Hi ค่ะสาวๆ ชาวซิสทุกคนผมหนานุ่มเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนาแต่ใครล่ะ ที่จะเก็บล็อคความหนานุ่มของเส้นผมเอาไว้ได้อย่างมั่นใจส่วนใหญ่แล้วปัญหาเส้นผมที่สาวๆ หลายคนเจอก็คือปัญหาผมบางนั่นเอง สาวซิสคนไหนที่อยากผมหนานุ่มเราขอแนะนำวิธีที่น่าสนใจมากที่สุด ที่เรารวบรวมมาให้สาวๆ ได้ลอง ซึ่งนั่นก็มีถึง 9 ทริคนั่นเองค่ะ แต่ว่าจะมีทริคเด็ด ทริคไหนบ้างเราอย่าได้รอช้ากันดีกว่านะคะ พร้อมแล้วมาลองดูกันเลยค่ะ
1. กินโปรตีนให้มากขึ้น
สำหรับใครที่ผมบาง บางทีเราอาจจะต้องสำรวจกันดูก่อนค่ะว่าเรากินโปรตีนมากพอหรือยัง สำหรับ
ปริมาณโปรตีนที่เราแนะนำสาวๆ ก็คือ 1 - 1.5 เท่าของน้ำหนักตัวนั่นเองค่ะ
สาวๆ ลองทานโปรตีนให้ถึงในแต่ละวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับโปรตีนเพิ่มมากขึ้น บางทีคุณอาจจะตกใจมากเลยค่ะว่าที่ผ่านมา คุณกินโปรตีนน้อยขนาดไหน
2. ผ่อนคลายให้เส้นผมบ้าง
สำหรับใครที่ชอบมัดผมแล้วล่ะก็ บางทีอาจจะถึงต้องลองหยุดสักพักนะคะ เพราะว่าการมัดผมบางทีจะทำให้ผมของเราร่วงมากกว่าเดิม นำไปสู่ปัญหาผมบางได้เลยค่ะ ซึ่งการมัดผมที่ไม่อยากให้ทำเลยก็คือมัดหางม้าแบบแน่นๆ หากจะเก็บผมควรเลือกใช้กิ๊บเหน็บจะดีกว่านะคะ นอกจากนี้การเป่าผมหลังสระผม ทำให้หนังศีรษะของเรานั้นร้อนเกินไปจนอาจจะนำไปสู่การทำให้รูขุมขนนั้นตึงเครียดและทำให้ผมร่วงได้เลยเชียวค่ะ
3. ตรวจร่างกายบ้าง
สำหรับอาการโดยทั่วไปของภาวะไทรอยด์คือผมบางนั่นเองค่ะ ซึ่งบางทีที่ผมของเรานั้นบาง อาจจะเป็นเพราะว่า
เรานั้นป่วยเป็นโรคไทรอยด์โดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้
หรือบางทีอาจจะเกิดภาวะผมบางเพราะว่าล่วงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนนั่นเอง ( ปัญหานี้เชื่อว่าสาวซิสคงยังไม่เจอ ) ดังนั้นควรลองไปตรวจสุขภาพ หรือว่าตรวจเลือดบ้าง บางทีเราอาจจะป่วยโดยที่เราไม่รู้ตัวอยู่ก็เป็นได้ค่ะ
4. ตรวจสอบระดับวิตามิน
เชื่อหรือไม่คะว่าวิตามินที่บำรุงผมมากที่สุดก็คือวิตามินดีและวิตามินบี 12
แล้วเราบริโภควิตามินเหล่านั้นมากพอหรือยังเอ่ย หากว่าสาวๆ เป็นคนที่ละเลยการไปออกแดดช่วงเช้า หรือเดินออกกำลังกายเช้าๆ ให้รีบไปเลยค่ะ เพราะแสงแดดตอนเช้านั้นมีวิตามินดี ส่วนวิตามินบี 2 อยู่ใน หอยลาย ปลาทูน่า ปลาแซลมอน เนื้อแกะ เนื้อวัว และ โยเกิร์ต นม เอาล่ะ ใครยังขาดการทานอาหารเหล่านี้ไป ต้องสำรวจโดยด่วนแล้ว
5. ตรวจระดับธาตุเหล็ก
อีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้ผมของเราบางกว่าเดิมก็คือการที่ร่างกายของเรามีธาตุเหล็กต่ำนั่นเองค่ะดังนั้นเราจึงควรทานธาตุเหล็กบ่อยๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่าธาตุเหล็กนั้นมีอยู่ในอาหารประเภทใดกันแน่ ก็ขอตอบเลยค่ะว่าธาตุเหล็กนั้นมักจะอยู่ในเนื้อแดงเสียเป็นส่วนมากค่ะ สำหรับใครที่อยากให้ผมสวย มีสไตล์ ต้องเลือกกินเนื้อแดง หรือหากจะกินเป็นธาตุเหล็กโดยตรงเลยก็ได้นะคะ
6. ดูแลหนังศีรษะ
อีกหนึ่งเรื่องที่เราเชื่อว่าสาวซิสอาจจะยังไม่รู้ก็คือหนังศีรษะที่แข็งแรง = ผมที่แข็งแรง
ซึ่งสาวๆ ก็ควรที่จะมองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับสมดุลของหนังศีรษะ ยกตัวอย่างเช่น การเลือกโทนเนอร์ปรับสมดุลหนังศีรษะ หรือว่าจะเป็นมาส์กในการมาส์กผมก็ได้เหมือนกันค่ะ ซึ่งการใช้มาส์กหรือโทนเนอร์ จะช่วยลดความตึงเครียดของหนังศีรษะ ช่วยทำให้ผมที่เรามีนั้นงอกใหม่ได้แบบง่ายๆ เลย
7. ใช้ครีมนวด
สาวๆ รู้หรือไม่คะว่าการที่เรานั้นไม่ใช้ครีมนวดผมอาจทำให้เส้นผมขาดน้ำ แห้งเสียได้
ผลที่ตามมาก็คือทำให้ผมของเรานั้นเปราะบาง แตกหักและเสียหายเมื่อเวลาผ่านไปเราจึงควรเลือกครีมนวดที่มีส่วนผสมของแพนทีนอลและกลีเซอรีนที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ซึ่งหากว่าสาวๆ ใช้หลังจากที่สระผมเป็นประจำก็จะทำให้เส้นผมของเรานั้นไม่บาง ดูหนานุ่มแน่นอน
8. พบแพทย์ด้านผิวหนัง
สำหรับใครที่ลองไปแล้วทั้งหมดทุกวิธีที่เราบอกในข้างต้น
แต่ทำอย่างไรก็ยังไม่สามารถแก้ปัญหาผมบางได้ บางทีเราอาจจะไม่ควรเพิกเฉยต่อปัญหาเส้นผมของเรานะคะ เราควรไปปรึกษาแพทย์ทางผิวหนังที่เชี่ยวชาญเรื่องนี้มากเป็นพิเศษ
เพื่อแก้ปัญหาที่ต้นเหตุให้ได้ แล้วก็ตรวจสอบอย่างละเอียด บางทีอาจจะพบว่าปัญหานั้นเป็นปัญหาที่เรามองข้ามไปแล้วก็ได้นะคะ อย่าลืมพบแพทย์กันค่ะสาวๆ
9. ดูแลสุขภาพโดยรวมให้ดี
ผมของเรานั้นเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพของเราได้นะคะสาวๆ ดังนั้นหากเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
ไม่ได้กินอาหารที่มีประโยชน์ หรือบ่อยครั้งที่กินอาหารขยะแล้วล่ะก็ ลองบำรุงด้วยการเลือกทำทุกอย่างแบบที่เราบอก
ต้องพักผ่อนมากๆ ด้วยนะคะ ที่สำคัญก็ควรงดเว้นแอลกอฮอล์ การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะทำให้เส้นผมของเรานั้นดูมีสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาตินั่นเองค่ะ
และนี่ก็เป็นเคล็ดลับการมีผมหนานุ่มกว่าเดิมนะคะสาวๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาเทคนิคผมหนานุ่ม เบื่อแล้วผมบาง ไม่สวย ทำผมทรงไหนก็ไม่โดนใจ บางทีถึงเวลาแล้วนะคะที่เราจะบำรุงผมของเราให้ดีมากกว่าเดิม
สาวซิสคนไหนที่อยากให้ตัวเองสวยตั้งแต่หัวจรดเท้าแล้วล่ะก็ ต้องลองกันเลยค่ะ สำหรับวันนี้เราคงต้องขอลาไปก่อนนะคะ ขอให้สาวซิสมีผมหนานุ่มกันทุกคนเลยน้า บายๆ ค่า
Cr. 9 tricks to combat thinning hair and keep lush locks
http://home.bt.com/lifestyle/health/hair-advice/9-tricks-to-stop-thinning-hair-11364040191439