5 เมนูขนมคลีน ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

5 เมนูขนมคลีน ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

❝ 5สูตรขนมคลีนที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ❞ แคลน้อย แถมยังอร่อยบอกเลยค่ะว่าทำง่ายมากกก จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น ไปชมกันเลยค่ะ

05 September 2021
Aqxamm
05 September 2021
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สวัสดีค่า ~~ สาวๆ คนไหนสายขนมหวานบ้างคะ? // ยกมือ //

เวลากินแต่ละครั้งมันมีความสุขก็จริง แต่น้ำหนักที่เพิ่มมานี่สิ เห้ออ


วันนี้เลยมาบอกต่อ ❝ 5สูตรขนมคลีนที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ❞

ยิ่งช่วงกักตัวในสถานการณ์โควิดแบบนี้ ไม่มีอะไรทำ หรือไม่อยากออกไปไหนก็สามารถทำได้

เวลากินจะได้ไม่ต้องรู้สึกผิดมากค่ะT^T แคลน้อย แถมยังอร่อยและมีประโยชน์อีกด้วย บอกเลยค่ะว่าทำง่ายมากกก จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น ไปชมกันเลยค่ะ


1.ไอติมโยเกิร์ต
image_1054439
image_1054441

วัตถุดิบ 1.โยเกิร์ตรสออริจินัล 1 ถ้วย 2.กล้วยหอม 1 ลูก 3.ผลไม้สด (แล้วแต่ความชอบ) หรือจะใส่พวกธัญพืชต่าง ๆ เพิ่มเข้าไปได้น้า (แล้วแต่ความชอบ)

วิธีการทำ

1.นำกล้วยไปบดให้ละเอียด

2.เทโยเกิร์ตลงไปผสมให้เข้ากัน

3.ตักใส่ถ้วย แต่งหน้าด้วยผลไม้สด แล้วนำไปแช่ฟรีซ

เคล็ดลับ : บีบมะนาวลงไปสักนิดจะอร่อยขึ้นค่ะ

ความยากง่ายในการทำ ✩✩✩✩✩

ความทานง่าย ✩✩✩✩✩


2.Toast ผลไม้
image_1054442
image_1054443

วัตถุดิบ 1.ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น 2.ไข่ไก่ 2 ฟอง 3.นมสด 4 ช้อนโต๊ะ 4.ผลไม้สด น้ำผึ้ง สำหรับตกแต่ง

วิธีการทำ

1.นำไข่ นม ตีให้เข้ากัน ( ใครชอบหวานแนะนำให้ราดน้ำผึ้งตอนทาน เริ่ดมากคุณพี่ )

2.หลังจากนั้นเอาขนมปังลงไปแช่

3.ตั้งกระทะใช้น้ำมันเล็กน้อย เช็ดให้ทั่วกระทะ ( เป็นกระทะไร้น้ำมันจะดีมากๆ )

4.จากนั้นนำขนมปังลงไปในกระทะ ให้สุกทั้ง 2 ด้านค่ะ

5.สุดท้ายตกแต่งด้วยผลไม้สด ราดน้ำผึ้ง เพื่อความน่าทานมากยิ่งขึ้น

ความยากง่ายในการทำ  ✩✩✩✩

ความทานง่าย ✩✩✩✩✩


3.แพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้ง
image_1054444
image_1054445

วัตถุดิบ 1.ไข่ไก่ 1 ฟอง 2.นมสดจืด 100 มิลลิลิตร 3.กล้วยหอม 1 ลูก 4.ผลไม้สด น้ำผึ้ง สำหรับตกแต่ง

วิธีการทำ

1.นำกล้วยไปบดให้ละเอียด

2.ตอกไข่และใส่นมสด ลงไปในกล้วยที่บดไว้ ตีให้เข้ากัน

3.ตั้งกระทะใช้น้ำมันเล็กน้อย เช็ดให้ทั่วกระทะ ( ป้องกันไม่ให้แพนเค้กไหม้ )

4.จากนั้นตักส่วนผสมที่เราทำไว้ ลงในกระทะ รอจนสุก

5.ตกแต่งด้วยผลไม้สด ราดน้ำผึ้ง เพื่อเพิ่มความปังปุริเย่มากขึ้นค่า

ความยากง่ายในการทำ  ✩✩✩✩

ความทานง่าย ✩✩✩✩✩


4.วุ้นผลไม้
image_1054446
image_1054447

วัตถุดิบ 1. ผงวุ้น 1 ช้อนโต๊ะ 2. น้ำตาลทรายหรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาล (ใส่พอประมาณนะคะ) 3. น้ำเปล่า 2+3/4 ถ้วย 4.ผลไม้สดตามใจชอบ

วิธีการทำ

1.ใส่น้ำเปล่าลงในหม้อ ใส่ผงวุ้นลงไปแล้วคนให้เข้ากัน พักทิ้งไว้ ประมาณ 10 นาที

2.นำหม้อส่วนผสมวุ้นขึ้นตั้งไฟกลางค่อนข้างสูง พอเริ่มเดือดให้ปรับไฟอ่อนลงแล้วใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ( หรือน้ำตาลทราย )

3.จากนั้นคนให้เข้ากัน ( คนวุ้นไปทิศทางเดียวกันและช้อนฟองทิ้งเรื่อยๆ ) พอวุ้นเริ่มเดือดอีกครั้งให้ปรับเป็นไฟอ่อน แล้วต้มต่อประมาณ 10 นาที

4.พักทิ้งไว้ประมาณ 6-7 นาที เพื่อให้วุ้นอุ่น

5. หยอดส่วนผสมวุ้นลงไปในถ้วยหรือพิมพ์ขนม ใส่ผลไม้ตามลงไป

6. นำไปแช่ตู้เย็น

เคล็ดลับ

- อย่าทิ้งวุ้นให้เย็นจนเกินไป เพราะเมื่อวุ้นจับตัวจะใส่ผลไม้ลงไปได้ยาก

- ถ้าใส่ถ้วยแนะนำให้ใส่ทีละชั้น รอ 40 วินาทีใส่อีกชั้น เวลาตักออกมาตัวผลไม้จะอยู่ทั่วเนื้อวุ้น

ความยากง่ายในการทำ ✩✩✩✩✩

ความทานง่าย ✩✩✩✩✩


5.นมสดทรงเครื่อง
image_1054448
image_1054449

วัตถุดิบ 1.นมสดสูตรไขมั่นต่ำ 1 กล่อง 2.ซีเรียล ธัญพืช ผลไม้ (แล้วแต่ความชอบ) 3.น้ำผึ้ง (สำหรับใครที่อยากจะให้หวานเพิ่มสามารถใส่แทนน้ำตาลหรือหญ้าหวานได้เลยน้า)

วิธีการทำ

1.นำนมสดไปต้มให้พออุ่น

2.นำซีเรียลหรือของตกแต่งอื่น ๆ ที่เราเตรียมไว้ใส่ลงไปเลยค่า ( หายใจไม่ทันหมดเฮือกก็เสร็จแล้วค่า  ไวจนงง 5555 )

ความยากง่ายในการทำ ✩✩✩✩✩

ความทานง่าย ✩✩✩✩✩


เป็นยังไงบ้างคะ สำหรับ ❝ 5สูตรขนมคลีนที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ❞

เหมาะสำหรับสายดูแลสุขภาพ หรือ คนที่กำลังมองหาขนมสายคลีนแทนขนมหวานร้านโปรด

บอกเลยว่าใช้งบน้อยมาก แถมยังไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย
เพื่อน ๆ สามารถลองไปทำตามดูน้า อร่อยทุกเมนู อิอิ
❤❤❤

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @