สวัสดีค่า สาว ๆSistaCafeทุกคน
แน่นอนว่าเข้าสู่ช่วงลดน้ำหนักทีไร สิ่งสำคัญนอกจากการออกกำลังกายก็คงหนีไม่พ้นการควบคุมอาหารการกินเพราะเป็นอีกสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพและหุ่นสวย ๆ ของเราเป็นอย่างมากใครที่แอบตุนขนม นม เนย ของหวานตัวอ้วนไว้ในตู้เย็น ก็ต้องโละกันด่วน ๆ แล้วค่ะวันนี้จะไม่ยอมให้พวกเธอแอบกินขนม จนเสียแผนไดเอทของเราอีกต่อไป!
เพราะวันนี้เราจะขอมาแนะนำ 7 ผลไม้ กินได้กินดี เหมาะกับสาวซิสที่กำลังลดน้ำหนัก ดูแลหุ่น ควรค่าแก่การเก็บไว้ในตู้เย็นหิวเมื่อไหร่ก็หยิบมากินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน อร่อย ชื่นใจ และที่สำคัญหาซื้อได้ง่าย ๆ ราคาไม่แพง ว่าแล้วก็ตามมาดูกันเลยค่ะ!
♡ ♡ ♡ ♡ ♡
1. มะละกอ
ผลไม้ที่สาวไทยแบบเราคุ้นหน้าคุ้นตากันดีกับ
มะละกอ
ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์เยอะแยะ
ตั้งแต่ทำให้สาว ๆ ผิวสวย สุขภาพดี แคลอรี่ต่ำ ไปจนถึงช่วยในเรื่องการขับถ่าย
ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพและหุ่นของเราให้สวยเป๊ะด้วยนะจ๊ะ ใครที่กำลังจอปัญหาท้องผูก ทำยังไงพุงก็ไม่ยุบ รีบไปซื้อน้องมะละกอมาตุนไว้ในตู้เย็นเดี๋ยวนี้เลยค่ะซิส
2. ฝรั่ง
สาวคนไหนอยากได้ผลไม้เคี้ยวกรุบกริบ ก็ต้องยกให้
ฝรั่ง
เป็นผลไม้ที่ควรมีไว้ในตู้เย็นเลยค่ะ นอกจาก
แคลอรี่ต่ำแล้ว ฝรั่งยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยสร้างคอลลาเจน
ทำให้ผิวของเรานุ่มลื่น เต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย แถมยัง
มีกากใยสูง หมดปัญหาท้องผูกไปได้เลยจ้า
แต่ต้องบอกว่ากินแค่ฝรั่งเพียว ๆ นะจ๊ะ ถ้ากินกับพริกเกลือ พริกน้ำตาลมันไม่ช่วยให้ผอมนะเธอจ๋า
3. แตงโม
แตงโม
สุดยอดผลไม้น้ำเยอะ หวานฉ่ำ แช่ตู้เย็นให้เย็นเจี๊ยบ บอกเลยว่าสาวๆ ที่กำลังไดเอทมีฟิน! ถึงแม้เจ้าแตงโมจะหวานชื่นใจ แต่กลับ
มีน้ำตาลต่ำ แคลอรี่น้อย และยังมีกรดอะมิโนที่จะมาช่วยให้สาว ๆ เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นอีกด้วย แถมน้ำที่มีเยอะก็ช่วยให้ผิวเราดูเปล่งปลั่ง สดใส
ไม่มีไว้ในตู้เย็นถือว่าพลาด!
4. สับปะรด
ทานอาหารเสร็จแล้ว อยากทานผลไม้ต่อก็ต้องหยิบ
สับปะรด
ขึ้นมาเลยค่ะ เพราะ
เจ้าสับปะรดเนี่ย มีกรดที่จะช่วยในการย่อยอาหารของเรา
ใครกินแล้วท้องอืด ท้องเฟ้อ แช่สับปะรดไว้ในตู้เย็นแล้วคว้ามากินได้ทันทีเลยค่ะ นอกจากนี้สับปะรดก็ยังงมี
ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย
แต่ขอเตือนว่าอย่ากินแทนข้าวนะจ๊ะ เพราะอาจกัดกระเพาะเราได้ค่ะ
5. ชมพู่
อีกหนึ่งผลไม้อร่อย แคลอรี่ต่ำอย่าง
ชมพู่
ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้แนะนำ
ทั้งแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน และที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย
ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
มีวิตามินเอ
บำรุงสายตา และ
วิตามินซี
ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์เยอะแบบนี้ต้องมีค่ะ!
6. แก้วมังกร
สาวๆ คนไหนหิวบ่อย แต่กำลังลดน้ำหนักอยู่ มีทางแก้แล้วค่ะเพราะ
แก้วมังกร
เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ทำให้สาวซิสอิ่มท้องได้นานมากขึ้น ช่วยให้เราไม่อยากกินจุกจิก
อยู่ท้องสุด ๆ เรียกได้ว่าเกิดมาเผื่อสาวที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นี่แหละค่ะ!
กากใยสูง แคลอรี่ต่ำ
ห้ามพลาด!
7. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล
ผลไม้ยอดฮิตที่สาว ๆ เลือกกินเยอะมาก บอกเลยว่าเลือกได้ถูกต้องแล้วค่ะ เพราะเจ้าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่
มีไฟเบอร์สูง แน่นอนว่าช่วยให้เราขับถ่ายได้ดีเยี่ยม ไม่อึดอัดพุงอีกต่อไป อิ่มง่าย อิ่มไว และอิ่มนาน
เป็นผลไม้ที่ต้องมีติดไว้ในตู้เย็นจริง ๆ ค่ะซิส จะหยิบมากินมื้อไหนก็ดีกับหุ่นเราสุด ๆ !
♡ ♡ ♡ ♡ ♡
ครบแล้วเนอะ กับทั้ง 7 ผลไม้ที่เราอยากจะแนะนำให้ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ดูแลหุ่น รวมไปถึงดูแลสุขภาพ มีติดตู้เย็นไว้กันแล้ว มีแต่ผลไม้ที่อร่อย ทานง่าย ราคาถูก และแคลอรี่น้อยสุด ๆ ต่อไปนี้จะหิวดึกหรือตอนไหนก็ไม่ต้องกลัวกันแล้วนะจ๊ะ หยิบมากินได้ทุกเวลา อย่าลืมทานผลไม้กันเยอะ ๆ น้า ผิวสวย สุขภาพดี แถมยังผอมอีกด้วย
บ๊ายบาย ~
cr : 10 ผลไม้ ลดพุง กินสบายไม่เกิน 100 แคลอรี กินมื้อเย็นก็อิ่มท้อง!
http://women.trueid.net/detail/nPpgZRK2x1n
cr : 8 ผลไม้แคลอรี่ต่ำ กินได้เพลินๆ ไม่มีคำว่าอ้วน!!
https://health.mthai.com/howto/health-care/17341.html