This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

7อาหารหลอกลวงแทนที่จะทำให้ผอมแต่กลับทำให้อ้วน
1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

7 อาหารหลอกลวง! แทนที่จะทำให้ผอม แต่กลับทำให้ "อ้วน!!"

อาหารที่แทนจะให้เราผอมแต่กลับทำให้เราอ้วนแทน !!! ไปดูกันเลยค่ะ


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1.อาหารเช้าซีเรียล

    • 2.ขนมปังโฮลวีท

    • 3.โยเกิร์ตไขมันต่ำ

    • 4.น้ำสลัดจากท้องตลาด

    • 5.น้ำผลไม้

    • 6. น้ำอัดมสูตรน้ำตาลน้อย

    • 7. อาหารออร์แกนิก

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้เรามาพูดเรื่อง ความอ้วน! กันอีกแล้วนะคะ เป็นวาระแห่งชาติกันเลยทีเดียว สาวๆ แน่ใจรึเปล่าว่าอาหารที่คิดว่าสามารถทำให้เราผอมได้ จริงๆ แล้วช่วยได้จริงๆ รึเปล่า? สิ่งที่เทนชิจะนำมาฝากในวันนี้ คือ
    "อาหารที่เราคิดว่าทำให้เราผอมแต่กลับทำให้เรา อ้วน"

    ช่ค่ะ วันนี้เราจะมาเปลี่ยนความคิดที่ผิดๆ เกี่ยวกับอาหารกัน เพราะถ้าขืนเรายังจำผิดๆ เผลอๆ ยิ่งลดแต่กลับยิ่ง เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปดูกันเลยค่ะ

    1.อาหารเช้าซีเรียล

    อาหารเช้าซีเรียลมักจะเคลมตัวเองว่าเป็น Healthy Food แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลยค่ะ เนื่องจากซีเรียลเต็มไปด้วยน้ำตาลและอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ซึ่งการที่เราทานซีเรียลเป็นอาหารเช้าทุกวัน จะไปกระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน สิ่งที่ตามมาคือ หิว หิว หิว เพราะร่างกายจะยิ่งต้องการที่อาหารที่มีคาร์โบไอเดรตเพิ่มขึ้นนั้นเอง

    แทนที่เราจะทานซีเรียลตอนเช้า ลองเปลี่ยนเป็นอาหารประเภทโปรตีน อย่างเช่น ไข่ น้ำเต้าฮู้ น้ำถั่วเหลือง หรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นเมนูผักหรือ สลัด แค่นี้ก็ลดอัตราเสี่ยงที่จะอ้วนขึ้นได้แน่นอนค่

    2.ขนมปังโฮลวีท

    ขนมปังโฮลวีทเป็นขนมปังขึ้นชื่อเรื่องอาหารสุขภาพ เนื่องจากทำมาจากธัญพืช แต่รู้หรือไม่ว่า ขนมปังโฮลวีทนั้น ไม่ได้ทำจากธัญพืชอย่างเดียว แต่ส่วนประกอบหลักของขนมปังชนิดนี้คือ แป้ง ที่ถูกบดพร้อมกับธัญพืชทั้งหลายนั่นเอง แม้ว่าจะเต็มไปด้วยสารอาหาร แต่ก็ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด ทำให้ผู้หญิงอย่างเราอ้วนขึ้นได้

    แม้ว่าขนมปังโฮลวีทจะมีเส้นใยไฟเบอร์สูง แต่ก็ส่งผลในเรื่องของน้ำตาลในเลือดไม่ต่างอะไรกับขนมปังธรรมดา ดังนั้นถ้าใครกำลังคิดว่าจะลดน้ำหนักด้วยขนมปังโฮลวีทล่ะก็ คิดใหม่ได้แล้วค่ะ

    3.โยเกิร์ตไขมันต่ำ

    โยเกิร์ตเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยประโยชน์มากมาย ทั้งเรื่องการขับถ่าย ผิวพรรณ มีโฆษณามากมายเกี่ยวกับโยเกิร์ตที่ออกมาเคลมว่า ช่วยลดน้ำหนัก โดยเฉพาะโยเกิร์ตประเภทไขมันต่ำ แต่รู้หรือไม่ว่า กระบวนการผลิตโยเกิร์ตไขมันต่ำนั้นแฝงความลับที่สาวๆ ไม่รู้อยู่นั้นก็คือ สิ่งที่นำมาทดแทนไขมันนั้นเอง การผลิตโยเกิร์ตไขมันต่ำ จะมีการกำจัดไขมันออกไปส่งผลให้มีรสชาติไม่อร่อย จึงมีการเพิ่มน้ำตาล ไซรับที่มีปริมาณน้ำตาลฟลุคโตสสูง หรือสารแต่งรสประเภทอื่นๆ เข้าไป ซึ่งสิ่งนี้นี่แหละที่จะทำให้เราอ้วนได้

    อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ในความเป็นจริงเราก็ไม่ได้ทานโยเกิร์ตในปริมาณมากอยู่แล้ว แต่เทนชิก็อยากจะบอกว่า โยเกิร์ตไขมันต่ำและโยเกิร์ตธรรมดาไม่ได้มีความแตกต่างกันเลยค่ะ

    4.น้ำสลัดจากท้องตลาด

    เมนูสลัดเป็นเมนูสุขภาพ ที่หลายคนเลือกในการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก ถือได้ว่าเป็นเมนูที่ได้ผลชัดเจนมากที่สุดเลยค่ะ เพราะผักแต่ละชนิดก็มีประโยชน์แตกต่างกันออกไป ไม่มีใครอ้วนเพราะทานผักแน่นอน ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ผักที่เราทานหรอกค่ะ แต่คือน้ำสลัดนั้นเองค่ะ โดยเฉพาะน้ำสลัดที่เราซื้อมาจากท้องตลาดซึ่งเต็มไปด้วยส่วนประกอบที่ทำให้เราอ้วน อย่างเช่นน้ำตาล ซอสถั่วเหลือง หรือไซรับที่มีปริมาณน้ำตาลฟลุคโตสสูง

    ดังนั้นถ้าหากว่าสาวๆ จะเลือกเมนูสลัดในการลดความอ้วน ต้องเลือกน้ำสลัดที่ดีต่อสุขภาพ หรือไม่ก็ลองทำขึ้นมาเองเพื่อความมั่นใจค่ะ

    5.น้ำผลไม้

    น้ำผลไม้เป็นอีกหนึ่งเมนูที่สาวๆ รู้ว่าสามารถช่วยเราลดน้ำหนักได้ เข้าใจถูกแล้วค่ะ แต่ต้องเป็นน้ำผลไม้ที่คั้นสดๆ ส่วนน้ำผลไม้ที่ขายตามท้องตลาดอาจจะต้องดูที่ฉลากผลิตภัณฑ์ ว่าส่วนส่วนประกอบอะไรบ้าง  เพราะน้ำผลไม้ที่เห็นส่วนใหญ่ มีน้ำตาลและน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญ หรือบางยี่ห้อใช้สารปรุงแต่งรสชาติ  ซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพแน่นอน ผลวิจัยบอกว่าน้ำส้มหนึ่งแก้วมีน้ำตาลเท่ากับส้มสองลูก

    ดังนั้นถ้าอยากจะลดน้ำหนักให้หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้แต่มาทานผลไม้แทน ได้ทั้งไฟเบอร์และก็วิตามิน

    6. น้ำอัดมสูตรน้ำตาลน้อย

    หลายๆ คนคงเคยได้ยินการวิจัยมาบ้างแล้วว่า เครื่องดืมสูตรน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาลเลย ไม่ได้ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักเลย เนื่องจาการผลิตน้ำอัดลมประเภทนี้ใช้น้ำตาลเทียมแทนน้ำตาลจริงและยังมีความหวานมากว่า 2 เท่าของน้ำตาลจริงๆ น้ำตาลเทียมจะเข้าไปหลอกร่างกายว่า เราได้รับแคลอรี่เพิ่ม ซึ่งแทนที่จะกลายเป็นดี กลับทำให้ร่างกายเรายิ่งหิวมากขึ้น
     
    ดังนั้นใครที่กำลังคิดว่าน้ำอัดลมประเภทนี้ช่วยได้จริงๆ เปลี่ยนความคิดทันที ให้เปลี่ยนมาดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพอย่างอื่นแทน เช่น ชาเขียว ชาอู่หลง หรือหันมาดื่มน้ำเปล่าเยอะๆแทนค่ะ

    7. อาหารออร์แกนิก

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1566545254 %e0%b8%9b%e0%b8%81

    Tenshi Yuri

    Content quotation bg
    สวัสดีค่ะ สาวๆ เทนชินะคะ เป็นสาววาไรตี้ ที่เปลี่ยนเป็นลุคไหนก็ได้ จะโหมดสาวมั่นก็มั่น สาวแซบก็แซบ หรือจะเปลี่ยนเป็นสาวแบ้ว โลกสวยก็ได้ ด้วยความเป็นคนหลายสไตล์ หลายอารมณ์ จึงค่อนข้างเข้าใจสาวๆทุกแบบ ให้คำแนะนำได้ทุกเรื่อง ทั้งเมคอัพ ไลฟ์สไตล หรือแม้แต่ความรัก พร้อมที่จะให้คำแนะนำสาวๆได้ทุกเรื่องเลยค่ะ
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe