5 วิธีที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลังสะดุ้งตื่นกลางดึก

5 วิธีที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลังสะดุ้งตื่นกลางดึก

เคยไหมที่สะดุ้งตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับเลย ลองมาหาวิธีที่ช่วยให้กลับไปหลับเหมือนเดิมกันดีกว่า

02 February 2022
ช้างสีฟ้า
02 February 2022
เลือกอ่านตามหัวข้อ

5 วิธีที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลังสะดุ้งตื่นกลางดึก

นั่งผ่อนคลายที่อื่น

image_1071858

อ่านอะไรน่าเบื่อ ๆ

image_1071859

หลีกเลี่ยงแสงไฟสว่างหรือเสียงดัง ๆ

image_1071860

เลิกนอนมองนาฬิกา

image_1071861

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

image_1071862
ตื่นตอนนี้ นอนตอนไหน?! แชร์ 7 วิธีช่วยให้ “ นอนหลับง่ายขึ้น ” หลังสะดุ้งตื่นกลางดึก ไม่ต้องพลิกตัวไปมาถึงเช้า
- ที่มา: sistacafe.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @