10สุดยอดผักผลไม้ช่วงหน้าร้อนกินแล้วผอมแน่นอน
1545366677 08 icon healthy 02
สุขภาพ

10 สุดยอด ผัก-ผลไม้ ช่วงหน้าร้อน กินแล้วผอมแน่นอน!

หน้าร้อนนี้ไม่รู้จะกินอะไร? มองหาผัก ผลไม้พวกนี้ไง ทำให้หุ่นแซ่บไฉไลได้ไม่ยาก!


» » - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • Raspberries [ ราสเบอร์รี่ ]

    • Blueberries [ บลูเบอร์รี่ ]

    • Watermelon [ แตงโม ]

    • Pineapple [ สัปปะรด ]

    • Acai Berry [ อาซาอีเบอร์รี่ ]

    • Mango [ มะม่วง ]

    • Cucumbers [ แตงกวา ]

    • Eggplant [ มะเขือม่วง ]

    • Cabbage [ กะหล่ำปลีม่วง ]

    • Zucchini [ ซุกินี ]

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    Hello! หน้าร้อน...หน้าแล้ง ฮ้อนแฮงคักๆ แท้น้อ สาวๆ Sistacafe เห็นด้วยบ่คะ? อิอิ
    หน้าร้อนจะทำอะไรก็เหนื่อย ก็หน่ายไปหมด อยากจะกินอะไรที่มันช่วยคลายร้อน และช่วยคลายน้ำหนักให้ลดลงด้วย เฮ้ยยย แล้วจะกินอะไรดี? แบบหาง่ายไม่ยุ่งยาก เพราะแค่ย่างกรายเดินออกไปนอกบ้านก็ละลายหลอมรวมตัวเองไปกับพื้นถนนแล้วค่ะ T______T สมแล้วที่ประเทศไทยเป็นเมืองขึ้นของพระอาทิตย์ ร้อนได้อีก ร้อนได้อีก ร้อนแบบไม่มีลิมิต แบบพ่นพิษเป็นไฟได้....เอิ่บ! เดี๋ยวก่อนนี่น้องเองไม่ใช่มังกร!

    วันนี้นะเราจะมาแนะนำ 10 สุดยอด ผัก และ ผลไม้ ที่สาวๆจะต้องโดน ถ้าเธออยากผอมและเฮลตี้ แบบชมพู่ อารยา และมีความแซบแบบแนท อนิพรณ์ พ่วงด้วยความเอวชะอ้อนแบบ แต้ว ณัฐพร เธออย่าได้มัวแต่มอง เธอต้องลองลอง กินซะที ดีแน่นอน! 

    เราจะต้องลดน้ำหนักแบบคลีนๆ แบบมีธีม ผัก  ผลไม้ ดูสวยใส  และ เฮลตี้  ในช่วงหน้าร้อนนี้นะสาวๆ เพื่อรูปร่างที่สวยเพรียวของเรา อวดหุ่นสะบัดโชว์ โต้ลมแดดท้าร้อนรับซัมเมอร์ไปเลย และ ส่วนหนึ่งในความสำเร็จของที่จะทำให้การลดหน้ำหนักสำเร็จนั่นก็คือ 'การใช้ประโยชน์จากผัก และ ผลไม้ในหน้าร้อน' และเป็นผลไม้ยอดนิยมที่สาวๆโปรดปราน และ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจให้กับสาวๆ เพิ่มขึ้นเพื่อไปไฟท์กับไขมัน บอกลาความอ้วน ไปละนะ บาย จ้าาา >//<

    Raspberries [ ราสเบอร์รี่ ]

    มาล๊าวววจ้า...ผลไม้ชนิดแรกคือ 'ราสเบอร์รี่' ในตัวของราสเบอร์รี่
    จะมีสาร anthocyanin flavonoid
    ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน adiponectin ซึ่งจะมีความเกี่ยวข้องในส่วนของการควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในร่างกาย  ทำให้เกิดความอยากอาหารลดลงและเพิ่มการเผาผลาญที่มากขึ้น 

    ไม่ว่าสาวๆ จะรับประทานในรูปแบบของการแช่แข็งหรือแบบสด ก็เป็นสิ่งที่ดีเพราะเส้นใยอาหารที่จำเป็นนั้นจะช่วยย่อยกากอาหาร ขยายตัวให้ขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น ควรรับประทาน ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย ปริมาณ 8 กรัมทุกวันนะคะ

    Blueberries [ บลูเบอร์รี่ ]

    ผลไม้สีม่วงชนิดนี้มีชื่อเรียกว่า 'บลูเบอร์รี่' มีรสเปรี้ยวคล้ายรสมะนาว จากผลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน พบว่า 'บลูเบอร์รี่' นั้น เมื่อสาวๆ รับประทานไปแล้ว จะช่วยทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ก็คือร่างกายของสาวๆ นั้นจะมีกระบวนการกักเก็บน้ำตาลเพื่อไปใช้ในส่วนที่เป็นพลังงาน

    ประโยชน์แบบสุดเซอร์ไพรส์ คือ เมื่อเรารับประทาน 'บลูเบอร์รี่'
    เข้าไปมันจะสามารถช่วยในเรื่องของการลดไขมันหน้าท้องได้ด้วย OMG! ทำไม! มันยอดเยี่ยมอย่างนั้นล่ะ จอร์จ >//< จะมัวรอช้าอยู่ทำไม...วิ่งให้ไว ไปสอยที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต เร็วๆๆ 

    Watermelon [ แตงโม ]

    เขาว่ากันว่า 92% ถ้าสาวๆได้รับประทานผลไม้ที่ชื่อว่าเจ้า 'แตงโม' ในวันที่อากาศร้อนจัดมากๆ มันจะทำให้สาวๆรู้สึกดี  ทำให้สาวๆหายจากอาการกระหายน้ำได้เป็นอย่างดีเลยจริงๆนะ เออ...ถ้าไม่เชื่อลองดูๆ ป่ะล่ะ? และนอกจากนี้สาวๆ รู้รึเปล่าว่า แตงโม สามารถลดความอยากของหวานได้ด้วยนะ โฮฮฮฮ! เป็นไง เจ๋งป่ะล่ะ!

    ถ้าหากเรารับประทานเจ้าแตงโม แทนในส่วนของของหวาน เช่น
    เค้กเอย บราวนี่เอย ไอศกรีมเอย นอกจากจะทำให้น้ำหนักเราไม่เพิ่มแล้ว รสชาติของมันก็ยังมาทดแทนความหวานของขนมหวานของเราได้อีกด้วย กินเยอะๆ กินเลย ไม่อ้วน แคลอรี่แค่นิดเดียวจริงๆนะ ><

    Pineapple [ สัปปะรด ]

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1486441696 16465956 1343917959001925 782788045 o

    Crazyjusminie

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Hi! Everybody Shot! เอ้ย....ใจเย็นก่อนจะมีความตื๊ดไปถึงไหน สวัสดี๊! สวัสดี ชะนีนางนี้ มีนามว่า 'Crazyjusminie' ชอบปาร์ตี้ มีความตี้ทุกเทศกาล และ ที่สำคัญมีความระราน เอ้ย...ละลายทุกที เมื่อมีหนุ่มฝ. มาอยู่ใกล้ใกล้ หวั่นไหวแบบ Crazy เลยคุณเอ้ย สาวๆ และ เพื่อนๆ Sistacafe คนไหนสายเดียวกะเรา #สายตี้ #สายฝ. #สายอ้อล้อแบบNon-Stop และ ที่สำคัญชอบชอปปิง และ แต่งตัวแบบสุดซิ่ง บริ๊งๆ แบบแนวสตรีท ก็ขอเชิญมา Meet กับ บทความของ Crazyjusminie ได้เลยนะคะ <3 <3 <3
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe