5 วิธีที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลังสะดุ้งตื่นกลางดึก
นั่งผ่อนคลายที่อื่น
อ่านอะไรน่าเบื่อ ๆ
หลีกเลี่ยงแสงไฟสว่างหรือเสียงดัง ๆ
เลิกนอนมองนาฬิกา
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
5 วิธีที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น หลังสะดุ้งตื่นกลางดึก
เคยไหมที่สะดุ้งตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับเลย ลองมาหาวิธีที่ช่วยให้กลับไปหลับเหมือนเดิมกันดีกว่า
รหัสบทความ: 88848
เผยแพร่: 2 ก.พ. 2565 10:00 น.
นักเขียน
ผู้เข้าชม
2,501
