สาวๆ คนไหนก็อยากหุ่นดีทั้งนั้น ไม่ว่าจะสาวจากประเทศไหนๆและยิ่งคุณผู้หญิงคนที่หุ่นสวย หุ่นดีอยู่แล้วก็ต้องรักษาหุ่นเพรียวของตัวเองไว้ หรือถ้าใครต้องการให้ฟิต ให้เฟิร์มยิ่งกว่าเดิม ก็ต้องควบคุมตัวเองกันไปจริงไหมคะ

ใครที่อยากดูแลหุ่นให้สวยเพรียว แต่ยังไม่รู้จะหาวิธีช่วยยังไงลองมาดูวิธีจากสาวๆ 3 ประเทศเหล่านี้กันดีกว่าว่าเขามีวิธีเด็ดๆ อะไรกันนะ หุ่นถึงสวยกันได้ขนาดนี้


1. อิตาลี


รูปภาพ:http://www.surprisingitaly.com/wp-content/uploads/2015/03/Venezia-tourism-guide.jpg

สาวๆ ทางประเทศอิตาลี เขาจะดูแลหุ่นด้วยการรับประทานมะกอก หรือใช้น้ำมันมะกอกในการทำอาหารกันค่ะ เพราะว่าในน้ำมันมะกอกจะมีไขมันอิ่มตัวต่ำ และยังทำให้อิ่มท้อง ไม่อยากทานอะไรจุกจิกเพิ่มเติมเลยล่ะค่ะ ลองทำตามสูตรสาวๆ อิตาลีแบบนี้ก็ไม่เลวนะคะ


รูปภาพ:https://i.ytimg.com/vi/Gd8MGUcL21I/maxresdefault.jpg

2. บราซิล


รูปภาพ:http://science-all.com/images/brazil/brazil-07.jpg

ทางฝั่งประเทศบราซิลโดยปกติมักจะไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์กันเท่าไรค่ะ จะเน้นการทานอาหารที่มาจากธรรมชาติ และเต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมายซะมากกว่า อย่างข้าวหรือถั่วนั่นเอง อีกทั้งถั่วยังมีแคลอรี่ต่ำ รวมถึงสามารถช่วยควบคุม ขัดขวางตัวการต่างๆ ที่ทำให้อ้วนขึ้นได้ด้วยนะ


รูปภาพ:http://images.latintimes.com/sites/latintimes.com/files/styles/large_breakpoints_theme_lt_desktop_1x/public/2014/06/18/brazilian-women-sexiest-world.jpg

3. ญี่ปุ่น


รูปภาพ:https://worldstrides.com/wp-content/uploads/2015/07/12-Chureito-pagoda-and-Mount-Fuji-Japan.jpg

มาทางฝั่งเอเชียกันบ้าง ใครชอบทานอาหารญี่ปุ่น ลองสังเกตกันดูนะคะ ว่าอาหารญี่ปุ่นมักจะมีสีสันหลากหลาย นี่แหละค่ะที่ทำให้สาวญี่ปุ่นหุ่นสวยได้ เพราะอาหารที่มีหลากหลายสีสัน จะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่หลากหลาย ลดแคลอรี่จากการที่เน้นกินเนื้อ และคาร์โบไฮเดรตให้ลดลง และยังมีซุปเคียงอีกด้วย ทำให้อิ่มท้องแบบพอดีๆ ได้เลยล่ะค่ะ

รูปภาพ:http://i.kapook.com/tripplep/3-10-54/nozomi5.jpg

ใครอยากลองเอาวิธีจากสาวๆ 3 ประเทศไปลองทำดูก็ได้เลยนะคะ แค่ปรับเรื่องการทานอาหาร แล้วอาหารแต่ละอย่างก็มีประโยชน์ทั้งนั้น อิ่มท้องไม่ต้องกินจุกจิก และไม่อ้วนด้วย


บทความที่เกี่ยวข้อง