สวัสดีค่าเพื่อน ๆ ถ้าหากให้เราพูดถึงเรื่องเส้นผมหรือสุขภาพของเส้น เราเชื่อว่าเกินครึ่งเนี่ย ต้องรักแล้วก็เป็นห่วงสุขภาพเส้นผมของตัวเองกันอยู่แล้วเนอะ แต่ถึงจะเป็นห่วงขนาดไหน หลาย ๆ ครั้ง ก็มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมทุกทียิ่งโดยเฉพาะอาการผมร่วงก่อนวัยและอาการผมร่วงที่ทุกคนมักคิดว่ามักจะเจอในวัยผู้ใหญ่ แต่ความจริงแล้ว ช่วงอายุอย่างเรา ๆ ก็สามารถเจอกับอาการนี้ได้เหมือนกันนะ โดยเราจะแบ่งอาการผมร่วงเป็น 2 อย่างได้ดังนี้ค่ะ
ช่วงอายุปกติของอาการผมร่วง
- ในผู้ชายจะเริ่มร่วง ช่วง 30 ปีขึ้นไป
- ในผู้หญิงจะเริ่มร่วง ช่วง 35 ปีขี้นไป
ช่วงอายุผมร่วงก่อนวัย
มักจะเจอในช่วงอายุตั้งแต่ 10 - 20 ปีขึ้นไป และสามารถพบได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง
สาเหตุของผมร่วงก่อนวัยก็มีหลายสาเหตุมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ หรือแม้แต่การพักผ่อนไม่เป็นเวลา วันนี้ SistaCafe จึงได้รวบรวมสาเหตุหลักของอาการผมร่วงก่อนวัยว่าเกิดจากอะไร พร้อมวิธีการรักษา ถ้าเพื่อน ๆ พร้อมแล้วเราก็มาสังเกตไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะว่า เรากำลังเข้าข่ายหรือว่ากำลังเป็นอยู่รึเปล่า ?
สาเหตุของอาการ ผมร่วงก่อนวัย และวิธีการรักษา
ผมร่วงก่อนวัย เกิดจาก กรรมพันธุ์
สาเหตุ
สาเหตุนี้ต้องบอกเลยว่า เป็นสาเหตุที่หลีกเลี่ยงยากจริง ๆ ค่ะ สามารถเจอได้ทั้งในเพศชาย และเพศหญิง แต่ส่วนมากมักพบในเพศชายมากกว่า และจะพบมากถึง 50 - 80% สาเหตุหลักก็คือ ระดับเอนไซม์บริเวณหนังศรีษะของเรามีเพิ่มมากขึ้น ทำให้มีการเปลี่ยนอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) กลายเป็นฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) และฮอร์โมนนี้แหละค่ะ ที่จะทำใหเส้นผมของเรามีขนาดเล็กลง จนทำให้ผมเราบางลงและดูสั้น จนทำให้เกิดอาการผมร่วงนั่นเองค่ะ
วิธีการรักษา
สาเหตุนี้เมื่่อเกิดขึ้นแล้วก็ยากที่จะหลีกเลี่ยง การแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด ก็คือการพบแพทย์เฉพาะทางนั่นเองค่ะ เพื่อปรึกษา หาสาเหตุของการเกิดที่แท้จริง และวิธีการแก้ไข้ให้ได้ถูกต้อง ในช่วงแรกอาจจะได้ยามาทานหรือยามาทาบริเวณที่ร่วงก่อน เพราะฉะนั้น เพื่อน ๆ หรือคนรอบตัวของเพื่อน ๆ ที่กำลังเจออาการแบบนี้อยู่ และคิดว่ามาจากสาเหตุนี้ ก็ขอแนะนำให้รีบพบแพทย์เลยน้า เพราะจะได้รีบรักษาอย่างทันทีด้วย
ผมร่วงก่อนวัยเกิดจาก การหวีผมที่ผิดวิธี
อีกสาเหตุที่ไม่ว่าใคร ๆ ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ สารเคมีไม่ใช่มาจากการทำสีผมอย่างเดียวเท่านั้นน้า ก็ยังมีจาก ยาสระผม ครีมนวดผม รวมถึงการดัด การยืด ก็รวมอยู่ด้วยเหมือนกันค่า ยิ่งเพื่อน ๆ คนไหนที่ทำบ่อย ๆ ยิ่งต้องระวังอย่างมากเลย เพราะการทำบ่อย ๆ ก็มักจะมีสารเคมีตกค้างอยู่ดี และก็จะสะสมอยู่บริเวณหนังศีรษะของเรา ทำให้เรา รากผมของเราอ่อนแอ เส้นผมเปราะบาง ผมแห้งเสีย ลีบแบน และหลุดร่วงง่านมากขึ้นวิธีการรักษาเปลี่ยนการใช้ยาสระผมที่มีสารเคมี มาเป็นยาสระผมที่มีส่วนผสมของธรรมชาติหรือสมุนไพร เช่น ว่านหางจระเข้ มะกรูด อัญชัน เป็นต้น เพราะสมุนไพรเหล่านี้ที่นอกจากจะปลอดภัยจากสารเคมีแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมของเราให้กลับมาแข็งแรง ให้ผมและหนังศรีษะของเรามีความชุ่มชื้นขึ้น
สาเหตุ
การหวีผมที่ไม่ว่าผมจะแห้งหรือเปียก ก็สามารถทำร้ายผมของเราได้เหมือนกันน้า อย่างเช่น การออกแรงในการหวีที่มากเกินไป หรือการหวีผลในขณะที่ผมเรายังเปียกอยู่ ยิ่งโดยเฉพาะเพื่อน ๆ ที่ผมยาว การหวีก็ต้องใช้แรงมากบวกกับแรงดึง ซึ่งแน่นอนว่าทุกอย่างส่งผลเสียต่อผม ทำให้ผมของเราอ่อนแอ และขาดหลุดร่วงได้ง่ายด้วยค่ะ รวมถึงการหวีผมบ่อย ๆ ก็เช่นกันนะ
วิธีการรักษา
อย่างแรกเลยวิธีการหวี ควรหวีเบา ๆ ที่กลางผมหรือเหนือปลายผม ไม่ควรหวีที่แรงจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เส้นผมของเราเปราะบาง ขาดได้ด้วย และอาจจะเป็นการทำร้ายบริเวณหนังศีรษะของเราอีกด้วยน้า เพื่อน ๆ ที่หวีแบบนี้อยู่ปรับด่วน ๆ เลยค่า อย่างสุดท้ายคือการเลือกใช้หวี เลือกเป็นหวีซี่ห่าง เพราะเวลาหวี ก็จะช่วยถนอมผมของเราด้วย และอาจจะเพิ่มการนวดบริเวณหนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบนหนังศรีษะ เพิ่มความเงางามของสุขภาพเส้นผมให้มีสุขภาพดีด้วย
ผมร่วงก่อนวัยเกิดจาก การทานยาบางชนิด
สาเหตุ
การทายาก็อาจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมเราขาดร่วงได้ เพราะว่ายาบางชนิดก็อาจจะมีผลข้างเคียงต่อร่างกายเราได้เหมือนกันค่ะ เช่น กลุ่มยารักษาสิว ยาลดความเครียด รวมถึงยาคุมกำเนิด เนื่องด้วยจากตัวยาจะลดการทำงานของต่อมไขมัน ที่เป็นส่วนสำคัญของการหล่อเลี้ยงเส้นผม ทำให้ในบางครั้ง การทานยาที่ติดต่อกันเกินไป อาจจะส่งผลให้การเติบโตของเส้นผมช้าลง และเส้นผมอ่อนแอ จนเป็นสาเหตุของผมร่วงได้
วิธีการรักษา
กรณีที่เราต้องทานยาตามหมอสั่ง ก็ขอแนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนจะดีที่สุดค่ะ หรืออาจจะปรึกษาก่อนที่เราจะรับยามาทานถามถึงผลข้างเคียงก่อน ว่าจะมีผลกระทบอะไรต่อร่างกายเราบ้างมั้ย เชื่อเถอะว่าปรึกษาไว้ก่อนดีที่สุดค่ะ
ผมร่วงก่อนวัยเกิดจาก สารเคมี
สาเหตุ
อีกสาเหตุที่ไม่ว่าใคร ๆ ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้นั่นคือ สารเคมี และสารเคมีไม่ใช่มาจากการทำสีผมอย่างเดียวเท่านั้น ก็ยังมีจาก ยาสระผม ครีมนวดผม รวมถึงการดัด การยืด ก็รวมอยู่ด้วยเหมือนกันค่า ยิ่งเพื่อน ๆ คนไหนที่ทำบ่อย ๆ ยิ่งต้องระวังอย่างมากเลย เพราะการทำบ่อย ๆ ก็มักจะมีสารเคมีตกค้างอยู่ดี และก็จะสะสมอยู่บริเวณหนังศีรษะของเรา ทำให้เรา รากผมของเราอ่อนแอ เส้นผมเปราะบาง ผมแห้งเสีย ลีบแบน และหลุดร่วงง่ายมากขึ้น
วิธีการรักษา
เปลี่ยนการใช้ยาสระผมที่มีสารเคมี มาเป็นยาสระผมที่มีส่วนผสมของธรรมชาติหรือสมุนไพร เช่น ว่านหางจระเข้ มะกรูด อัญชัน เป็นต้น เพราะสมุนไพรเหล่านี้ที่นอกจากจะปลอดภัยจากสารเคมีแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมของเราให้กลับมาแข็งแรง ให้ผมและหนังศีรษะของเรามีความชุ่มชื้นขึ้น เปลี่ยนจากสารเคมีมาเป็นสมุนไพร ที่นอกจากจะไม่ทำร้ายผมของเราแล้ว ก็ยังเป็นตัวช่วยดี ๆ ในการบำรุงอีกด้วยล่ะค่ะ
ผมร่วงก่อนวัยเกิดจาก ความเครียด
สาเหตุ
เพื่อน ๆ สังเกตตัวเองกันมั้ยคะว่า ช่วงที่เราเครียด นอกจากจะทำให้เรานอนไม่หลับ ในบางครั้งก็เหมือนดูผมร่วงเยอะกว่าปกติ และความเครียดก็เลยเป็นสาเหตุหลักเลยละค่ะ เพราะเวลาเราเครียด ก็จะส่งผลต่อร่างกายให้หลั่งฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ออกมา และยังไปส่งผลต่อการทำงานของโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมของเราโดยตรง ทำให้เส้นผมของเราขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นนั่นเองค่า
วิธีการรักษา
ในบางครั้งที่เรามีอาการเครียด ก็มักจะเผลอเสยผมโดยไม่รู้ตัวอยู่บ่อย ๆ ด้วยเหมือนกัน ก็อาจจะทำให้ผมเรายิ่งหลุดร่วงได้ ดังงั้น เมื่อรู้ตัวว่าตัวเองกำลังเข้าสู่ความเครียด ก็อาจจะหาอะไรที่ผ่อนคลายทำ เพื่อดึงดูดความสนใจของเราไปยังที่อื่น ไม่ว่าจะการดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือมีวันที่เราได้รีแลกซ์ร่างกาย ง่าย ๆ แค่นี้ก็ช่วยเปลี่ยนมู้ดของเราให้ดีขึ้นแล้ว
ผมร่วงก่อนวัยเกิดจาก การขาดสารอาหาร หรือการกินอาหารไม่เป็นเวลา
สาเหตุ
ในบางครั้งเวลาเร่งรีบ อาหารจานด่วนหรือการกินอาหารพออยู่ท้อง ก็อาจจะเป็นตัวช่วยที่ดีได้ แต่เพื่อน ๆ รู้มั้ยคะว่า การกินแบบนี้บ่อย ๆ ในระยะยาวก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพของเราแน่นอน เพราะจะทำให้เราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อการบำรุงร่างกาย ซึ่งนอกจากที่จะกระทบต่อสุขภาพต่าง ๆ ของเรา ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บป่วย หรือก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ และยิ่งไปกว่านั้น ก็ยังรวมไปถึงกระทบต่อสุขภาพเส้นผมของเราอีกด้วยนะ
วิธีการรักษา
การกินอาหารที่มีประโยชน์ก็ส่งผลดีต่อสุขภาพต่าง ๆ ในระยะยาวของเราแน่นอนค่ะ แต่อย่างที่บอกเวลาเร่งรีบ ก็อาจจะทำให้กินไม่ได้เพียงพอ ดังนั้น การกินวิตามิน ก็เป็นตัวช่วยที่ดีเลยค่า เพราะเดี๋ยวนี้วิตามิน ก็มีหลายรูปแบบมาก ไม่ว่าจะกินเพื่อสุขภาพ, การดูแลผิว รวมถึงการดูแลเส้นผมของเรา ดังนั้น สำหรับเพื่อน ๆ ที่ไม่มีเวลาแต่อยากได้รับการบำรุง วิตามินบำรุงผม ก็น่าจะเป็นอีกตัวเลือกที่ดีเลยละ
ผมร่วงก่อนวัยเกิดจาก การพักผ่อนไม่เป็นเวลา
สาเหตุ
อย่างที่เพื่อน ๆ รู้กันว่าการที่เรานอนดึกไม่ได้มีผลดีต่อร่างกายในะระยาวอยู่แล้ว แต่เพื่อน ๆ รู้มั้ยคะว่าการนอนดึกก็ส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายเราด้วยนะ ยิ่งนอนดึกก็จะยิ่งกระตุ้นการผลิต ฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) ฮอร์โมนนี้ที่เป็นสาเหตุของผมหลุดร่วง คือจะไปขวางการเติบโตของเส้นผม ส่งผลให้ผมของเรามีขนาดเล็กลง เส้นผมอ่อนแอ และทำให้ผมหลุดร่วงได้ในที่สุด
วิธีการรักษา
หลัก ๆ เลยคือการพักผ่อนให้ตรงเวลานั่นเองค่า อย่าพยายามที่จะนอนดึกจนเกินไปด้วย แต่ถ้าเกิดมันจำเป็นจริง ๆ ที่เราจะมีเหตุจะต้องนอนดึก การหาวิตามินที่ช่วยบำรุงเส้นผม หรือการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมของเรา เช่น ถั่วและธัญพืช, กล้วย, อะโวคาโด หรือปลาแซลมอน ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเลยนะ คือดีต่อผมแล้วก็ดีต่อสุขภาพด้วย
สรุป
ผมร่วงก่อนวัย มักจะเป็นปัญหาที่เรามองข้ามมันไปเสมอ เพราะฉะนั้นหลังจากวันนี้ที่เราได้ชวนเพื่อน ๆ มาสังเกตอาการ พร้อมวิธีการรักษา เราก็หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้นำไปสังเกตตัวเองและคนรอบข้างกันด้วยนะคะ เพราะจะได้รีบรักษากันทันด้วย รักษาสุขภาพกาย สุุขภาพใจ แล้วก็อย่าลืมดูสุขภาพเส้นผมของตัวเราเองกันด้วยน้า สำหรับวันนี้เราก็ต้องขอตัวลาไปก่อน บ๊ายบายค่า ~
