สวัสดีค่า สาวๆ เรา Ppchy คนเดิม เพิ่มเติมคือบวมมากแล้ววว !

สงกรานต์ที่ผ่านมาเชื่อว่าหลายๆ คนคงร้อนตับแตกกันเลยทีเดียว  พอร้อนก็กระหาย

ต้องหาเครื่องดื่มหวานๆ เย็นๆ มากระแทกปากกันสักหน่อย เผลอๆ กินตลอดเวลา

นี่ยังไม่รวมอาหารกรุบกริบ ของกินเล่น ไหนจะปาร์ตี้อีก นี่มันช่วงเวลาสนุกสุดเหวี่ยงไปเลย

แต่ แต่ ! ก้มมองตัวเอง พบว่าชั้นไขมันหนาขึ้นเรื่อยๆ แล้วค่ะ กรี๊ดหนักมากกกก

หยุดได้แล้วว กลับมาดูแลตัวเองนิดนึงโน๊ะะะ ยังไงดีๆ ลองดูกันค่ะ

1. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ

รูปภาพ:http://cdn.mtlblog.com/uploads/2015/09/girl-drinking-bottled-water.jpg

ในช่วงหน้าร้อนที่เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างจะระเหยเหือดแห้งไปหมดนั้น

แน่นอนว่าเราต้องสูญเสียน้ำในร่างกายอย่างแน่นอนค่ะ! จึงควรดื่มน้ำ

สะอาดให้มากๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตรได้เลยยิ่งดีค่ะ แต่อยากดื่มรวดเดียว

หมดนะคะ เดี๋ยวปวดท้องจะแย่เอาค่ะ

เพิ่มความชื่นใจก็แช่น้ำให้เย็นเจี๊ยบบ หรือลอยดอกมะลิหอมๆ ก็ฟินถึงตับไตไส้พุงแล้วค่ะ

ที่สำคัญดื่มน้ำเปล่า ไม่อ้วนด้วยนะ!

รูปภาพ:http://img.ezinemark.com/imagemanager2/files/30004254/2011/07/2011-07-01-16-50-31-2-drinking-cold-water-in-summer-is-another-tip-to-lo.jpeg

2. ลดน้ำอัดลม / หวานเย็น / ไอศกรีม

รูปภาพ:http://www.hercampus.com/sites/default/files/2016/03/01/635831580257142722-769371159_icecream.jpgรูปภาพ:http://i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/03547/fizzy_3547075b.jpgรูปภาพ:http://2.bp.blogspot.com/--Kk7SA6101k/TebP_WnwuCI/AAAAAAAAALg/cqGzdRhJ72A/s1600/COLD+LAYERS_03_30_2011_01_.jpg

ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ ค่ะว่า ของหวานหรือเครื่องดื่มเหล่านี้คือความสุขของสาวๆ กันเลย ><

แต่ว่า ช่วงเทศกาลหรือในอากาศร้อนๆ เช่นนี้ ถามใจตัวเองดูค่ะว่าทานมากเกินไปรึเปล่า?

ถ้าใช่ก็รีบลดลงด่วนๆ นะคะ อาจจะไม่ต้องถึงกับเลิกทานเลย แต่เอาแบบมีลิมิต อยากได้

อะไรเย็นๆ หลักๆ ก็ให้เป็นน้ำเปล่าเย็นเจี๊ยบชื่นใจดีกว่านะคะ เพราะของพวกนี้ทานมากๆ

ต้นขา พุง เหนียง มาไม่รู้ตัวจ้าาาา


3. ออกกำลังกายบ้าง

รูปภาพ:http://media3.popsugar-assets.com/files/2013/10/28/657/n/1922153/6b4e982b6c2c7fa6_151518703BUBhuX.xxxlarge_2x/i/You-Dont-Work-Out.jpg

เข้าใจเป็นอย่างดีเลยค่ะว่า อากาศแบบนี้ แค่ขยับตัวก็เหงื่อไหลแล้ว จะให้ไปออกกำลังอีก !!?

อย่าพึ่งมองแรงไปค่ะ นี่เป็นโอกาสอันดีที่อาจจะช่วยเร่งการเผาผลาญให้กับสาวๆ ออกกำลังกายสักนิด ไม่ต้องหักโหมมากก็ได้ เคลื่อนไหวร่างกายให้มากค่ะ

สำหรับสาวๆ คนไหนที่ไปฟิตเนสในยิมเป็นประจำ มีเครื่องปรับอากาศก็สะดวกเลยค่ะ สบายๆ ไปเลย หรือถ้าใครอยากคลายร้อน แนะนำให้ว่ายน้ำเลยค่ะ ได้ออกกำลังและเย็นชุ่มฉ่ำ แถมเป็นการออกกำลังที่มีแรงกระแทกน้อยที่สุดด้วย ดีกับทุกวัยเลยล่ะค่ะ!

รูปภาพ:http://media3.popsugar-assets.com/files/2013/10/28/657/n/1922153/6b4e982b6c2c7fa6_151518703BUBhuX.xxxlarge_2x/i/You-Dont-Work-Out.jpg

4. อย่าลืมดูแลผิวให้สวยท้าแดด

รูปภาพ:http://www.healthunits.com/wp-content/uploads/2015/09/Why-I-Will-Never-Use-Sun-Block-Again-e1443834531806.jpg

แน่นอนว่าต้องดูแลหุ่นให้ดูดีแล้ว งานผิวก็สำคัญไปอี้กกก

แดดก็ร้อนแรง จนเหนื่อยใจ ตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ของสาวๆ ก็คือครีมกันแดด

เลือก SPF และเนื้อครีมให้เหมาะกับสภาพผิว ทั้งผิวหน้าและผิวกายนะคะ

แล้วอย่าลืมหาอะไรสวมใส่เมื่อออกแดดหรืออยู่กลางแจ้ง หมวกเก๋ๆ สักใบหรือ

ผ้าคลุมพริ้วๆ ลายสวยๆ สักผืน ก็เริ่ดอยู่นะเธอออ

รูปภาพ:http://kstarglamour.com/wp-content/uploads/2016/02/descendants-of-the-sun-fashion_0000_Layer-5.jpg

5. อำพรางให้เนียน

รูปภาพ:http://fashionone.s3.amazonaws.com/images/lookbook-02042014-3.jpg

สำหรับสาวๆ ที่กลับจากปาร์ตี้หรือสงกรานต์ หรืออะไรก็แล้วแต่

พบว่าต้องเตรียมไปพบลูกค้า มีนัดสำคัญ เปิดไปทำงานหรือนัดเจอเพื่อนๆ

แล้วอ้วนเผละแบบนี้ ไม่ด้ายยย เด็ดขาด !

อำพรางหุ่นมันซะเลยค่ะ ซ่อนค่ะ ซ่อนให้เนียน สาวๆ จะรู้จุดเด่น - จุดด้อยในร่างกาย

ของตัวเองดี ช่วงนี้อาจจะใส่เดรสพริ้วๆ สวยๆ แอ๊บเป็นสาวหวาน จริงๆ แล้วคือพุงชั้น

หนามาก ลดไม่ทันนนน ! ระหว่างนี้ก็ค่อยๆ กู้สภาพร่างกายคืนกันค่ะ

รูปภาพ:http://www.gorodmod.ru/wp-content/uploads/2015/04/Madewell-Spring-Summer-2015-Lookbook-25.pngรูปภาพ:http://www.thecoolhour.com/wp-content/uploads/2013/12/Shot_02_010_DesertWanderer_Dawn.jpg

เป็นไงกันบ้างคะทริคต่างๆ สำหรับฟื้นฟูหุ่นของสาวๆ ให้กลับมาดีเหมือนเดิม

ช่วงเทศกาลหรือวันหยุด อย่าปล่อยตัวปล่อยใจเกินไปนะคะ เดี๋ยวจะเป็นแบบ Ppchy

ว่าแล้วก็ฮึบบบ ! จะลดของหวานและไปออกกำลังบ้างแล้วค่ะ วันหยุดที่ผ่านมา

กินไม่ยั้งเลยยย ร้องไห้หนักมากจริงๆ ค่าาาา แล้วพบกันใหม่ค่ะ :)


บทความที่เกี่ยวข้อง