บริหารใบหน้าให้อ่อนเยาว์5ท่าโยคะช่วยหน้าเด็ก
1582704678 cat health color
สุขภาพ

บริหารใบหน้าให้อ่อนเยาว์ '5 ท่าโยคะ' ช่วยหน้าเด็ก

ท่าโยคะง่ายๆ 5 ท่า ที่จะช่วยทำให้ใบหน้าของสาวๆ ดูอ่อนเยาว์ !!


» » - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ท่าที่ 1 : บริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก

    • ท่าที่ 2 : บริหารกล้ามเนื้อส่วนขมับ

    • ท่าที่ 3 : บริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา

    • ท่าที่ 4 : บริหารกล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปาก

    • ท่าที่ 5 : บริหารกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    สาวๆ หลายคนพออายุเริ่มมากขึ้น 'ริ้วรอย' ต่างๆ เริ่มเผยออกมาให้ได้เห็น ทีละเล็กทีละน้อยบนใบหน้า การทาครีมบำรุงอย่างเดียว อาจจะยังไม่เพียงพอที่จะช่วยกำจัด หรือป้องกันเจ้าริ้วรอยแห่งวัยเหล่านี้ให้หมดไป 
    วันนี้เรามีเคล็ดลับการชะลอริ้วรอยแห่งวัย ด้วยการ 'บริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้า' มาฝากสาวๆ ชาวซิสต้าคาเฟ่กันกับวิธี #โยคะหน้า (Face Yoga) โยคะที่จะทำให้หน้าสาวๆ กระชับ และดูเด็กลง อ่อนเยาว์ขึ้น ถ้าพร้อมแล้ว เราไปบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ด้วยท่าโยคะง่ายๆ กันเลยดีกว่าค่า

     

    ท่าที่ 1 : บริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก

    - วางนิ้วชี้ไว้ที่โคนผมกลางหน้าผาก และวางนิ้วกลางไว้บนหัวคิ้ว
    - นวดวนบริเวณหัวคิ้วประมาณ 5-10 วินาที แล้วค่อยๆ ลากไปบริเวณหางคิ้วจนถึงขมับ
    - ดึงกล้ามเนื้อยกขึ้นค้างไว้ 20 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อย 
    - ทำซ้ำอีก 1-2 ครั้ง
     

    ท่าที่ 2 : บริหารกล้ามเนื้อส่วนขมับ

    กล้ามเนื้อส่วนขมับ ควรบริหารให้ผ่อนคลายอยู่เสมอ กล้ามเนื้อบริเวณนี้เป็นตัวการสำคัญของริ้วรอย เป็นการนวดวนไปจนถึงด้านบนของใบหู
    - แบบมือออก ใช้ปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางวางไว้บริเวณขมับ นิ้วโป้งไว้ที่บริเวณค้างด้านข้าง
    - ค่อยๆ นวดวนเบาๆ บริเวณขมับทั้ง 2 ข้าง
    - ยกกล้ามเนื้อบริเวณขมับ ลากไปหยุดบริเวณเหนือใบหูทั้ง 2 ข้าง กดปลายนิ้วเบาๆ ค้างไว้ 20 วินาที
     

    ท่าที่ 3 : บริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา

    กล้ามเนื้อรอบดวงตา เป็นอีกบริเวณที่ควรให้ความสำคัญ เพราะเป็นบ่อกำเนิดของปัญหารอยคล้ำและถุงใต้ตา ซึ่งกำจัดได้ด้วยวิธีการดังนี้
    - ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดเบาๆ และนวดวนบริเวณหัวตาสักครู่
    - ลากนิ้วกลางและนิ้วนาง นวดวนไปที่หางตา
    - ยกกล้ามเนื้อจากหางตา ขึ้นไว้ที่ขมับ 20 วินาที 
    - บริเวณใต้ตา ใช้นิ้วกลางและนิ้วนาง กดและคลึงที่หัวตาเบาๆ วนไปรอบๆ ดวงตาทั้งด้านบนและด้านล่าง 
     

    ท่าที่ 4 : บริหารกล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปาก

    - ใช้นิ้วกลางและนิ้วชี้ข้างซ้าย ลูบจากขากรรไกรลงมาที่ปลายคาง ทำสลับกันทั้ง 2 ข้าง วนแบบหมุนขึ้นและหมุนลงอย่างละ 20 วินาที 
    - จากนั้นใช้นิ้วชี้ขวากด และนวดเบาๆ ที่มุมปาก
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe