เอาใจสาวๆ ที่รักความสวยความงามอีกครั้ง โดยเฉพาะคนที่ใส่ใจในผิวพรรณเป็นพิเศษ การมีผิวที่สวย ใส อมชมพูได้ ไม่เพียงแต่การทาโลชั่นที่ผสมวิตามินบำรุงผิวอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย แต่ในยุคปัจจุบัน เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่เราเลือกทานนั้นให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ หรือไม่มีสารพิษเจือปน การทานวิตามินจึงเป็นทางเลือกของสาวๆ ยุคใหม่ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย
เราได้รวมรวบวิตามินบำรุงผิวสุดฮิตของสาวๆ ว่ามีอะไรบ้าง ตามมาดูกันค่ะ ^___^
วิตามินซี
คุณสมบัติ
- ลดการเกิดริ้วรอย ช่วยให้ผิวดูสดใส อ่อนเยาว์
- ทำให้แผลหายเร็ว ลดการอักเสบของผิวหนัง
- ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ทำให้ผิวดูกระจ่างใส ลดริ้วรอย
และจุดด่างดำที่เกิดจากรอยสิว
ข้อดี
- เป็นวิตามินชนิดละลายในน้ำได้ ไม่ตกค้าง และสะสมในร่างกาย
Zinc หรือ สังกะสี
คุณสมบัติ
- ลดการเกิดสิวได้ดี ทำให้ผิวกระจ่างใส
- ช่วยในการสมานแผลให้หายเร็วมากขึ้น
- ควบคุมฮอร์โมน
ข้อดี
- สามารถทานควบคู่กับวิตามินอื่นได้ ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารวันละ 1 - 2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด
Grape Seeds
คุณสมบัติ
- มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
- ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ป้องกันความหมองคล้ำ
- ป้องกันการเสื่อมของสมอง และดวงตา
เรื่องต้องระวัง
ควรหยุดกินทั้งก่อนและหลังผ่าตัด เพราะจะทำให้เลือดออกง่ายกว่าปกติ
วันละ 300 มิลลิกรัม เห็นผลได้ใน 1 - 3 เดือน และถ้ากินร่วมกับวิตามินซีก็จะออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
Co – enzyme Q10
- ชะลอการแก่ก่อนวัย ป้องกันริ้วรอย และช่วยฟื้นฟูสภาพผิว
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ใสเด้ง
ปริมาณแนะนำ
เพียงวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร
Evening primrose oil
- ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน
- ช่วยบรรเทาอาการแพ้ตามผิวหนัง เช่น ผื่นแดง ผิวหนังอักเสบ เป็นต้น
- ช่วยลดอาการก่อนการมีประจำเดือน
ปริมาณแนะนำ
วันละ 1,000 - 3,000 มิลลิกรัม
ทั้งนี้ทั้งนั้น สาวๆ ควรอ่านฉลากให้ละเอียดก่อนเลือกซื้อนะคะ เพราะแต่ละยี่ห้อก็มีสัดส่วน และส่วนประกอบที่ต่างกันออกไป
คนที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อวิตามินมากินเอง เพราะอาจจะมีผลกระทบกับโรคที่คุณเป็นอยู่ได้
นอกจากนี้ต้องดื่มน้ำตามเยอะๆ และควร
ทานติดกัน 2 - 3 เดือน แล้วเว้นระยะหยุดทานไปหนึ่งเดือน เพื่อลดการทำงานหนักของตับและไตค่ะ
