มีใครคันหนังศีรษะแล้วมีหนังศีรษะที่ลอกเป็นแผ่น ๆ กันบ้างไหมคะ?ถ้าใครเป็นแบบนี้ให้สันนิษฐานเลยว่า" หนังศีรษะ "เราแห้งนั่นเองจ้าหนังศีรษะแห้งจะแตกต่างกับรังแคนะคะเพราะหนังศีรษะแห้งจะลอกออกมาเป็นแผ่น ๆ ได้เลยแล้วผมก็จะไม่ค่อยมีน้ำมันด้วย ดังนั้นเนี่ยต้องแยกตรงนี้ให้ออกจากกันก่อนเลยน้า ถ้าใครแยกออกแล้วและรู้แล้วว่าเราเป็นหนังศีรษะแห้งจริง ๆ ก็ต้องมาดูวิธีในการบำรุงและดูแลหนังศีรษะในบทความนี้เลยจ้ารวบรวมมาให้ 7 ข้อหลัก ๆ เลยรับรองว่าทำแล้วดีขึ้นแน่นอน ถ้าอยากจะรู้แล้วว่ามีวิธีไหนบ้างก็มาดูกันเลยจ้า!
♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦
7 วิธีแก้ปัญหา "หนังศีรษะแห้ง" ให้กลับมาชุ่มชื้น ไม่แห้งคัน
➀ เพิ่มความมันและชุ่มชื้นให้กับเส้นผมด้วย " น้ำมัน "
ในเมื่อมันแห้งจนลอกดีนัก เราก็ต้องเพิ่มน้ำมันให้กับหนังศีรษะไปเลยจ้า โดยวิธีนี้ก็เป็นวิธีเบสิค ๆ สุด ๆ นั่นก็คือการหมักผมด้วยน้ำมันนั่นเอง ใครชอบน้ำมันแบบไหนก็ใช้ได้เลยนะคะ แต่ส่วนตัวแนะนำว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็ดีค่ะเพราะว่าหาซื้อได้ง่ายที่สุดแล้ว ถ้าได้น้ำมันที่ชอบแล้วก็พรมไปให้ทั่วหัวเลยค่ะ แล้วก็หมักทิ้งไปเลยยาว ๆ จะยาวเป็นชั่วโมงหรือเป็นวันเลยก็ได้นะคะ แนะนำว่าให้ทำต่ออยู่บ้านจะดีที่สุดเพราะจะหมักได้นานและคุ้มค่าสุด ๆ นั่นเองจ้า
➁ ต้องเปลี่ยนแชมพูที่ใช้
ที่หนังศีรษะมันแห้งสาเหตุอาจจะมาจาก" แชมพู "ที่ใช้ทุกวันก็ได้ค่ะ เพราะว่าแชมพูบางตัวก็มีส่วนผสมของซัลเฟตที่จะทำการชะล้างความมันบนหนังศีรษะไปหมดจนไม่เหลือน้ำมันธรรมชาติที่ร่างกายสร้างเพื่อบำรุงเส้นผมเลย ก็เลยทำให้หนังศีรษะเราแห้งจนมีแผ่นลอก ๆ ออกมาแล้วก็ยังคันด้วย วิธีการแก้ไขที่ง่ายที่สุดก็คือเปลี่ยนแชมพูไปเลยค่ะ ให้ไปใช้ตัวที่ไม่มีซัลเฟตแทนแค่นี้ก็จะช่วยให้หนังศีรษะของเราปลอดภัยและกลับมาชุ่มชื้นอีกครั้งแล้วค่า
➂ ใช้ครีมนวดหรือทรีตเมนต์ด้วยนะ
มีหลายคนมาก ๆ เลยค่ะที่ขี้เกียจใช้ครีมนวดผมหรือทรีตเมนต์เพราะมองว่าไม่สำคัญแค่สระผมสะอาดก็พอละ แต่จริง ๆ มันก็ส่งผลเสียกับเส้นผมเหมือนกันน้า เพราะเส้นผมเราต้องเจอมลภาวะมาแทบจะทุกวัน ถ้าไม่บำรุงมันเลยมันก็จะเสียและแห้งกรอบได้เช่นเดียวกันกับหนังศีรษะถ้าเส้นผมพังหนังศีรษะก็จะพลอยพังไปด้วย ดังนั้นเราก็ต้องใช้ครีมนวดผมบ้าง สัปดาห์ละ 1 ครั้งก็ยังดี แต่ถ้าใครผมเสียหนักมากก็ให้ใช้ 2 - 3 ครั้งต่อสัปดาห์ได้เลยนะคะ หนังศีรษะจะได้ชุ่มชื้นมากขึ้น อ้อ! แต่อย่าเอาครีมนวดไปละเลงบนหนังศีรษะเน้อ ไม่งั้นมันจะอุดตันและเกิดรังแคกับอาการคันเพิ่มได้
➃ ทานอาหารที่มีประโยชน์ หลากหลายและครบถ้วน
อีกหนึ่งสิ่งสำคัญก็คือการทานอาหารให้หลากหลายและครบถ้วนนั่นเองจ้า การกินอาหารของบางคนค่อนข้างจะซ้ำและจำเจมาก ๆ ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่วนหนังศีรษะก็เลยแห้งมากขึ้นเพราะไม่ได้รับสารอาหารที่ไปบำรุงมัน ดังนั้นเนี่ยเราควรจะกินอาหารให้หลากหลายอย่าเลือกกิน เลือกทานผักและผลไม้บ้างจะได้เพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆแป้งและไขมันกินให้พอประมาณ ส่วนเนื้อสัตว์ก็ไม่ต้องมากหรือน้อยไป เท่านี้ร่างกายเราก็จะแข็งแรงมากขึ้น หนังศีรษะก็จะสุขภาพดีขึ้นไปด้วย ♥
➄ ดื่มน้ำเยอะ ๆ
กินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ก็ต้องไม่ลืมดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะคะ โดยปกติแล้วคนเราต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือประมาณ 2 ลิตรนั่นเอง ซึ่งวิธีการที่เราบอกมาตลอดเลยก็คือให้ทุกคนกินน้ำขวดใหญ่ 1.5 ลิตร 1 ขวด + ขวดเล็ก 700 มล. อีก 1 ขวดต่อวันแค่นี้ก็จะทำให้เรากินน้ำครบแล้วค่ะ โดยให้เริ่มกินตั้งแต่ตื่นไปจนเข้านอนเลยนะคะ ที่แนะนำแบบนี้ก็เพราะว่าถ้าร่างกายเราได้รับน้ำไม่เพียงพอก็จะส่งผลให้ผิวหนังและหนังศีรษะแห้งได้ด้วยดังนั้นก็ควรจะดื่มน้ำเพื่อชดเชยน้ำที่เสียออกจากร่างกายทั้งเหงื่อและการขับถ่ายด้วยเน้อ
➅ ไม่สระผมด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น
เลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อนเป็นวิธีที่เรียกได้ว่าหลายคนอาจจะไม่รู้ เพราะบางคนอาจจะชอบติดการอาบน้ำอุ่นและน้ำร้อนมาก ๆ เพราะรู้สึกว่ามันผ่อนคลายดี แต่หนังศีรษะเรามันบอบบางมาก ๆ นะคะ ถ้ามันต้องโดนความร้อนบ่อย ๆ มันก็อาจจะมีอาการแห้งจนมีหนังศีรษะลอกแล้วก็คัน ผมก็จะร่วงตามมาด้วยเนื่องจากรากผมไม่ค่อยแข็งแรง หนังศีรษะไม่ค่อยดี ถ้าใครที่ทำวิธีนี้อยู่ก็เปลี่ยนวิธีด่วนจี๋เลยน้า ไม่งั้นสุขภาพหนังศีรษะเราแย่แน่ ๆ ทางที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำและสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิห้องเลยค่ะ มันจะไม่ร้อนหรือเย็นเกินไปแล้วก็ไม่ต้องเสี่ยงหนังศีรษะแห้งหรืออาจจะทำให้ป่วยด้วย
➆ ถ้าทำทั้งหมดแล้วไม่ดีขึ้นต้องไปพบแพทย์
วิธีสุดท้ายที่จะเห็นผลที่สุด ชัดเจนที่สุดก็คือการไปหาหมอหรือการไปปรึกษาแพทย์นั่นเองจ้า ที่แนะนำแบบนี้เพราะว่าถ้าเราแก้ด้วยวิธีพื้นฐานแบบ 6 ข้อด้านบนแล้วมันยังไม่ดีขึ้นอีก มันอาจจะเกิดจากความผิดปกติของร่างกายก็เป็นได้นะคะ ซึ่งถ้าไปพบหมอเขาก็จะตรวจสอบให้เป็นอย่างดีเลยว่ามันมาจากสาเหตุอะไรต้องแก้ยังไง อาจจะมียาที่ใช้พ่นหนังศีรษะหรือยาทานร่วมด้วยก็แล้วแต่อาการกันไปนะคะยังไงก็ถ้ามันไม่ไหวจริง ๆ ก็ไปพบแพทย์ดีกว่าเนอะ
♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦
ได้รู้วิธีดูแลหนังศีรษะกันไปทั้ง 7 วิธีแล้ว เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย?น่าสนใจใช่ไหมละคะ บางวิธีก็ทำตามได้ง่ายมาก ๆ สะดวกด้วย แต่บางวิธีอาจจะต้องออกไปซื้อไปเสาะหานิดนึง แต่รับรองค่ะว่าถ้าทำตาม 6 ข้อแรกแล้วจะต้องดีขึ้นแน่นอนมันอาจจะไม่ได้ดีขึ้นทันตาหลังทำทันทีนะคะ แต่มันจะค่อย ๆ ปรับสภาพไปเรื่อย ๆถ้ามันยังไม่ดีขึ้นอีกแนะนำว่าจะต้องไปพบแพทย์แบบข้อที่ 7 แล้วละค่ะเพราะเส้นผมของเรามันงอกได้จำกัดจำนวนเหมือนกันถ้ามากกว่านี้หัวเราอาจจะล้านได้ ต้องระมัดระวังมาก ๆ เลยนะคะ ยังไงก็ใส่ใจสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะให้มาก ๆ น้า ส่วนเราต้องบ๊ายบายโบกมือลาไปก่อนแล้วค่า ไว้เจอกันใหม่น้า ♥
