5 วิธีที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลังสะดุ้งตื่นกลางดึก
นั่งผ่อนคลายที่อื่น

อ่านอะไรน่าเบื่อ ๆ

หลีกเลี่ยงแสงไฟสว่างหรือเสียงดัง ๆ

เลิกนอนมองนาฬิกา

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

ตื่นตอนนี้ นอนตอนไหน?! แชร์ 7 วิธีช่วยให้ “ นอนหลับง่ายขึ้น ” หลังสะดุ้งตื่นกลางดึก ไม่ต้องพลิกตัวไปมาถึงเช้า
Comments