เฮลโหล สวัสดีค่า วันนี้อายะพีมีเมนูอาหารเช้าเด็ดๆ มาฝากเพื่อนๆ ชาวซิสต้าทุกคนด้วยล่ะดูรูปด้านล่างนี่สิคะ สีฟ้าสวยเชียว ขอบอกว่าทำไม่ยากอย่างที่คิดหรอกนะ ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติร้อยเปอร์เซ็นต์อีกต่างหาก รับรองรสชาติเยี่ยม กินเพลินเกินห้ามใจแน่นอนค่ะแอบกระซิบว่า สาวกนางเงือกต้องกรี๊ด เพราะมันคือเมนู' สมูทตี้เมอร์เมด 'นั่นเองค่าเอ้า เริ่มลงมือทำกันเถอะ!!!
ส่วนผสมหลัก
1. กะทิ 1 ถ้วย
2. กล้วยหอมแช่แข็ง 2 ผลเล็ก
3. ข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วย
4. เมเปิ้ลไซรัปหรือน้ำเชื่อมว่านหาง ( Agave Nectar ) 2 ช้อนโต๊ะ
5. เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ
6. ผงสาหร่ายสไปรูลิน่าหรือสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงิน 1/4-1/2 ช้อนชา
ส่วนผสมท็อปปิ้ง
1. แก้วมังกร 1/2 ผล
2. กีวี่ 1 ผลเล็ก
3. บลูเบอร์รี่
4. ราสเบอร์รี่
5. เมล็ดธัญพืชต่างๆ ( เช่น ฟักทองหรือทานตะวัน ) 1 ช้อนโต๊ะ
6. ดอกไม้ชนิดกินได้ ( ถ้าต้องการ )
ขั้นตอนการทำ
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นด้วยความเร็วสูงให้เข้ากันดี สามารถปรุงรสหวานได้ตามชอบ จากนั้นเทใส่ชามเลย
2. ใช้ที่ตักไอศครีมหรือช้อนกลมๆ ตักเนื้อแก้วมังกรออกมาซะ
3. หั่นกีวี่เป็นรูปทรงต่างๆ
4. จัดวางท็อปปิ้งเพิ่มความสวยงามน่าหม่ำยิ่งขึ้น
ปิ๊ง เสร็จสมบูรณ์พร้อมเสิร์ฟค่า แหม หน้าตาช่างน่ากินเหลือเกิน สีสันก็สดใสเจิดจ้ามากมาย ใครล่ะจะอดใจไหวเนอะ รับประกันน้ำลายไหลกันเป็นแถบแหงๆ ฮิฮิ อร่อยเพลินอิ่มสบายท้อง แถมยังดีต่อสุขภาพสุดๆ ต้องลองเองถึงจะรู้ค่ะ ห้ามพลาดเชียวนะ
Cr. This Mermaid Smoothie Bowl Recipe Is Almost Too Pretty to Eat
https://www.brit.co/healthy-mermaid-smoothie-bowl/