เสพข่าวการเมืองยังไง ไม่ให้เครียด รวมทริครับข่าวไม่ให้ปวดหัวจนเกินไป

หันไปทางนี้ก็เจอ หันไปทางนั้นก็เจอหลังจากจบการเลือกตั้งไป ข่าวการเมืองก็เข้มข้นขึ้นเรื่อย ๆ เลยนะคะหันไปทางไหนก็มีแต่ข่าวการเมือง การจัดตั้งรัฐบาล ข่าวพรรคนั้นพรรคนี้เต็มไปหมดทำให้เราและหลาย ๆ คนที่เสพข่าวเรื่องนี้ตลอดรู้สึกเครียดหรือปวดหัวตุ้บ ๆ ขึ้นมาบ่อย ๆ อย่างที่บอกแหละค่ะว่ามันเข้มข้นขึ้น ตึงเครียดขึ้นก็เลยเป็นสาเหตุให้คนอ่านข่าวมีความเครียดเพิ่มขึ้นด้วย ดังนั้นถ้าใครไม่อยากเครียด อยากลดความตึงตรงนี้ให้มันเบาบางลง ก็มาดูวิธีเสพข่าวการเมืองยังไง ไม่ให้เครียด รวมทริครับข่าวไม่ให้ปวดหัวจนเกินไปกันเถอะ

☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹

เสพข่าวการเมือง วิธีที่ 1 มีวิจารณญาณกับทุก ๆ ข่าว

ข่าวการเมืองมันมีทั้งข่าวที่มาจากสำนักข่าวและประชาชนบางกลุ่มที่สรุปข่าว ซึ่งบางครั้งข่าวจากสำนักข่าวก็ยังมีเนื้อหาที่ผิดพลาดเลยนะคะ หรือบางสำนักข่าวก็มีความลำเอียงในการนำเสนอด้วย รวมไปถึงประชาชนที่เป็นคนสรุปข่าว เป็นคนมากระจายข่าวทำหน้าที่เป็นนักข่าวพลเมืองก็อาจจะมีการนำเสนอที่เอนเอียงและผิดพลาดเช่นกัน จริงอยู่ค่ะว่าเป็น

สื่อต้องรายงานตามความเป็นกลางแต่บางสื่อก็ไม่ทำแบบนั้

นดังนั้นเราควรจะมีวิจารณญาณในการเสพข่าวเสมอนะคะ โดยเฉพาะข่าวการเมืองที่มีความเอนเอียงสูงมากต้องระวังเลยละค่ะพยายามอ่านจากหลาย ๆ แหล่งหาที่มาให้เจอแล้วก็คิดวิเคราะห์ตามนะคะ จะได้ไม่หลงเชื่อข่าวปลอมเน้อ

เสพข่าวการเมือง วิธีที่ 2 เสพข่าวแบบพอดี ถ้าไม่ไหวก็หยุด

ด้วยเนื้อหาข่าวการเมืองมันจะมีความตึงเครียดมาก ก็อาจจะทำให้หลาย ๆ คนที่เสพข่าวเรื่อย ๆ รู้สึกเครียดได้บางคนอาจจะเครียดจนอ้วกหรือปวดหัวตุ้บ ๆเลยก็ได้นะคะ คือความเครียดมันส่งผลเสียต่อร่างกายมาก ๆ ถ้าเสพไปจนถึงจุดนึงที่เริ่มรู้สึกแล้วว่าปวดหัว อ่านแล้วหงุดหงิด อ่านแล้วทุกอย่างหนักอึ้งไปหมด เหมือนจะหายใจไม่ออกเลย ตอนนั้นแหละค่ะควรรู้แล้วว่าต้องหยุดเสพก่อน หรือจริง ๆเอาแค่ความรู้สึกเลยก็ได้ค่ะถ้าเรารู้สึกว่าไม่ไหวจริง ๆตอนนั้นอาจจะก็เลิกอ่านไปก่อน หรือวาร์ปไปทำอะำรอย่างอื่นก่อนได้เลยนะคะ จะได้ไม่เครียด ♥

เสพข่าวการเมือง วิธีที่ 3 หันมาใช้ชีวิตประจำวันทั่วไป

ต้องยอมรับนะคะว่ามีบางคนเสพข่าวการเมืองมากเกินไปจนไม่เป็นอันทำอะไรเลยไม่ว่าจะทำงาน การเรียน งานบ้าน ฯลฯทำให้ความเครียดมันเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แล้วก็อัดแน่นเต็มไปหมดวิธีที่จะช่วยให้ความเครียดลดลงก็คือการหันกลับมาใช้ชีวิตประจำวันนี่แหละค่ะ หันไปทำงานบ้างจะได้มีสมาธิจดจ่อและแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้แบบราบรื่น การเรียนก็เหมือนกันนะคะ เวลาเรียนก็ให้โฟกัสตั้งใจกับสิ่งที่อาจารย์สอนอย่ามัวแต่อ่านข่าวจนลืมตรงนี้ ส่วนงานบ้านถ้าไม่ทำความสะอาดก็อาจจะทำให้มีฝุ่นและเชื้อโรคสะสม ดังนั้นเพื่อให้เราลดความเครียดลง

การทำงานบ้านหรือหันไปสนใจกิจวัตรที่ต้องทำให้มากขึ้นก็ช่วยลดความเครียดเรื่องข่าวการเมืองได้

นะคะ :-D

เสพข่าวการเมือง วิธีที่ 4 ผ่อนคลายความเครียดบ้าง

การเสพข่าวตลอดเวลาแน่นอนค่ะ ความเครียดความตึงมันอันแน่นเต็มไปหมด ยิ่งเสพก็ยิ่งรู้สึกเพิ่มขึ้น และเพื่อไม่ให้ความเครียดมันพุ่งจนติดเพดานไปซะก่อนก็ต้องหาทางให้มันลดลง อย่างเช่นการผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆบางคนอาจจะฟังเพลง ร้องเพลง บางคนอาจจะดูหนัง ดูการ์ตูน ดูซีรีส์ บางคนอาจจะออกกำลังกาย เล่นกีฬา บางคนอาจจะช้อปปิ้ง หรือบางคนอาจจะเย็บปักถักร้อยก็ได้เลือกเอาวิธีที่เราชอบและสะดวกได้เลยนะคะจะได้เพลิน ๆ ไม่ต้องปวดหัว ^ - ^

เสพข่าวการเมือง วิธีที่ 5 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ช่วงนับคะแนนเลือกตั้งตลอดจนช่วงประกาศตำแน่งอย่างเป็นทางการน่าจะเป็นคำตอบเลยค่ะมีหลายคนใจจดใจจ่อจนนอนไม่หลับ นั่ง ๆ นอน ๆ เสพข่าวตลอดเวลารีเฟรชเพื่อดูผลคะแนนเลือกตั้งแทบจะทุกวินาที แล้วก็ยังมีประเด็นอื่น ๆ นอกจากการนับคะแนนอีกทำให้ช่วงนั้นคนอดหลับอดนอนกันหนักมากยิ่งอดหลับอดนอนก็ไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว แต่พอเรายิ่งเครียดมันจะยิ่งทำให้เรานอนไม่หลับ อารมณ์หงุดหงิดก็จะเพิ่มมากขึ้นดังนั้นเสพกันแบบพอดี ๆนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะคะ จะได้ไม่เสียสุขภาพเนอะ~

เสพข่าวการเมือง วิธีที่ 6 เคารพความเห็นที่แตกต่างกัน

ข่าวมีหลากหลายด้านนะคะ อาจจะมีในด้านที่เราไม่ถูกใจไปบ้างหรืออาจจะมีด้านที่คิดเห็นเหมือนเราบ้างก็อยากจะให้ทุกคนเคารพความเห็นที่แตกต่างกันด้วยถ้าอันไหนไม่ใช่ข้อมูลที่ผิดจนต้องแย้ง ก็อยากให้พยายามทำความเข้าใจอีกฝ่ายด้วยนะคะว่าทำไมเขาถึงคิดแบบนั้นใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ใช้เหตุและผลไป ถ้าใช้เหตุและผลไม่ได้จริง ๆ ก็แนะนำว่าให้เลิกคุยกับคนเห็นต่าง เลิกเสพข่าวจากสื่อนั้นไปเลย เพราะไม่อย่างนั้นมันจะเกิดอารมณ์โมโหและอาจจะส่งผลให้เราเกิดความเครียดได้เลี่ยงปะทะได้ก็เลี่ยงดีกว่านะคะ :-)

☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹

ได้ 6 วิธีในการผ่อนคลายความเครียดและวิธีเสพข่าวแบบพอดี ๆ กันไปแล้ว เป็นยังไงกันบ้างคะ? ทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ม้าถ้าทำตามได้ไม่ยากก็อยากให้ทุกคนเอาไปปรับใช้กันนะคะเราจะได้ไม่เครียดเกินไป เพราะความเครียดถ้ามีมากไปมันก็ส่งผลเสียต่อร่างกาย ทั้งทำให้นอนไม่หลับ กินเยอะขึ้น ฯลฯ ดังนั้นเนี่ยถ้าใครรู้สึกว่าเครียดเกินไปก็ลองแวะไปหาอะไรดูเพลิน ๆ หรือฟังเพลงก็ได้เหมือนกันนะคะ จะได้ผ่อนคลายไปอีกทางด้วยรู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมเสพข่าวกันแบบมีวิจารณญาณ เสพแบบพอดี ๆ ไม่ไหวก็ให้พักไปทำอย่างอื่นน้าส่วนทางเราขอโบกมือบ๊ายบายไปก่อน แล้วกลบมาพบกันใหม่ในบทความหน้าที่https://sistacafe.com/นะคะ สวัสดีค่า ♥