5 วิธีที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลังสะดุ้งตื่นกลางดึกเคยไหมที่สะดุ้งตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับเลย ลองมาหาวิธีที่ช่วยให้กลับไปหลับเหมือนเดิมกันดีกว่า เผยแพร่: 2 ก.พ. 2565 10:00 น.ผู้เขียนช้างสีฟ้า@253606Views: 2,479รหัสบทความ: 888485 วิธีที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลังสะดุ้งตื่นกลางดึกนั่งผ่อนคลายที่อื่นอ่านอะไรน่าเบื่อ ๆ หลีกเลี่ยงแสงไฟสว่างหรือเสียงดัง ๆเลิกนอนมองนาฬิกาผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
