รีวิว Fitwhey Gym Show DC ครบจบในที่เดียวด้วยราคาหลักร้อย

รีวิว Fitwhey Gym Show DC ครบจบในที่เดียวด้วยราคาหลักร้อย

ช่วงนี้เราต้องออกกำลังกายบ่อยมากก เพราะปัญหากระดูกสันหลังคด ซึ่งมียิมที่เราชอบมากๆ อยู่ที่นึงนั่นก็คือ Fitwhey Gym ที่ Show DC เดี๋ยววันนี้เราจะมารีวิวยิม และลงลึกถึงท่าออกกำลังกายต่างๆ ที่เน้นช่วยเรื่องกระดูกสันหลังเป็นพิเศษค่ะ ป่ะ เราไปดูรีวิวกันเลย

06 March 2021
Sarii Nashi
06 March 2021
เลือกอ่านตามหัวข้อ

สวัสดีค่าเพื่อนๆ ทุกคน //

ช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา เป็นเดือนที่เราออกกำลังกายตลอดเลยค่ะ เพราะปัญหากระดูกสันหลังคด 5555 ( ปัญหาของชาวออฟฟิศซินโดรม T__T ) จึงทำให้ช่วงนี้เราต้องออกกำลังกายบ่อยมากก มียิมที่เราชอบมากๆ อยู่ที่นึงนั่นก็คือ Fitwhey Gym ที่ Show DC เพราะเป็นห้างที่เดินทางสะดวกมากๆ สามารถหาที่จอดรถได้สบาย ที่สำคัญราคาฟิตเนสคือคุ้มราคามากๆ ๆ ๆ เดี๋ยววันนี้เราจะมารีวิวยิม และลงลึกถึงท่าออกกำลังกายต่างๆ ที่เน้นช่วยเรื่องกระดูกสันหลังเป็นพิเศษค่ะ ปะ เราไปดูรีวิวกันเลย

Fitwhey Gym ที่ Show DC ( ชั้น 5 )
image_1033261

อันดับแรกเราจะเริ่มรีวิวยิมที่เรามาออกกำลังกายก่อนน้า เราไปออกที่ Fitwhey Gym อยู่ในห้าง Show DC ( ชั้น 5 ) เปิดเวลา 10:00-24:00 ซึ่งเดินทางสะดวกมากๆ ถ้ามาด้วยรถไฟฟ้าก็ลงที่ MRT พระรามเก้า และต่อแท็กซี่มาแป๊บเดียว หรือถ้าใครมีรถก็สามารถขับมาได้เลยเพราะที่จอดรถมีเยอะมากๆ จ้า แนะนำให้มาเสาร์อาทิตย์ เพราะคนจะน้อยกว่าวันธรรมดา วันธรรมดาช่วง 5-6 โมงเย็นคนจะเริ่มเยอะแล้วค่า

image_1033262

เรทราคาสมัคร Member ยิมฟิตเวย์

1 วัน 2xx บาท
1 เดือน 1,5xx บาท
4 เดือน 4,8xx บาท
12 เดือน 12,xxx บาท

ซึ่งเป็นราคาที่ถูกและคุ้มค่ามากๆๆ เป็นราคาที่รวม Vat แล้ว และไม่มีค่าบริการแรกเข้า ค่าธรรมเนียม หรือค่าบริการอื่นๆ ใดๆ แอบแฝง นอกจากเราจะได้เล่นทุกเครื่อง คลาสต่างๆ เช่น Crossfit, Zumba, K-Pop, Yoga หรือ Zone มวย เราก็สามารถเข้าคลาสได้โดยไม่เสียค่าบริการเพิ่มเติมค่ะ

อีกทั้งอุปกรณ์ต่างๆ เสื่อโยคะ นวม ก็สามารถยืมได้ฟรีอีกด้วย ซึ่งอุปกรณ์ต่างๆ ก็ใหม่มากๆ เพราะทางฟิตเนสจะเปลี่ยนอุปกรณ์ทุกๆ 3 เดือน หมดห่วงเรื่องอุปกรณ์ไม่ได้คุณภาพได้เลยค่ะ

image_1033263

ตรงนี้จะเป็นโซนคาเฟ่ ใครหิวก็สามารถมาสั่งเวย์ปั่นได้นะคะ

โซนขายของ
image_1033264
image_1033265

โซนขายของต่างๆ ค่า ใครมาแบบตัวเปล่าก็สามารถซื้อของจากที่นี่แล้วเข้าไปออกกำลังกายได้เลยค่ะ ของครบมาก 555

บรรยากาศในฟิตเนส
image_1033266
image_1033267
image_1033268
image_1033269

ภาพบรรยากาศและเครื่องเล่นต่างๆ ในฟิตเนสค่า มีเยอะมากกกก และสะอาดมากๆ ค่ะ ใครห่วงเรื่องโควิดก็ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะเขาจะวัดอุณหภูมิและตรวจสอบก่อนเข้าฟิตเนสค่ะ อีกทั้งฟิตเนสก็มีการทำความสะอาด การฆ่าเชื้อ รวมถึงพื้นที่ของแต่ละเครื่องที่มีการเว้นระยะห่างเรียบร้อยค่า

image_1033270

ส่วนด้านซ้ายนี้จะเป็นโซน CrossFit ค่ะ คือโซนนี้คือฮิตมาก คนแอบเยอะเลยไม่ได้ถ่ายภาพมา แต่เครื่องเล่นเขาครบเครื่องจริงๆ ค่ะ ใครที่อยากเล่น CrossFit เราแนะนำที่นี่เลย

สำหรับใครที่สงสัยว่า CrossFit คืออะไร?
CrossFit คือ การออกกำลังกายในรูปแบบที่มีการรวมการออกกำลังกาย 3-4 รูปแบบเข้าไว้ด้วยกัน โดยจะเน้นการออกกำลังแบบทั่วร่างกาย ( Full-body workout ) ไล่ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ, ยกน้ำหนัก, ยิมนาสติก, การออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลำตัว ( Core training ), เวทเทรนนิง เป็นต้น ทำให้การออกกำลังกายสไตล์ CrossFit จะเป็นการฝึกอวัยวะภายใน ตั้งแต่หัวใจ ปอด ไปจนถึง พละกำลัง และความแข็งแรงทนทานของร่างกาย เรียกได้ว่าเข้มข้นมากๆ ๆ ซึ่งเรายังเป็นมือใหม่จึงยังไม่ได้ลองในส่วนนี้ค่า ขอฝึกฝนอีกนิด

image_1033271

อันนี้ห้องปั่นจักรยานค่ะ ถ้ามาปั่นในช่วงที่มีคลาสจะเปิดไฟแบบวิบวับ ปั่นกันมันส์มากๆ

image_1033272
image_1033273
image_1033274
image_1033275

ห้องสเตรทชิ่งและโยคะต่างๆ เราสามารถมาดูได้เลยว่าคลาสเรียนเหล่านี้มีวันไหนบ้าง และสามารถเข้าร่วมคลาสได้ฟรีเลยค่ะ


ห้องน้ำหญิง
image_1033277

และเราประทับใจห้องน้ำมากๆ เพราะสะอาดมากกก ล็อกเกอร์ก็สามารถใช้งานได้ฟรี ใส่ของได้จุใจเลยค่ะ

image_1033278
image_1033279

สำหรับห้องน้ำหญิงจะมีห้องอบไอน้ำด้วยนะคะ (ในรูปขวา) แต่เนื่องจากสถานการณ์โควิดจึงยังไม่เปิดให้ใช้บริการค่า จึงได้แต่เก็บภาพมาฝากทุกคน

.

ห้องน้ำชาย
image_1033280

ห้องน้ำชายก็สะอาดมากๆ ดีไซน์เดียวกับห้องน้ำหญิงเลยค่ะ (แต่เราไม่ได้เข้าไปถ่ายรูปแต่อย่างใดนะคะ ให้แฟนเข้าไปถ่ายรูปให้ค่า 555)

image_1033281
image_1033282
image_1033283

ส่วนในห้องน้ำชายจะมีห้องซาวน่าค่ะ แต่เนื่องจากสถานการณ์โควิดจึงยังไม่เปิดให้ใช้บริการเช่นกันค่า

เข้าสู่ช่วงออกกำลังกาย

ที่นี่เราสามารถปรึกษาเทรนเนอร์ได้เลย พี่ๆ ใจดีมากๆ ให้คำปรึกษาต่างๆ ได้ฟรี หรือถ้าใครต้องการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวที่นี่ก็มีเหมือนกัน

จุดสำคัญก็คือเราต้องรู้ว่าเป้าหมายในการออกกำลังกายของเราคืออะไร อย่างเป้าหมายของเราก็คือเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงหลังเป็นพิเศษ เพื่อให้กระดูกสันหลังที่คดกลับเข้าไปอยู่ใน Position เดิมที่ควรจะเป็น ซึ่งคนที่กระดูกสันหลังคดแบบเรามีวิธีดูแลรักษาหลายแบบ

1. คือปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก่อน ท่านั่ง และเก้าอี้ต้อง Support หลังของเรา
2. ยืดเส้นและท่ายืดกระดูกต่างๆ
3. ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อ

ซึ่งต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ แล้วกระดูกสันหลังที่คดก็จะดีขึ้นตามลำดับค่ะ แต่จะใช้เวลามากๆ อย่างของเราก็จะกินเวลา 3 เดือนขึ้นไปเลยค่ะ แต่เพื่อสุขภาพของเรา และไม่ให้สุขภาพเลวร้ายจนถึงขั้นต้องผ่าตัดก็ขอเลือกออกกำลังกายดีกว่า 55555

image_1033286

หลังจากยืดกล้ามเนื้อและวอร์มอัพเสร็จแล้วเราจะออกท่า Seated Row ค่ะ เน้นช่วงสะบักหลังของเราเป็นพิเศษ ซึ่งใครที่เพิ่งเริ่มเล่น ยังไม่ต้องเล่นน้ำหนักที่มากเกินไปนะคะ เน้นท่าทางให้ถูกไม่งั้นอาจจะบาดเจ็บได้ค่ะ อย่างท่านี้เราจะออก 2-4 เซต ( เซตนึงเล่น 15 ที )

image_1033287

ต่อด้วยท่า Cable Face Pull จะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อด้านหลังเป็นพิเศษ ควรออกประมาณ 3 เซต ( เซตละ 12-15 ที ) ซึ่งท่านี้ยากสำหรับเรา เรามักมีปัญหาข้อมือบิดเวลาต้องดึงเชือกเครื่องเล่นแบบนี้ ก็มีเทรนเนอร์ช่วยดูให้ว่าท่าทางที่เราออกถูกต้องรึเปล่า

image_1033288

ต่อด้วย โยคะบอล อันนี้นอกจากจะใช้มัดกล้ามเนื้อด้านหลังของเราแล้ว ยังเป็นการยืดเส้นจาก 2 ท่าแรกด้วยค่ะ ควรทำประมาณ 3-4 เซต ( เซตละ 10-12 ครั้งค่ะ ) 

image_1033290

และอีกหนึ่งท่าประจำคนกระดูกสันหลังคดอย่างเราคือท่า Superman ท่านี้จะช่วยยืดเส้นตรงกระดูกสันหลังของเราเป็นพิเศษค่า ควรทำประมาณ 3-4 เซต ( เซตละ 10-12 ครั้งเช่นกันค่ะ )

image_1033291
image_1033292

ส่วนอันนี้ถ้าใครอยากเบิร์นก็สามารถมาปั่นจักรยานเพิ่มเติมได้ พี่เทรนเนอร์ก็มาช่วยอธิบายเรื่องท่าปั่นต่างๆ ว่ามีท่าอะไรบ้าง ได้กล้ามเนื้อช่วงไหน ควรออกยังไง

image_1033294

สุดท้ายนี้ถ้าใครอยากเบิร์นเพิ่มเติมก็แนะนำการวิ่งค่า ซึ่งที่นี่ลู่วิ่งเขาดีมากกก และเราชอบวิวติดหน้าต่างเป็นพิเศษค่ะ วิวดี วิ่งเพลินมากๆ

สรุปแล้วคือเราชอบฟิตเนสที่นี่มากๆ นอกจากเป็นฟิตเนสราคาถูก อุปกรณ์และเครื่องเล่นต่างๆ จะครบและตอบโจทย์เราแล้ว ที่นี่ก็เหมือนเป็นคอมมิวนิตี้สำหรับคนรักสุขภาพมารวมตัวกันเลยค่า ^__^ ใครที่กำลังลังเลว่าจะเล่นฟิตเนสที่ไหนดี หรือหายิมแถวๆ พระรามเก้า และ RCA เราแนะนำที่นี่เลยค่า หรือถ้าใครไม่สะดวกแถวนี้ก็มีอีกสาขาคือที่ ลาดพร้าว 101 นะคะ

จบลงแล้วสำหรับรีวิวในวันนี้ค่า นอกจากเรื่องออกกำลังกายและการปรับพฤติกรรมของเราแล้วการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็สำคัญไม่แพ้กันค่า โดยเฉพาะคนที่ต้องเสริมกล้ามเนื้อก็จะต้องเน้นโปรตีนเป็นพิเศษค่ะ หวังว่ารีวิวนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ ทุกๆ คนเลยน้า มาสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ ไว้พบกันใหม่รีวิวหน้าน้าบ๊ายบาย

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @