อยากสวยต้องเลี่ยง!! 4 อาหารไม่ควรทานช่วงเป็น 'สิว'

ปัญหาที่สาวๆ วัยรุ่นอย่างเราต้องเจอกันอยู่บ่อยๆ แน่นอนว่าคือปัญหา

" สิว "

ที่คงไม่มีใครอยากให้เกิดบนใบหน้าตัวเอง พอขึ้นมาก็หายยากอีก บางคนก็ชอบไปบีบมัน จนเกิดรอยดำ รอยด่าง และทำให้ใบหน้าต้องพังอีก แล้วทำยังไงจะหายล่ะ ?

ในช่วงที่เกิดสิว ถ้าหาวิธีรักษาแล้วยังไม่ได้ผลสักที ลองมาปรับเรื่องใกล้ๆ ตัว อย่างเรื่องอาหารดีมั้ยคะ เพราะว่าในอาหารบางชนิดก็เป็นสิ่งที่" กระตุ้นการเกิดสิว "ได้ดีเลยล่ะค่ะ ยิ่งถ้าช่วงเป็นสิวเผลอทานไป คงจะแย่แน่เลย

มาดูกันดีกว่า4 อาหารที่คนเป็นสิวไม่ควรทานบ่อยหรือถ้าเลี่ยงได้ก็ยิ่งดี จะมีอะไรบ้างน้า?

1. มันฝรั่งทอด และเบเกอรี่

อาหารเหล่านี้ที่มีส่วนประกอบหลักเป็นแป้ง หรือน้ำตาล เป็นสิ่งที่ไม่ควรทานบ่อย เพราะหากทานเข้าไปเยอะๆ จะทำให้เกิดไขมันอุดตันที่ผิวหนัง และยิ่งถ้าทานเข้าไปช่วงเป็นสิวมากๆ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่าทำไมสิวถึงไม่หายไปจากใบหน้าสักที ฉะนั้น ถ้าเลี่ยงได้ ก็ควรเลี่ยงนะคะ

2. ขนมหวาน

ขนมหวานที่ใครๆ ก็โปรดปราน แต่ด้วยความหวานของมันนี่แหละค่ะ ที่เป็นตัว " กระตุ้นสิว " ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะขนมเหล่านี้ มีน้ำตาลที่ช่วยเพิ่มความหวานในปริมาณมาก เมื่อร่างกายได้รับเข้าไป มันก็จะไปสร้างอินซูลินเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ และทำให้ผิวหน้าสร้างความมันได้มากขึ้น มีผลทำให้ผิวอุดตัน เกิดสิวได้ง่ายขึ้นค่ะ

3. นมวัว

ในนมวัวจะมีทั้งฮอร์โมนที่เกิดจากตัววัว และฮอร์โมนที่ได้รับจากการเลี้ยง อีกทั้งนมวัวเป็นโปรตีนที่ย่อยยาก จะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานหนัก ซึ่งทั้งฮอร์โมน และการขับถ่ายที่ไม่เป็นปกติ จะสามารถไปกระตุ้นการเกิดสิวได้ด้วยค่ะ สำหรับสาวๆ ที่เป็นสิว ไม่เพียงแต่ควรเลี่ยงการบริโภคโดยการดื่มนะคะ ควรเลี่ยงทั้งการใช้ครีม หรือสบู่ต่างๆ ที่ทำจากนมวัวด้วย

4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ คงรู้สึกกันใช่มั้ยคะ ว่าร่างกายของเราจะขับน้ำออกมาบ่อยมาก และเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำเยอะ ผิวของเราก็จะขาดน้ำ ทำให้ระบบต่างๆ ทำงานรวนไปด้วย ก็จะทำให้ใบหน้าของเราเกิดสิวขึ้นมาได้เช่นกันค่ะ

ไม่เพียงแค่อาหารเหล่านี้ที่จะกระตุ้นการเกิดสิว และทำให้สิวหายยากขึ้นนะคะ การพักผ่อนก็เป็นอีกส่วนหนึงที่ควรปรับเปลี่ยน สาวๆ ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการนอนให้เป็นเวลาอย่างเพียงพอ เพื่อให้กลับมามีใบหน้าที่ขาวใสอย่างมั่นใจค่ะ