สูตรน้ำผลไม้ แก้หวัด รวมเครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วงหน้าฝน

เดือนแห่งสายฝนมาแล้วจ้ะ

ฝนตกทุกวัน แถมอากาศก็เย็นเวอร์ แทบไม่ต้องเปิดแอร์กันเลยทีเดียวค่ะซิส และยิ่งสภาพอากาศแปรปรวนง่ายอย่างนี้ ก็ยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของเราลดลงได้ง่ายกว่าเดิมแบบสุด ๆ ดังนั้นวันนี้ดอลลี่เลยอยากจะมาแบ่งปัน

สูตรน้ำผลไม้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ให้เหล่าชาวซิสกัน รับรองว่าทำตามง่ายแถมได้ประโยชน์ดีต่อสุขภาพแน่นอน

ถ้าพร้อมแล้วตามไปดูกันเลย !

¸ .　★　° :.　:.　.　¸ . ● ¸ ° ¸. * ● ¸ °☆

สูตรน้ำผลไม้ แก้หวัด รวมเครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วงหน้าฝน

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 1 แคร์รอต +แอปเปิ้ล + ขิง + ขึ้นฉ่าย

มาเริ่มต้มกันที่สูตรแรกกับน้ำปั่นสีส้มสีสันสดใส อย่าง

แคร์รอต แอปเปิล ขิง ขึ้นฉ่าย

นั่นเองค่ะ ขอบอกว่าสรรพคุณแต่ละอันนี่เด็ดแบบสุด ๆ โดยเฉพาะ ขึ้นฉ่าย ที่นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับเราแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการคุมน้ำหนักอีกด้วย เพราะด้วยความที่มีเส้นใยสูงนั่นเอง นอกจากนี้แอปเปิ้ลก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายอีกด้วยค่ะซิส

ส่วนผสม

• แคร์รอต 1 หัว

• แอปเปิล ครึ่งผล

• ขิง 1 ชิ้นเล็ก

• ขึ้นฉ่าย 1 ต้นเล็ก

• น้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าว

• น้ำเชื่อมหรือสารเพิ่มความหวานตามใจชอบ

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 หั่นแคร์รอต แอปเปิล และขึ้นฉ่ายเป็นชิ้นพอดี ๆ

ขั้นตอนที่ 3 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวานตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 4 จัดใส่แก้ว ดื่มทันที

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 2 มะเฟือง มะนาว น้ำผึ้ง

สูตรต่อมากับน้ำผลไม้ที่จัดเต็มวิตามินซีแบบสุด ๆ กับ

น้ำมะเฟือง

ปั่นนั่นเองค่ะ และยังไม่พอ ! เพิ่มความเปรี้ยวไปอีกด้วย

มะนาว

รับรองว่าวิตามินซีพุ่งเวอร์ แต่เพิ่มความหวานด้วย

น้ำผึ้ง

ไปอีกหน่อย เพื่อความอร่อยที่ลงตัว นอกจากจะได้ภูมิคุ้มกันแบบเต็ม ๆ ยังได้ผิวพรรณดีอีกด้วยนะ ต้องลองแล้วล่ะ !

ส่วนผสม

• มะเฟือง 1 ลูก

• มะนาว 1-2 ลูก คั้นแต่น้ำ

• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

• น้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าว

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 หั่นมะเฟืองเป็นชิ้น ๆ คั้นน้ำมะนาวเตรียมไว้

ขั้นตอนที่ 3 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวานตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 4 จัดใส่แก้ว ดื่มทันที

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 3 กะหล่ำปลี + ส้ม + สับปะรด + มะนาว

สูตรต่อมาเป็นสูตรที่ทานง่าย แถมอร่อยด้วย เพราะได้คุณประโยชน์จากผลไม้ที่หลากหลายแบบสุด ๆ ไม่ว่าจะเป็น

กะหล่ำปลี

ที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน แถมยังมีส่วนช่วยลดน้ำหนักและคอเรสเตอรอลได้ด้วยนะ เมื่อมารวมกับผลไม้ตระกูลส้มอย่าง

ส้ม และมะนาว

รับรองว่าได้ภูมิคุ้มกันแบบเต็ม ๆ ค่ะ

ส่วนผสม

• กะหล่ำปลี 1 ซีก

• ส้ม 1 ผล

• สับปะรด 1-2 ชิ้น

• มะนาว 1 ลูก คั้นแต่น้ำ

• น้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าว

• น้ำเชื่อมหรือสารเพิ่มความหวานตามใจชอบ

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 หั่นกะหล่ำปลี สับปะรดให้เป็นชิ้น รวมถึงปอกเปลือกส้มเตรียมไว้

ขั้นตอนที่ 3 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวานตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 4 จัดใส่แก้ว ดื่มอร่อยได้ทันที

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 4 แคร์รอต + ขึ้นฉ่าย + หอมใหญ่ + กระเทียม

มาต่อกันที่สูตรที 4 กันเลยค่ะซิส ! อะ ๆ แต่เห็นส่วนผสมแล้วอย่าพึ่งร้องยี้นะ ขอบอกว่าสูตรนี้เหมาะกับสายที่อยากท้าทายกินอะไรที่ยาก ๆ หุหุ แต่ถ้ามองข้ามกลิ่นที่ฉุนค่อนข้างรุนแรงออกไปแล้ว ดอลลี่ขอบอกว่าเพื่อน ๆ จะได้สารอาหารที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้เต็ม ๆ เพราะมี

หัวหอมใหญ่

ที่มีวิตามินซีสูง ทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี

กระเทียม

ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดระดับไขมันในเส้นเลือด แถมยังมีสารที่ช่วยต้านการเกิดเนื้องอก ลดโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็งได้อีกด้วยนะ

ส่วนผสม

• แคร์รอต 1 หัว

• ขึ้นฉ่าย 1-2 ต้น

• หอมใหญ่ครึ่งลูก

• กระเทียม 3-4 กลีบ

• น้ำเปล่า

• น้ำเชื่อมหรือสารเพิ่มความหวานตามใจชอบ

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 ปอกเปลือกแคร์รอต หอมใหญ่ และกระเทียม

ขั้นตอนที่ 3 หั่นผักทุกอย่างเป็นชิ้นพอดี ๆ

ขั้นตอนที่ 4 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวาน หรือใส่ผลไม้อื่น ๆ เพิ่มตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 5 จัดใส่แก้ว ดื่มทันที

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 5 ส้ม + แคร์รอต + ขิง + ขมิ้น

มาต่อที่สูตรรวมดาวผลไม้สีส้มกันค่ะซิส กับ

ส้ม แคร์รอต ขิง และ ขมิ้น

โดยเจ้าขิงมีสารที่เรียกว่า Gingeral มีคุณสมบัติช่วยขับลม ช่วยลดน้ำหนักและลดน้ำตาลในเลือด ขมิ้นก็มีสาร Curcumin ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ส่วนส้มและแคร์รอต ก็มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่มีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย สูตรนี้รับรองว่าทานง่ายแถมยังอร่อยด้วยนะ

ส่วนผสม

• ส้ม 2 ผล

• แคร์รอต 1 หัว

• ขิง 1 ชิ้นเล็ก

• ขมิ้น 1 ชิ้นเล็ก

• น้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าว

• น้ำเชื่อมหรือสารเพิ่มความหวานตามใจชอบ

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 ปอกเปลือกแคร์รอต ส้ม ขิง และขมิ้น

ขั้นตอนที่ 3 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวานตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 4 จัดใส่แก้ว ดื่มทันที

สูตรน้ำผลไม้ สูตรที่ 6 มะม่วง + กล้วย + ขิง + เก๋ากี้

มาต่อที่สูตรผลไม้สีเหลืองกันบ้างค่ะ ใครทาสรักมะม่วงต้องมาทางนี้เลย กับ

มะม่วง กล้วย ขิง และเก๋ากี้

หลาย ๆ คนอาจจะไม่รู้จัก เก๋ากี้ งั้นถ้าเรียกเป็นโกจิเบอร์รี่พอรู้จักมั้ยคะ น้องเขาจะเป็นผลไม้อบแห้งที่อยู่รวมกับพวกเครื่องตุ๋น มีประโยชน์มากมายเลยล่ะ โดยตามตำราแพทย์แผนจีนบอกว่า เก๋ากี้เป็นพืชที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย นอกจากนั้นยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่เป็นหวัดง่ายอีกด้วย

ส่วนผสม

• มะม่วง 1 ลูก

• กล้วย 1 ลูก

• ขิง 1 ชิ้นเล็ก

• เก๋ากี้ 7-8 เม็ด

• น้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าว

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 ล้างผักผลไม้ทุกอย่างให้สะอาด

ขั้นตอนที่ 2 หั่นมะม่วงและกล้วยเป็นชิ้น เตรียมไว้

ขั้นตอนที่ 3 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวานตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 4 จัดใส่แก้ว ดื่มทันที

สูตรน้ำผลไม้สูตรที่ 7 สับปะรด + ชาเขียวผง + น้ำผึ้ง + มะนาว

มาถึงสูตรสุดท้ายกันแล้วค่ะ ขอบอกว่าสูตรนี้แปลกและแตกต่างจากสูตรอื่น ๆ เพราะมี

ชาเขียว

ด้วยล่ะ ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและมีสาร EGCG ที่สามารถกำจัดไขมันในหลอดเลือดได้ ส่วน

สัปปะรด

ก็ยังมีวิตามินซีสูง

น้ำผึ้ง

ก็มีสารที่ช่วยฆ่าเชื้อโรค ล้างพิษ และ

มะนาว

ก็มีวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันอีก ดีเวอร์

ส่วนผสม

• สับปะรด 2 ชิ้น

• ชาเขียวผง 1 ช้อนชา

• น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

• มะนาว 1 ช้อนชา

• น้ำเปล่า

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1 หั่นสับปะรดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้

ขั้นตอนที่ 2 ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เพิ่มความหวานตามใจชอบ

ขั้นตอนที่ 3 จัดใส่แก้ว ดื่มทันที

¸ .　★　° :.　:.　.　¸ . ● ¸ ° ¸. * ● ¸ °☆

จบไปแล้วค่ะกับรวมสูตรน้ำผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกันและแก้หวัดในช่วงหน้าฝน ที่ดอลลี่รวบรวมมาให้เพื่อน ๆ หวังว่าจะลองนำไปทำตามกันดูนะ ขอบอกว่าอร่อยแถมยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราอีกด้วย ไม่ใช่หน้าฝนก็สามารถทำได้เหมือนกันนะคะ นอกจากจะเป็นการดูแลสุขภาพของตัวเองแล้ว ยังสามารถแบ่งปันหรือทำให้คนที่เรารักดื่มได้ด้วยเหมือนกันนะคะ สำหรับวันนี้ก็ต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ที่https://sistacafe.com/น้าบ๊าย บาย

Cr. 7 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ชื่นใจ ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมภูมิคุ้มกันดี!https://www.wongnai.com/news/immune-boosting-smoothies

บทความแนะนำ ที่ซิสต้องไม่พลาด

รวม สูตรม็อกเทลผลไม้ เครื่องดื่มสดชื่นซู่ซ่า ทำง่ายคลายร้อน ดีต่อสุขภาพhttps://sistacafe.com/summaries/89694

ร่างกายต้องสตรอง! รวม 7 ผลไม้กินดี ต้านไข้หวัดได้อยู่หมัดhttps://sistacafe.com/summaries/80064

รวม 7 สูตรเครื่องดื่มทำง่าย โทนสีสวย ถ่ายรูปลงโซเชียลเรียกยอดไลก์พุ่งhttps://sistacafe.com/summaries/88237