สวัสดีค่ะสาว ๆ พบกันอีกแล้วนะคะ พะยูนน้อย เองค่ะ สาว ๆ ขามีใครหลงรักสมูทตี้ในสไตล์เพื่อสุขภาพกันบ้างคะ ลองมาดูสมูทตี้สูตรนี้สิบอกเลยว่าน่าดื่มและดีต่อสุขภาพมาก ๆ กับGreen smoothieลูกแพร์ ผักโขมและแตงกวา ไปดูส่วนผสมและขั้นตอนการทำกันเลย
ส่วนผสม
ลูกแพร์ 2 ผล
ผักโขม 2 ถ้วยตวง
แตงกวา 1/2 ลูก
น้ำส้ม 1 1/2 ถ้วยตวง
กรีกโยเกิร์ต 1/2 ถ้วยตวง
น้ำแข็ง 1/2 ถ้วยตวง
ขั้นตอนการทำ
1. ปอกเปลือกลูกกแพร์หั่นเป็นชิ้นเตรียมไว้ ตามด้วยสับผักโขมและแตงกวา โดยผ่าเอาไส้แตงกวาออก
2. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำแข็งแล้วปั่นให้ละเอียด
น่าสนใจมาก ๆ เลยลองทำตามกันดูนะคะบอกเลยว่าน่าดื่มมากแถมดีกับสุขภาพด้วยนะ ใครเป็นสาวรักสุขภาพต้องลองให้ได้เลยลากันไปก่อนแล้วกลับมาพบกันได้ใหม่คราวหน้า บ๊ายบายค่ะ
Green Smoothies
http://www.justputzing.com/2013/03/green-smoothies.html
