♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก!!เคยได้ยินคำนี้มั้ยโอเค! ถ้าคุณดมเองคนเดียวมันก็ไม่มีอะไรต้องเป็นห่วงหรอกแต่อย่าลืมสิ ว่ามันก็ต้องมีจังหวะที่ต้องคุยกับคนอื่นๆ บ้างไรบ้างแล้วถ้าเรามีกลิ่นปาก คนที่ได้กลิ่นทำหน้าแหย๋ใส่หรือหลบหน้าเรางี้ความรู้สึกอะมันเจ็บปวดนะ(ดึงดราม่าสุด!) เพราะฉะนั้นเรามากำจัดกลิ่นปากกันเถอะ!วันนี้หยิบวิธีง่ายๆ มาแชร์แล้วค่ะ ทั้งหมด8วิธีลดกลิ่นปากเปลี่ยนลมหายใจอี๋ๆ ให้กลับมาหอมสดชื่นวิธีง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถทำตามกันได้แค่ปรับและเปลี่ยนอะไรนิดๆ หน่อยๆ เท่านั้นเองไปดูกันเถอะว่ามีวิธีอะไรยังไงบ้าง♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢
• กลิ่นปากมันมาได้ไง •
จริงๆ เท่าที่เราอ่านมาสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ มีกลิ่นปาก ก็มีหลายสาเหตุด้วยกันไม่ว่าจะเรื่องของการไม่รักษาสุขภาพช่องปากให้ดีลิ้นเป็นฝ้า หินปูน ฟันผุ แผลในช่องปาก ไปจนถึงโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นภายในช่องปากของเราก็สามารถทำให้เรามีกลิ่นปากได้ ฉะนั้นวันนี้ถ้ามันยังไม่ไปไกลถึงขั้นเป็นโรคเราก็ควรดูแลทำความสะอาดช่องปากของเราให้ดีๆก็อย่างที่รู้ๆ กันแหละว่ากลิ่นปากทำให้คุณดูมีบุคลิกภาพที่ไม่ดี ทั้งยังทำให้สูญเสียความมั่นใจและบางคนอาจอยู่ในสภาวะเครียดได้ แล้วรู้มั้ยว่าบางทีปัญหานี้ก็อาจส่งผลกระทบถึงหน้าที่การงานและความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนใกล้ตัวด้วยนะเพราะงั้นมันถึงเวลาแล้วที่เราต้องหันหน้ามาดูแลตัวเองให้มากขึ้น กลิ่นปากจะได้ไม่ถามหา!
① ไม่อยากปากเหม็น มันต้อง "แปรงฟัน"
กฎพื้นฐานที่หลายๆ คนรู้ดี ถ้าไม่อยากมีกลิ่นปาก ก็แปรงฟันซิค่ะ! วิธีแปรงฟันจริงๆ ก็ไม่ได้ยาก เพียงแต่อาจจะขัดใจบรรดาสาวกคนขี้เกียจสักหน่อย ให้แปรงวันละ 2 ครั้ง และหลังมื้ออาหารซึ่งเพื่อนๆ ก็จะแปรงฟันกันทุกเช้าและเย็นกันอยู่แล้วใช่ไหมคะ? แต่จะให้ดียิ่งๆ ขึ้นไปอีกเราแนะนำว่าให้แปรงหลังมื้ออาหารแต่ละมื้อด้วย วิธีนี้ก็จะช่วยบรรเทาปัญหากลิ่นปากได้และไม่ใช่แค่แปรงฟันอย่างเดียว แต่"ลิ้น"ก็สำคัญเหมือนกันถ้าเราไม่แปรงลิ้นด้วยแล้วปล่อยให้น้องเค้าสกปรกโอกาสที่จะมีกลิ่นปากได้ก็มีเหมือนกันค่ะฉะนั้นควรทำความสะอาดลิ้น ตั้งแต่โคนลิ้นเพื่อขจัดคราบอาหาร ลดแบคทีเรียบนลิ้น เท่านี้ปากของเพื่อนๆ ก็จะหอมสดชื่นแล้วค่ะ!
② ไม่อยากปากเหม็น ต้อง "เปลี่ยนแปรงสีฟัน"
ไม่ต้องงกกับเรื่องแค่นี้ ถ้ายังไม่เปลี่ยน ระวังกลิ่นจะเข้ามาทักทายนะถ้าแปรงมันเริ่มเสือมสภาพแล้ว เปลี่ยนเถอะค่ะจริงๆ เราแนะนำว่าให้เพื่อนๆเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ2 - 3 เดือนเพราะว่าแปรงสีฟันถือว่าเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคชั้นดี!ถ้าไม่เชื่อ เพื่อนจะเล่าสั้นๆ ให้ฟัง เวลาเรากำจัดเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในปาก เราใช้แปรงสีฟันใช่มั้ย ฉะนั้นพวกแบคทีเรียต่างๆ ที่หลุดออกมาจากปากเรา ก็เกาะอยู่ที่แปรงนั่นแหละ เมื่อเราหยิบมาแปรงฟันอีกครั้งเชื้อเหล่านั้นก็จะกลับเข้าไปอยู่ในปากเพิ่มมากขึ้น โอ้โห!! วนเวียนเวียนวนไปมาแบบนี้ สยองอะ ฉะนั้นนอกจากจะต้องทำความสะอาดแปรงหลังแปรงฟันเสร็จให้ดีๆ แล้วเมื่อถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยน ก็อย่าลังเลเข้าใจมั้ย!
③ ไม่อยากปากเหม็น เค้าว่าให้ "ดื่มน้ำเยอะๆ"
เอ๊ะ!การดื่มน้ำจะช่วยให้กลิ่นปากของเราลดลงได้จริงหรือ ว่ากันว่าน้ำลายสามารถช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากออกไปได้แต่ถ้าจำนวนน้ำลายของเรามีไม่เพียงพอ ก็อาจจะก่อให้เกิดอาการปากแห้งและมีกลิ่นปากตามมาได้ ดังนั้นจึงมีคำแนะนำว่าควรดื่มน้ำเยอะๆ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งการดื่มน้ำให้มากๆ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสร้างน้ำลายได้มากขึ้นแล้ว ก็ยังเป็นการช่วยชะล้างเศษอาหารในปากออกไปได้อีกด้วยเป็นอีกหนึ่งวิธีดีๆ ง่าย แถมช่วยลดกลิ่นปากได้ด้วยนะจ๊ะ
④ ไม่อยากปากเหม็น มันต้อง "บ้วนปาก"
การบ้วนปาก ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีดีๆ ที่จะช่วยลดกลิ่นปากของเพื่อนๆ ได้เช่นเดียวกัน ปกติ ถ้าพูดถึงการบ้วนปาก สิ่งแรกที่เราจะนึกถึงคือน้ำยาบ้วนปากทั่วๆ ไป แต่รู้มั้ยว่าน้ำเกลือก็สามารถขจัดกลิ่นปากได้เหมือนกันนะ เพราะน้ำเกลือจะเข้าไปช่วยชะล้างเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในปากและคอออกไปได้วิธีง่ายๆ เลยค่ะ หลังแปรงฟันเสร็จ ให้คุณผสมน้ำครึ่งแก้วกับเกลือ(อย่าใส่เกลือมากเกินไปนะ เพราะเดี๋ยวเกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ค่ะ) ผสมเสร็จแล้ว ให้อมไว้ประมาณ 3 - 5 นาที จากนั้นจึงบ้วนด้วยน้ำเปล่าตามอีกครั้ง เท่านี้ก็เรียบร้อยแล้วค่ะ ลองทำตามกันดูได้
⑤ ไม่อยากปากเหม็น มันต้อง "มีตัวช่วย"
ตัวช่วยสำหรับคนมีกลิ่นปาก ต้องไอเทมเหล่านี้เลยหมากฝรั่งหรือลูกอม (ไม่มีน้ำตาล) และสเปรย์ดับกลิ่นปากเป็นตัวช่วยแบบเร่งด่วนจริงๆหากต้องไปคุยกับใครใกล้ๆ หรือเพิ่งทานอะไรเสร็จ แล้วต้องรีบไปคุยงานต่อไอเทมเหล่านี้ก็สามารถช่วยลดปัญหากลิ่นปากของคุณได้แต่วิธีนี้ก็ช่วยดับกลิ่นปากได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น สรุปก็คือมีไว้ใช้ในยามจำเป็นหรือต้องการปากหอมๆ แบบเร่งด่วนเท่านั้นสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถแก้ปัญหากลิ่นปากได้ในระยะยาวแปรงฟันให้สะอาด เป็นสิ่งที่สมควรที่สุดแล้วค่ะ!
⑥ ไม่อยากปากเหม็น ต้องใช้ "ไหมขัดฟัน"
จะบอกว่าน้อยคนมากๆ ที่จะนึกถึงเจ้าไหมขัดฟันจริงๆ แล้วเราควรจะหัดใช้ไหมขัดฟันกันให้เป็นนะอย่างน้อยวันละครั้งก็ยังดีเพื่อกำจัดเศษอาหารและแบคทีเรียที่ติดอยู่ระหว่างฟันและเหงือกไง ขัดไปให้ครบทุกๆ ซี่ เสร็จแล้วบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด เท่านี้ก็เรียบร้อยหมั่นใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจนชิน เพื่อสุขภาพอนามัยของฟันและเหงือกที่ดีขึ้นนะคะแต่ถ้าใช้ไหมขัดฟันแล้วมีอาการเจ็บเหงือกหรือมีเลือดไหลทุกครั้งไม่ยอมหาย อันนี้รีบไปปรึกษคุณหมอฟันด่วน!
⑦ ไม่อยากปากเหม็น ต้อง "เอาใจใส่อาหารการกิน"
อย่างที่เรารู้ๆ กันดีแหละเนอะว่าอาหารบางชนิด กินเข้าไปแล้ว อาจจะทำให้เรามีกลิ่นปากได้อย่างเช่น กระเทียม หัวหอมกาแฟ แอลกอฮอล์ และอีกหลายๆ อย่าง ฉะนั้นถ้าเลี่ยงได้ ก็ควรเลี่ยงนะคะ หันมาทานอะไรที่ช่วยลดการเกิดกลิ่นปากกันดีกว่าค่ะ อย่างผักผลไม้บางชนิดอย่างแครอต ขึ้นฉ่าย หรือแอปเปิลสด ๆไฟเบอร์จากผักผลไม้เหล่านี้จะช่วยให้กลิ่นปากหายไปได้หรือพวกสมุนไพรต่างๆ ก็ช่วยได้เหมือนกันเพียงแค่เราเลือกกินสักหน่อย เท่านี้ก็ไม่มีเรื่องกลิ่นปากมากวนใจแล้วค่ะ แล้วอย่าลืมนะทานเสร็จแล้ว แปรงฟันด้วยปากจะได้สะอาดๆ เนอะ!
⑧ ไม่อยากปากเหม็น "ตรวจช่องปากบ้างก็ดี"
และข้อสุดท้าย ถือว่าเป็นการดูแลระยะยาวและได้ผลที่สุด นั่นคือการตรวจช่องปากวิธีนี้จะต้องอาศัยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือทันตแพทย์ช่วยดูแลนะจ๊ะจริงๆ ตรวจสักหน่อยก็ดีนะ อย่ารอให้มีกลิ่นปาก ถึงค่อยไปตรวจ ให้คุณหมอฟันเค้าดูหน่อยว่าเรามีหินปูนมั้ย ฟันผุรึเปล่า หรือมีปัญหาช่องปากอื่นๆ ร่วมด้วยมากน้อยแค่ไหนจะได้ทำการรักษาได้ทันทันท่วงที ปัญหาเรื่องกลิ่นปากจะได้ไม่เกิดขึ้น เพราะงั้นหมั่นตรวจสุขภาพฟันและช่องปากกับทันตแพทย์อยู่เสมอไม่ต้องรอให้เกิดปัญหาในปากและฟันแล้วค่อยไปหาหมอเข้าใจตรงกันนะจ๊ะ
♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢ ♢เห็นมั้ยว่าวิธีลดกลิ่นบ้างที่เราหยิบมาแชร์ในวันนี้นั้น ไม่ได้ยากเลย ซึ่งเพื่อนๆ สามารถหยิบไปทำตามกันได้ อย่างที่บอกแหละ แค่ปรับและเปลี่ยนนิดๆ หน่อยๆ อะไรๆ มันก็จะดีขึ้น จากกลิ่นอี๋ๆ จะกลับมาหอมสดชื่นแน่นอน ลองหยิบวิธีเหล่านี้ไปทำตามกันดูนะคะสำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย
Cr. รวมเคล็ดลับง่ายๆ กำจัด "กลิ่นปาก" สาวๆ ต้องทำตาม!
https://www.thairath.co.th/lifestyle/woman/health/1502691
Cr. 29 วิธีดับกลิ่นปาก มีกลิ่นปากเหม็นทําไงดี ??
https://medthai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%9B%E0%B8%B2%E0%B8%81/
