บ้าน
เป็นสิ่งที่เราต้องใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด
เป็นสถานที่ที่ผ่อนคลายมากที่สุด
ให้ความรู้สึกเป็นส่วนตัวมากที่สุด ปลอดภัยที่สุด จะทำอะไรก็ทำได้ตามใจ ฉะนั้น
ถ้าจุดเริ่มต้นที่บ้านเราดี อะไรๆ ก็ดีไปด้วย
เมื่อพูดถึงเรื่องนี้แล้วก็มาจัดบ้านของเราใหม่กันดีกว่า
ถึงจะพูดแบบนี้ก็อย่าเพิ่งโอดครวญขี้เกียจจัดกันนะ
เพราะมันไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลย
เพียงแค่เราประดับบ้านด้วยต้นไม้กันซักนิด
นอกจากจะทำให้บ้านมีสีสันมากขึ้นแล้ว
มันก็ยังส่งผลดีต่อจิตใจของเราได้ถึง 5 ประการ
จะมีอะไรบ้างลองไปดูกันเลยค่ะ
1 # ลดความเครียดลง
จากการศึกษาวิจัยที่มหาวิทยาลัย
Chungnam National University
ของประเทศเกาหลีค้นพบว่า
พืชสามารถช่วยปลอบประโลมจิตใจเราได้
ด้วยการยับยั้งการทำงานระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งในการวิจัยนั้น
ผู้วิจัยได้รวบรวมผู้ชายจำนวนหนึ่งมาทำ 2 งาน
คือ ทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ หรือโยกย้ายพืช
หลังจากที่ผู้เข้าทดสอบได้ทำงานเสร็จแล้ว ผู้วิจัยได้ทำการวัดทางจิตวิทยา และพบว่าผู้ชายพวกนั้นจะ
รู้สึกสงบจิตสงบใจหลังทำการโยกย้ายตอนพืช
ได้มากกว่าหลังทำงานคอมพิวเตอร์เสร็จ ซึ่งเป็นเหตุให้สรุปได้ว่า
ถ้าหากเรามีปฏิสัมพันธ์กับพืช จะช่วยลดความตึงเครียด
จากการที่ต้อง
ยุ่งเกี่ยวกับอุปกรณ์ไอที
เหล่านั้นลงได้ ใครที่รู้ตัวว่าต้องนั่งหน้าคอมทั้งวัน ต้องมีต้นไม้ไว้บ้างแล้วแหละนะ
2 # ช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์
นอกจากตัวของพืชแล้ว
สีเขียวๆ ของมันก็ส่งผลต่อเราได้ด้วย
สืบเนื่องจาก
งานวิจัยในปี 2016 ของมหาวิทยาลัย Regent’s University London
เขาจะแบ่งกลุ่มคนเป็น 3 กลุ่ม ให้ทำงานเกี่ยวกับการพูดและภาพเชิงสร้างสรรค์
โดยที่หนึ่งกลุ่มนั้นจะได้อยู่ในห้องที่ไม่มีธรรมชาติอยู่เลย
อีกหนึ่งกลุ่มอยู่ในห้องที่สามารถมองเห็นธรรมชาติ
และมีต้นไม้ล้อมรอบ
ส่วนกลุ่มสุดท้ายอยู่ในห้องที่ไม่มีวิวทิวทัศน์อะไร แต่มีกระดาษสีเขียวๆ
ให้
ผลเป็นยังไงรู้มั้ยคะ ? ผลปรากฏว่า
กลุ่มที่อยู่ในห้องกระดาษสีเขียว
กับ
กลุ่มที่มีต้นไม้อยู่
นั้น
สามารถสร้างสรรค์ผลงานทางภาพออกมาได้มากกว่า
แต่ไม่สามารถเพิ่มความสามารถการสร้างสรรค์ทางวาจาได้ เพราะแบบนั้น
ถ้าหากใครทำงานแนวศิลปะๆ ออกไปอยู่ท่ามกลางธรรมชาติโลดจ้า
หรืออย่างน้อยก็ควรมีต้นไม้อยู่ในบ้านนะ!
3 # ลดความวิตกกังวล
เคยรู้สึก
กังวลอยู่กับอะไรบางอย่า
งจนไม่สามารถจัดการอะไรได้มั้ย รู้สึกเหมือนทุกอย่างจะออกมาไม่ดีไปหมด
ความรู้สึกแบบนี้สามารถกำจัดออกไปได้ด้วยต้นไม้
จากการวิจัยในปี 2005 ของ
มหาวิทยาลัย National Chung Hsing University
พบว่า
ผู้คนจะสามารถลดอาการประหม่าและอาการวิตกกังวลลงไปได้
ถ้าหากได้ทำงาน
อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีพื
ชภายในบ้าน หรือได้มองทิวทัศน์ธรรมชาติข้างนอก
ไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีจากยาคลายเครียด
เพียงแค่มีต้นไม้เราก็สามารถดีขึ้นได้
นอกจากดีต่อสุขภาพแล้วยังประหยัด
อีกต่างหากนะ!
4 # กระตุ้นสมองได้ดีจริงๆ
เอาใจคนที่ต้องทำงานหนักจนสมองเบลอ
คิดอะไรจับต้นชนปลายไม่ถูก ไม่รู้จะทำอะไรก่อนทำอะไรหลัง
ในหัวนี่ตีกันสับสนวุ่นวายไปหมด
อ่ะ ถ้าหากเป็นแบบนั้นเรามีงานวิจัยมาฝาก เป็นงานวิจัยจาก
University of Reading ในปี 2000
ได้ทดสอบเรื่องการมองภาพดอกไม้และใบไม้
โดยทดสอบจากคนทั้งหมด 20 คน
( ชาย 10 หญิง 10 ) ซึ่งจะเปิดวิดีโอแนะนำมหาวิทยาลัยที่มีภาพวิวทิวทัศน์ให้มองไปด้วย
จากการทดสอบพบว่า
ภาพดอกไม้จะส่งผลบวกต่ออารมณ์ของเรา
แต่ใบไม้จะส่งผลดีต่อความคิดของเรา
ทำให้เราสามารถมองภาพอะไรได้ชัดขึ้น
คิดได้เป็นระบบระเบียบมากขึ้น
ช่วยกระตุ้นสมองได้ดีกว่าการดื่มกาแฟซะอีก
5 # ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ใครที่รู้สึกไม่ค่อยมีแรงบันดาลใจในการทำงาน
ทำงานได้ช้าได้น้อย รู้สึกไม่ค่อยอยากทำงาน ต้องลองปลูกต้นไม้ไว้ในบ้านแล้วแหละ เพราะมีการวิจัยจากมหาวิทยาลัย
University of Exeter ในปี 2014
ได้วัจัยระหว่างออฟฟิศที่มีต้นไม้กับออฟฟิศที่ไม่มีต้นไม้
และค้นพบว่า
ผู้คนจำนวนกว่า 15%
จะสามารถทำงานได้ดีกว่า
เมื่อได้ทำงานท่ามกลางออฟฟิศที่มีต้นไม้อยู่
ซึ่งเป็นผลมาจากต้นไม้ที่ช่วยทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น อารมณ์ดีมากขึ้นนั่นเอง
เมื่อรู้
ประโยชน์ทั้ง 5 ข้อจากต้นไม้
แบบนี้แล้ว
คงต้องหาต้นไม้มาปลูกไว้ในบ้านซะแล้วล่ะ
ใครที่บ้านเนื้อที่ไม่กว้างมาก ก็หาเป็นต้นเล็กๆ ไปถึงกลางๆ แทนได้นะคะ หรือใครที่อยู่หอที่แทบไม่มีที่เดิน
แนะนำให้ซื้อแคคตัสเล็กๆ มาปลูกไว้หน้าโต๊ะทำงาน
พอเบื่อๆ ก็มองต้นไม้เล่น ชีวิตรื่นรมย์ขึ้นเย้ออออ
Cr : 5 Psychological Benefits Of Having Houseplants
https://www.bustle.com/p/5-psychological-benefits-of-having-houseplants-9854781