วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ช่วงปวดประจำเดือนก็ส่งผลกับจิตใจนะ
วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ลดความเครียด
![รูปภาพ:ผ่อนคลายความเครียด ช่วงเป็นเมนส์](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95723%2F2e35fbce-0225-4aae-93f2-1b66814edfba.jpeg%3Fv%3D20240303183213%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ทำงานอดิเรกที่ชอบ
![รูปภาพ:ทำงานอดิเรกที่ชอบ ผ่อนคลายจิตใจช่วงประจำเดือนมา](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95723%2F955504a0-ef6d-4eb3-8c86-b6e9bb3c86e7.jpeg%3Fv%3D20240303183214%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ เลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
![รูปภาพ:หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ช่วงมีประจำเดือน](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95723%2F104f09bf-6104-46ad-a5e1-a88addffe9a9.jpeg%3Fv%3D20240303183214%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ออกกำลังกาย
![รูปภาพ:ออกกำลังกายเบาๆ ช่วงเป็นเมนส์](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95723%2F9e41ada6-0c90-46b6-bf27-bc525355f50b.jpeg%3Fv%3D20240303183214%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ พักผ่อนให้เพียงพอ
![รูปภาพ:พักผ่อนให้เพียงพอช่วงมีประจำเดือน](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95723%2F182be018-e09b-4a53-925f-f4feb90c417f.jpeg%3Fv%3D20240303183214%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)