลย อย่าไปทำตามเชียวนะ เตือนไว้ก่อน!

3. รับรอง ( หลอกๆ ) ว่าได้ผลเร็ว ผอมแน่นอน

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F2386%2Fba656255-5978-4ff2-949c-301b850000a1.jpeg?v=20240306101247&ratio=1.176

เธอเคยดูโฆษณาสเตย์ลดน้ำหนักไหม ประเภทที่มีผู้หญิงยืนใส่สเตย์ให้ดู ยกนิ้วโป้งให้กล้องแล้วบอกว่าก็แน่ล่ะสิ รัดจนหายใจไม่ออกซะขนาดนั้น ถอดสเตย์ออกร่างก็ย้วย นิ่ม เละเหมือนเดิม อัตราได้ผลเท่ากับศูนย์ เสียเงินฟรี!

ไม่มีวิธีใดในโลกที่ทำแค่ไม่กี่วัน แล้วสามารถเปลี่ยนรูปร่างอ้วนๆ เป็นหุ่นผอมเพรียวอย่างน้องๆ นางแบบได้หรอกค่ะสิ่งที่ยากก็ต้องแลกมาด้วยความพยายามอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ทำเหยาะๆ แหยะๆทิ้งสูตรที่บอกว่าลดน้ำหนัก 3 วัน 5 โลไปได้เลย ถ้าอยากผอมแบบยั่งยืน!

4. แพทย์ไม่รับรองความปลอดภัย

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F2386%2Fa90586ee-fcf3-4912-a736-f54be23dd6c6.jpeg?v=20240306101248&ratio=0.559

การไดเอทแบบ “ ฮาร์ดคอร์ ” บางสูตรก็เคร่งครัดสุดๆ จนแค่อ่านก็จะเป็นลมแทนเช่น สูตรดีท็อกซ์ กินแต่ผลไม้ต่อเนื่องกัน 7 วัน หรือดื่มแต่น้ำเปล่าสามวันรวด ( โอ๊ย ทนเข้าไปได้ไง ) จะตายก่อนผอมน่ะสิไม่ว่า

การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ต้องมีหมอรับรองว่าไม่เป็นอันตราย การไดเอทแบบหักดิบที่หมอส่ายหน้ารัวๆ และไม่สนับสนุนเป็นอย่างยิ่ง อย่าไปทำตาม!ถ้าเธอต้องไปนอนพะงาบๆ ในโรงพยาบาลหรือหัวล้มฟาดพื้นในห้องน้ำ มันไม่คุ้มกับชีวิตทั้งชีวิตนะเฮ้ย!

5. จำกัดชนิดอาหาร เหลือเพียง 1-2 อย่าง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F2386%2Fa3ba2995-caf6-4592-8731-8ec3eb225c30.jpeg?v=20240306101248&ratio=0.712

การไดเอทที่ดีต่อสุขภาพต้องมีปริมาณอาหารที่ “ สมดุล ” หลากหลายและครบ 5 หมู่ถ้าเธอทำตามสูตรที่กินแต่อาหารเพียง 1-2 อย่าง หรืออาหารแค่ชนิดเดียวล่ะก็ นั่นไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ได้ผลแน่นอนตัวอย่างเช่นสูตรที่กินแต่ผลไม้อย่างกล้วย แอปเปิ้ลต่อเนื่องกันเป็นเดือนๆ หรือกินแต่ซุปผักทั้งวัน

ถ้าเธอกลับมากินเหมือนเดิม น้ำหนักก็เด้งขึ้นรัวๆ อาจจะอ้วนยิ่งกว่าเดิมด้วยซ้ำเพราะความโหยที่ไม่ได้กินของอร่อยมาทั้งเดือนทำให้เธอหูอื้อตาลาย พอทำสูตรครบวันก็ตบะแตก กินเรียบ!

6. อ้างสรรพคุณอาหารเสริม และยา ( ที่อ้างว่า ) ลดน้ำหนักได้จริง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F2386%2F7105bac6-b3b0-440e-b8c2-ba755f778e50.jpeg?v=20240306101248&ratio=0.667

การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและเป็นวิธีธรรมชาติ แค่อาหารและการออกกำลังกายปกติก็พอแล้ว ไม่ต้องมีสารเคมีแปลกๆอย่างยาลดน้ำหนัก ผงวิเศษ อาหารเสริมสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก เปลือกหอยในขั้วโลกใต้ ทองคำเปลวที่เก็บมาจากยอดเจดีย์ร้อยวัดไม่จำเป็นต้องลำบากลำบนขนาดนั้น!

นอกจากอาหารพวกนี้จะมีราคาแพงเวอร์ ขนาดได้ยินราคาต้องผงะหนี ยังไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักใดๆ ทั้งสิ้น!ถ้ายังกินอาหารมันๆ เหมือนเดิม นึกตามหลักเหตุผล จะผอมเพราะยาเม็ดเดียวย่อมเป็นไปไม่ได้อยู่แล้ว งดของหวานยังช่วยได้มากกว่ายาเม็ดละหลายร้อยบาท เชื่อเราเถอะ!



7. มี “ พยาน ” รับรองว่าได้ผล

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F2386%2F6680dd86-407a-44a1-b1cb-3087b653d260.jpeg?v=20240306101248&ratio=0.772

จะเป็นแผนลดน้ำหนักที่ฟังดูเหลือเชื่อ อันตรายระดับสิบหัวกระโหลกแค่ไหนก็ตาม ถ้ามี “ พยาน ” หรือกลุ่มหนูทดลองที่เคยทำสำเร็จมาก่อนมายืนยัน แผนนั้นจะดูน่าเชื่อถือมากขึ้นสิบเท่าทันที!คนเหล่านี้จะอ้างว่าก่อนลดตัวอ้วนเหมือนฮิปโปน้อย หลังลดไม่กี่วันก็ผอมเพรียวลงอย่างกับเป็นคนละคนสาวๆ หลายคนก็หลงเชื่อ ซื้อยาลดน้ำหนักหรือสินค้าลดน้ำหนักมาทดลองรัวๆ ผอมได้ไม่กี่วันก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม

ลองใช้วิจารณญาณสักหน่อย กลุ่มหนูทดลองพวกนั้นอาจเป็น “ หน้าม้า ” ที่รับเงินค่าโฆษณาจากบริษัทโดยไม่เคยใช้จริงเลยก็เป็นได้ หรือถึงมีประสบการณ์ใช้จริงก็อาจถูกหลอกมาอีกต่อหนึ่ง รูปที่โฆษณาอาจผ่านการโฟโต้ช็อปมาบ้างก็ได้ อย่าไปเชื่อหมดใจขนาดนั้น เธออาจเป็นเหยื่อการตลาดก็ได้!

8. วิธีการดีเลิศ สบาย เพ้อฝันจนไม่น่าเป็นจริงได้

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F2386%2Fc169a14d-d05f-4263-9f92-32cd701dab42.jpeg?v=20240306101248&ratio=0.653

โอ้โห อะไรมันจะง่ายขนาดนั้น! เธออ้าปากค้างเมื่ออ่านสรรพคุณของยาที่สกัดจากเต่าล้านปี ผสมกับทากจากภูเขาหิมาลัย“ แค่กินแคปซูลนี้ คุณจะกินขนมเท่าไหร่ก็ได้ สรรพคุณของยานี้คือช่วยดักจับ ละลายไขมันให้สูญสลายรัวๆ ”หรือ“ ดื่มซุปไก่ยี่ห้อนี้ เธอจะผอม ตัวเล็กลงมากสุดถึง 5 ไซส์ ”อย่าเชื่อให้มาก คนไม่ใช่ผ้าถูกๆ ลดราคาที่ซักแล้วหดสักหน่อย มองบนรัวๆ!

การลดน้ำหนักที่ดีต้องปลอดภัยและยั่งยืนในระยะยาว ทานอาหารที่สมดุลและเหมาะสม ครบ 5 หมู่ พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญต้องใช้เวลา!กว่าเธอจะอ้วนใช้เวลาตั้งหลายปี จะผอมก็ต้องใช้เวลาพอๆ กับตอนก่อนอ้วนนั่นแหละ อดทนเข้าไว้แล้วทุกอย่างจะดีเอง

===================================ไม่ว่าจะเป็นเทรนด์ลดความอ้วนตามกระแสแบบไหน กินผลไม้ชนิดเดียวทั้งเดือน ดื่มแต่น้ำเปล่าทั้งวี่ทั้งวัน กินวันละมื้อ กินอาหารเฉพาะอย่างต่อเนื่องกันจนร่างกายซูบ หรือหนักสุดคือพึ่งอาหารเสริมที่ไม่ต่างกับยาลดน้ำหนัก ขอขีดเส้นใต้สีแดงตัวโตๆ ว่าอย่าไปหลงเชื่อเด็ดขาด!วิธีที่ไม่เป็นไปตามธรรมชาติไม่มีทางยั่งยืนแน่นอน( ขอย้ำเหมือนที่กล่าวไปตอนคำเกริ่น เพราะมันเป็นความจริง )ธอไม่สามารถกินกล้วยอย่างเดียวได้ตลอดชีวิตแน่ๆ เมื่อเธอกลับมามีพฤติกรรมการกินเหมือนเดิม รับรองกลับมาอ้วนเหมือนเดิมชัวร์เผลอๆ กลมกว่าเดิมอีกจ้า

ได้โปรดใจเย็น คุมอาหารและออกกำลังที่ทำให้สุขภาพแข็งแรงไปเรื่อยๆ แม้จะต้องใช้เวลา ไม่ได้ผลปุบปับเหมือนคำโฆษณาในการไดเอทตามกระแส แต่ได้ผลลัพธ์ที่มั่นคงและยั่งยืน ผอมตลอดไป ไม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอน แม่หมอซิสต้าฟันธง!

แล้วเจอกับทริคไดเอทดีๆ ในบทความหน้านะคะ แล้วเจอกันใหม่ ^_____^===================================




บทความที่เกี่ยวข้อง

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้