7สิ่งที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว
1582704678 cat health color
สุขภาพ

7 สิ่งที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว

มาดู ข้อที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่ามันช่วยลดน้ำหนักได้


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ทำความสะอาดบ้าน

    • 2. ทานอาหารเผ็ดๆ

    • 3. ทานอาหารบนภาชนะสีแดง

    • 4. ช้อปกับเพื่อนเถิดจะเกิดผล

    • 5. แปรงฟันหลังทานข้าว

    • 6. อ่านหนังสือแทนดูทีวี

    • 7. ทานอาหารพร้อมครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ

    ในช่วงนี้ มักจะมีเทรนการเข้าฟิตเนส ดีท็อกส์
    ทานอาหารคลีนเพื่อลดน้ำหนักกำลังมาแรง

    แต่...มีหลายๆ อย่างที่เราคาดไม่ถึงว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้!!
    จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่าาา...
     

    1. ทำความสะอาดบ้าน

    ในยามว่างพยายามล้างจาน เก็บกวาดห้อง ปัดฝุ่น รีดผ้า
    ซึ่งจำทำให้เราได้เผาผลาญแคลอรี่ จากการเดิน การยกของ
    และนอกจากนี้ยังช่วยให้คิดถึงเรื่องกินขนมจุกจิกน้อยลงด้วย

     

    2. ทานอาหารเผ็ดๆ

    จริงอยู่ที่อาหารรสจัดช่วยให้เจริญอาหาร

    แต่รสเผ็ดเนี่ย จะช่วยให้เราทานช้าลง และทานน้อยลงด้วยนะ

     

    3. ทานอาหารบนภาชนะสีแดง

    มีทฤษฎีทางจิตวิทยาที่ว่าเมื่อเราเห็นสีแดง

    เราจะคิดว่าสิ่งที่เห็นอันตราย และต้องหยุด

    การกินอาหารในจานสีแดงจะช่วยให้เราลดปริมาณการกินลงได้ค่ะ



    4. ช้อปกับเพื่อนเถิดจะเกิดผล

    การเดินเยอะๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้โดยที่เราไม่เหนื่อยหอบ
    เหมือนการออกกำลังกายแบบอื่น การเดินชอปปิ้งกับเพื่อน 2 - 3 ชั่วโมง
    ถือของเยอะๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะเลยนะ
    แต่อย่ามัวช้อปเพลินจนลืมดูเงินในกระเป๋านะคะ :)

     

    5. แปรงฟันหลังทานข้าว

    การแปรงฟันหลังทานข้าวเป็นเหมือนสัญญาณสั่งว่า หมดเวลากินแล้วสิ...หมดเวลากินแล้วสิ

     รสชาติของมิ้นท์จะทำให้เราไม่อยากกินอะไรไปประมาณ 15 - 20 นาที

    ครที่ชอบกินขนมจุกจิกหลังทานข้าว วิธีนี้ใช้ได้ผลดีทีเดียวเลยค่า

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe