9เทคนิคลับลดความอ้วนง่ายๆที่ไม่เคยรู้มาก่อน
1582704678 cat health color
สุขภาพ

9 เทคนิคลับ !! ลดความอ้วนง่ายๆ ที่ไม่เคยรู้มาก่อน!!

สิ่งเล็กๆ ที่เราไม่เคยรู้ว่า แบบนี้ก็ลดได้เหรอ?


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ใช้บันไดแทนลิฟต์

    • ใช้จานชามและช้อนส้อมอันเล็กลง

    • ใช้จานชามสีฟ้า

    • หยุดเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่

    • ดื่มน้ำก่อนทานอาหาร

    • พกของว่างแคลอรี่ต่ำมาด้วย

    • เอาชาเขียวเข้าช่วย

    • เลือกท็อปปิ้งที่ไม่อ้วน

    • ทำตัว Alert หาอะไรทำตลอดเวลา

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    จะลดความอ้วนซักทีหนึ่งก็รู้สึกเหนื่อย เมื่อย ท้อ ยุ่งยากซะจริ๊งงงง จนรู้สึกว่า ไม่น่ายัดของกินเข้าไปเล้ย!!! ไม่เอาน่าอย่าโทษตัวเองแบบนั้น  เพราะการกินคือความสุข  แต่แกก็ไม่ควรยัดเข้าไปจนบวมขนาดนั้นนนน!!! อ่อ..ไม่ใช่ๆ  กินน่ะกินได้ แต่ต้องเอาออก ออกกำลังกาย และเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อหุ่นสวย และสุขภาพที่ดี คราวนี้ก็ได้ทั้งกินทั้งหุ่นสวยแล้วเนอะ

    แต่ก็ยังมีอีกหลายวิธีลดความอ้วน ที่จะมาต่อเติมการไดเอท การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ให้ได้ผลดียิ่งขึ้น  เป็นเรื่องเล็กๆ แต่ทว่าให้ผลหุ่นดีมหาศาล  ว่าแล้วก็ไปดู 9 เทคนิคลับ ที่ช่วยให้ผอมลงได้อย่างง่ายๆ กันเถอะ!!
     

    ใช้บันไดแทนลิฟต์

    โอยยย ได้ยินจนเบื่อแล้ว ให้ใช้บันไดแทนลิฟต์เนี่ย แต่คิดๆ ดูแล้วมันก็ไม่ได้เห็นผลอะไรมากหรอก เสียเวลาน่า  ถ้าคุณคิดแบบนี้ล่ะก็ คุณ...คิดผิดค่ะ!! เพราะการขึ้นไปได้แต่ละชั้นเนี่ยจะเบิร์นได้คร่าวๆ อย่างน้อย 5 แคลอรี่เลยนะ แล้วสมมติคุณอยู่ชั้น 6  เดินขึ้นประมาณ 3 ครั้งต่อวัน ก็เบิร์นสบายๆ กว่า 90 แคลอรี่แล้ว  และถ้าทำแบบนี้เรื่อยๆ ประมาณ 12 สัปดาห์ ก็ลดได้ 2.3 ปอนด์เลยนะ น้อยเหรอออ คิดอีกที ฮี่ๆ
     

    ใช้จานชามและช้อนส้อมอันเล็กลง

    จะบ้าเหรอ!! ง่ายขนาดนี้คนก็ทำหมดแล้วสิ!!...  ก็เพราะยังไม่ค่อยมีใครทำนี่ไงถึงได้.. อ่อ ไม่ใช่  เทคนิคนี้ดูเหมือนง่ายๆ ใครจะไปรู้ว่าแค่เปลี่ยนเป็นจานเล็กๆ แล้วจะได้ผลมหาศาลมากขนาดนี้  เรื่องนี้ต้องยกความดีความชอบให้คุณสมองเลย  ที่จะหลอกเราว่าเรากำลังทานอาหารเต็มจานอยู่ ทำให้ทานน้อยมากกว่าปกติประมาณ 16% เลยนะ
     

    ใช้จานชามสีฟ้า

    นอกจากขนาดแล้ว สีก็มีผลด้วยนะ  มีผู้วิจัยพบว่า ถ้าเราทานอาหารบนจานที่มีสีกลมกลืนกับอาหาร เราจะเผลอทานมากกว่าคนที่ใช้จานสีที่ตัดกับอาหารประมาณ 22 %  ฉะนั้นถ้าเราทานข้าว ก็หลีกเลี่ยงจากสีขาว ให้ไปใช้สีฟ้าสีแดง สีสดๆ แทน  และถ้าอยากจะทานผักก็ให้เลือกสีที่ตัดกับสีเขียวอย่างแดงเป็นต้น
     

    หยุดเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่

    เครื่องดื่มที่เราเลือกนี่ก็สำคัญมาก  ควบคุมอาหารมาตั้งนาน อาจพังหมดได้ในแก้วเดียว! พวกน้ำอัดลมส่วนใหญ่จะมีแคลอรี่อย่างน้อย 130 แคลอรี่อย่างต่ำ ขณะที่น้ำส้มดื่มอย่างเยอะ สดชื่นด้วย แต่แคลอรี่แค่ 112 แคลอรี่เท่านั้น  นอกจากนี้อย่าหลงกลพวกน้ำอัดลมแคลอรี่ต่ำ เพราะพวกนี้มักจะมาพร้อมกับน้ำตาลที่เต็มเม็ดเต็มหน่วยมากๆ อ้วนกว่าเดิมอีกทีนี้  สาวๆ ควรจะดื่มน้ำเปล่าให้ติดนิสัย สดชื่น แก้กระหายได้อีกต่างหาก ไม่มีแคลอรี่ด้วย  หรือถ้าใครอยากได้เครื่องดื่มที่มีรสชาติแต่ไม่อ้วน ก็ลองทำตามบทความนี้เลย
     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe