Hi! Girl สาว ๆ Sistacafe  เรามาแดนซ์ On the Floor กันหน่อยดีกว่าสุดสัปดาห์นี้ มาเบิร์น มากำจัดนางไขมันตัวอ้วนออกไป บอกเลยถ้าออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ สาว ๆ จะต้องปลื้ม และ Happy มาก เพราะ งานเอวจะต้องมาจ้า! หุ่นสาว ๆ จะเด้งดี เด้งเริ่ด แบบ เชฟบ๊ะ! อย่างแน่นอน! เพราะ ว่าวันนี้เราจะมาแนะนำให้สาว ๆ Sistacafe รู้จักกับเทรนด์การออกกำลังกายที่ตอนนี้ฮอต และ ฮิปมาก ๆ ในหมู่ดาราสาวไทย

 
    นั่นก็คือ ' Zumba Dance Fitness '  เป็นการออกกำลังกายที่สนุกมาก สามารถปล่อยสไตล์ไหล ๆ ไปตามเสียงเพลงได้เลยค่ะ และ ท่าเต้นก็เต้นตามง่ายมาก ไม่โลดโผน ดึงดาวล้านแปดอะไรให้มากความ เป็นท่าที่เต้นแล้วเราสามารถบริหารร่างกายได้ในทุก ๆ ส่วนเลย โดยเฉพาะ ความเอว ต้องเน้น ต้องจัดเลยค่ะ เนื่องจากการเต้น Zumba ที่ร่างกายต้องมีความพลิ้วไหวอยู่แล้ว เมื่อผสมผสานเข้ากับ การเต้น Aerobic ก็จะทำให้ท่าทางนั้นเเข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่ก็ยังคงเสน่ห์และ ความพลิ้วไหว ซาบซ่า ของ Zumba ไว้อยู่

เพื่อน ๆ ก็อาจจะเคยเห็นแล้วใช่มั้ยคะว่า ดาราสาว ๆ ก็จะนิยมไปเล่นกัน ด้วยเห็นภาพจาก IG FACEBOOK ที่ก็มีทั้งคลิป ทั้งภาพ ส่วนมากที่เห็นบ่อย ๆ ก็จะมีมาดามเจนี่ เจ้าแม่แห่ง Fitness  ตามมาด้วยแอนด์เดอะแก๊ง คุณอ้น ศรีพรรณ, แอน ทองประสม, คิมเบอร์รี่ และ ดาราสาวอีกหลายคน แบบ บลา ๆ ที่พร้อมใจกันสะบัดเอว เต้นกระจายไปกับ ' Zumba Dance Fitness '

 
   การเต้น ' Zumba Dance Fitness ' เริ่มมาจากครูสอนเต้นคนหนึ่ง ที่ชื่อว่า อัลเบอร์โด เปเรซ ที่มีเชื้อสาย โคลอมเบีย เมื่อวันหนึ่งที่เขาเข้าสอนคลาสเต้น แอโรบิค แต่ว่าเขานั้นลืมเอาเพลงสำหรับเต้นแอโรบิคมาด้วย ทำให้เขานั้นนึกขึ้นได้ว่า ในกระเป๋ายังมีเทปเพลง ลาติน อยู่เลยคิดที่จะเอาเพลง ลาตินมาสอนแก้ขัดไปก่อน และ ปรับเปลี่ยนใส่ท่าเข้าไปใหม่ และผลตอบรับ คือ นักเรียนในคลาสสนุกสนานกันมาก และ มาถึงตรงนี้เราก็ขอ ให้เกร็ดความรู้กับสาว ๆ Sistacafe นิดนึง ถึงรากศัพท์ ของคำว่า ' Zumba ' ว่ามันมีที่มาอย่างไร ก็คือ คำว่า ' ซุมบอ'  เป็นคำสแลงในภาษาโคลอมเบีย แปลว่า การเต้นรำ และ เมื่อนำมารวมกับ คำว่า ' รุมบา ' ที่มีความหมายว่า งานเลี้ยงปาร์ตี้สังสรรค์ ก็จึงเกิดเป็นคำว่า ' ซุมบา ' ( Zumba ) ขึ้น

 
   ในการสอนเต้น ' Zumba Dance Fitness ' ในคลิปที่เราเอามาให้สาว ๆ ได้ดูนี้มาจากกลุ่ม Zumba Fitness ที่มีการสอนท่าเต้น Zumba Dance Fitness ที่ง่าย สนุก และ แถมยังมีกลิ่นไอของ Hip Hop ด้วย บอกเลองานนี้แดนซ์กระจาย ไขมันกระจุยจ้า ท่าเต้น เต้นตามไม่ยากมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ยังไม่มีพื้นฐานในการเต้นก็สามารถเต้นตามได้ง่าย ๆ และ นอกจากนี้เพลงมันก็เป็นกระแส และ ฮิต ๆ ทั้งนั้นเลยค่ะ สาว ๆ จะไม่มีทางเบื่อ กับการออกกำลังกายด้วย Zumba Dance Fitness อย่างแน่นอน!

 
         เอ้า! 1 2 3 4! เอ้า! 5 6 7 8 เหงื่อท่วมร่างเลยใช่มั้ยคะสาว ๆ นอกจากได้เหงื่อ และ  ร่างกายแข็งแรงแล้ว ที่สำคัญหุ่นเรา เป๊ะ! แน่นอนค่าาาา จะว่าไปเราลองให้เวลากับตัวเองสัก 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมง หรือ จะ แค่ 3 นาที ออกมาขยับแข้ง ขยับขา โชว์ลีลาความแซ่บ! แค่นี้ เจ้าไขมันมันก็รีบเผ่นนนน ไม่อยู่กับเราแล้วล่ะค่ะ อิอิ ไปเลย ไปเลย ชิ้ว ชิ้ว :P :P :P


  พอหุ่นแซ่บแล้ว เป๊ะแล้ว ชีวิตก็ดีขึ้นไง ใส่สวยผ้าได้หลากหลาย แล้วก็สวยเซี๊ยะอีกต่างหาก ผู้ก็มา เพื่อนใหม่ก็มีจากการเต้น โอ้ยยยย! พอออกกำลังกายแล้วชีวิตมันก็ดีขึ้นอ่ะเนอะ ขอแฮชแท๊ก #ผู้หญิงสวยไม่จำเป็นต้อง....ขี้เกียจนะคะ และ No Drama! ค่ะ ที่บอกว่าผู้หญิงสวย ไม่ได้หมายถึงแค่หน้าตา เพราะ เราเชื่อว่า ผู้หญิงทุกคนมีความสวยที่อยู่ในตัวเอง และ คุณต้องพยายามอย่าขี้เกียจ กำจัดมันออกไป! ออกกำลังกายให้มาก ๆ เพียงเท่านี้ เราก็จะค้นพบกับคำว่า หุ่นเป๊ะ หน้าเปรี้ยง แน่นอนค่าาา