7อาหารลดความอ้วนกินแล้วฟินมีความสุขสุดๆ
1582704678 cat health color
สุขภาพ

7 อาหารลดความอ้วน กินแล้วฟิน มีความสุขสุดๆ

ใครว่าเวลาลดความอ้วน แล้วมันต้องเครียด ไม่จำเป็นๆ กินของที่ทำให้เรามีความสุขก็ได้ :)


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ดาร์กช็อกโกแลต

    • 2. ผักโขม

    • 3. แซลมอน

    • 4. มะพร้าว

    • 5. น้ำผึ้ง

    • 6. กรีกโยเกิร์ต

    • 7. ไข่

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    มันจะดีแค่ไหนกันน้าที่เราจะมีอาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วมีความสุขไปด้วย ลดน้ำหนักไปด้วย แหม พูดถึงอาหารลดน้ำหนักหลายคนคิดไปโน้นว่าเป็นพวกอาหารเสริมหรือเปล่า? ในที่นี้ไม่ใช่นะคะ แต่เป็นวัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติต่างหากล่ะ


    เพียงแค่เราเอามันเป็นวัตถุดิบเสริมลงไปในเมนูอาหารของเราในมื้อนั้นๆ รับรองว่านอกจากจะอิ่มเบาท้องแล้ว ยังสร้างความเอิ๊กอ๊ากให้เราได้อีก


    อยากรู้กันแล้วละซิว่าอาหารพวกนั้นมันจะมีอะไรบ้าง เพราะปกติแล้วอาหารที่ทำให้เรามีความสุขได้มันมักจะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคลลอรี่และน้ำตาล แต่ที่นี้ไม่ใช่ค่ะ!


    ไม่ปล่อยให้สงสัยนาน เรามาเริ่มกันเลยดีกว่าค่าาา

    1460370382 fruit sweet cakes wide

    ถ้ากำลังคิดว่ามีแต่อาหารพวกนี้เท่านั้นที่ทำให้เรามีความสุขได้ บอกเลยคุณคิดผิดค่ะ!

    1. ดาร์กช็อกโกแลต


    เริ่มกันด้วยที่ดาร์กช็อกโกแลตนี่แหละค่า เราหลายคนรู้จักมัน แต่มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่ามันมีดีแค่ไหนกันเชียว


    สาวๆ รู้หรือเปล่า ว่าเจ้าดาร์กช็อกโกแลตนี้มันสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนในสมองได้ดี อุบ่ะ ใครจะไปเชื่อ และยังช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพในเรื่องของสมาธิ


    แถมยังมีแมกนีเซียมสูง แร่ธาตุที่ลดความกังวลและยังสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของเราได้


    ถ้าการลดน้ำหนักมันทำให้เราเครียดเหลือเกิน ก็ลองเลือกเจ้านี้มาเป็นเพื่อนที่แสนดีในการลดความเครียดสิจ๊ะ


    2. ผักโขม


    ผักโขม อาจไม่ใช่อาหารที่หลายๆ คนชอบ แต่เราคิดว่าสาวๆ คงต้องชอบแล้วล่ะ เพราะนอกจากที่มันจะเป็นอาหารลดน้ำหนักได้ดีแล้ว ยังเป็นอาหารที่ช่วยให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น และรู้สึกรีแลกซ์ ถ้ากินเดี่ยวๆ ไม่ได้ ก็ลองเอาไปเป็นวัตถุดิบเพิ่มเติมในรายการอาหารนั้นๆ สิ


    ผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ถ้ายิ่งเอาไปรวมกับสตรวอเบอร์รีหรือส้ม สาวๆ ก็จะได้วิตามิน C เพิ่มมากขึ้นอีกเป็นโข

    ยังๆ ยังไม่พอ เจ้าผักใบเขียวแบบนี้ยังมีกดโฟลิก และวิตามิน B ที่ช่วยให้อารมณ์ดี ;) ยิ้มแฉ่งเลย 


    3. แซลมอน


    อืมมม แซลมอน นี้ขนาดยังไม่กิน ยังรู้สึกมีความสุขเลยอ่ะเธอ ง่ำๆ แซลมอนเป็นแหล่งของสารอาหารที่สุดยอด! ดังนั้นสาวๆ หลายคนมาถูกทางแล้วค่ะ ที่ชอบกินแซลมอน

    แซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 มันเป็นตัวไปต่อสู้กับความตึงเครียด ความกังวล และอารมณ์ที่เหวี่ยงไปเหวี่ยงมา (กราบขอบคุณซะนะเธอๆ *0*) ที่สำคัญถ้าใครอยากมีความจำดี ต้องไม่พลาด และมันยังมีสารที่เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารที่ทำให้เรามีความสุขได้อีกนะ //**//


    ลองเอาแซลมอนไปเพิ่มเติมในมื้ออาหารอย่างเช่นพวกสปาเกตตี้ หรือ สลัด หืมมม พอล่ะ แค่นึกก็มีความสุข ฟินไปสามโลกแล้วค่าา


    4. มะพร้าว


    มะพร้าว เป็นผลไม้ที่กินได้ทั้งน้ำและเนื้อ คุ้มจริงๆ แต่พอพูดถึงกะทิ สาวๆ หลายคนเบ้หน้าเลย ใช่สิ ก็มันอ้วนหนิย่ะ แต่ๆ อย่าเพิ่งมองข้ามลูกมะพร้าวลูกน้อยๆ นี้เชียวนะ

    มะพร้าวจริงๆ แล้วประกอบไปด้วยไตรกลีเซอร์ไรด์ ที่มันมีไขมันพิเศษที่ช่วยให้เรารู้สึกอารมณ์ดี และเรื่องของสุขภาพสมองก็ดีเหมือนกันนะตัวเธอ

    และถ้าสาวๆ อยากได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการลดความอ้วน เราควรเลือก ( น้ำ ) มะพร้าวที่ไม่มีน้ำตาล ( จะใส่ทำไมเนอะ *.* ) หรือเลือกจากผลสดๆ ของมันเลยค่ะ มั่นใจที่สุด!

    5. น้ำผึ้ง


    น้ำผึ้ง หืมม หอมหวานน่าทานมากค่ะคุณน้อง จริงๆ แล้วน้ำผึ้งเป็นทางเลือกหนึ่งในการให้ความหวานแทนที่เราจะเลือกน้ำตาล ซึ่งแน่นอนว่ามันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในเรื่องอารมณ์ของเราและช่วยให้เรามีความสุข พริ้มมมเลยเธอ

    สารในน้ำผึ้งช่วยป้องกันความตึงเครียดและความกังวลหรือความรู้สึกเหนื่อยล้า ส่วนเรื่องสุขภาพก็ไม่ต้องกลัวน้ำตาลในเลือดสูงนะคะ 


    ถ้างั้นหากสาวๆ รู้สึกเครียด ก็ลองเติมน้ำผึ้งลงในโยเกิร์ต จากนั้นแหละสาวๆ ก็จะรู้สึกดี อารมณ์ดีขึ้นมาเชียวล่ะ 


    6. กรีกโยเกิร์ต

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe