หน้าแก่เกินวัยไปมาก! รวม 7 อาหารที่กินแล้ว " หน้าแก่เร็ว " ริ้วรอย ตีนกา ผิวเหี่ยวย่นโผล่มาเต็มแน่ ❌
“ You are what you eat. ” กินอะไรก็ได้อย่างนั้น! วันนี้เราเลยจะพาสาวๆ ไปส่อง 7 อาหารที่กินแล้ว " หน้าแก่เร็ว " ถ้าไม่อยากให้ริ้วรอย ตีนกา ผิวเหี่ยวย่นมาเยือนก่อนวัยอันควร ก็ต้องรีบหยุดกินอาหารเหล่านี้ด่วนๆ เลยนะ
เผยแพร่: 28 มิ.ย. 2564 18:00 น.
Views: 11,226
รหัสบทความ: 85211
♪♪♪ กินอะไรเล่าเธอถึงได้งามแสนงาม… งามล้ำเกินคน
กินอะไรหน้ามลถึงได้งามแสนงาม… งามเลิศวิไล ♪♪♪
ขอถามหน่อยสิคะว่าเวลาสาวๆ ตักของกินเข้าปากในแต่ละครั้ง เธอคำนึงถึงความอร่อยหรือประโยชน์ของอาหารเหล่านั้นเป็นอันดับแรกกันแน่???ทางเราขอเดาว่าหลายคนก็คงจะเลือกกินอาหารที่ตัวเองชอบหรือรสชาติถูกปากถูกใจ มากกว่าที่จะนึกถึงประโยชน์หรือโทษของมันแน่ๆ เลยละสิแต่เคยได้ยินที่คนเขาชอบพูดกันรึเปล่าว่ากินอะไรก็ได้อย่างนั้น ถ้าเลือกกินของดีมีประโยชน์ก็จะช่วยเสริมให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส แต่ถ้าตามใจปากเลือกกินแต่ของอร่อยที่ไร้ประโยชน์ ก็อาจทำร้ายสุขภาพและผิวพรรณให้พังได้เหมือนกันแล้วใครที่กังวลใจกับปัญหาริ้วรอยก่อนวัย หรือเรียกง่ายๆ ว่ายังไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัยอันควร ก็ต้องรีบตามมาส่องที่เรารวมลิสต์มาฝากกันและพยายามหลีกเลี่ยงเมนูเหล่านี้ไวๆ เลยนะ เพราะหากกินเข้าไปมากๆ อาจกระตุ้นให้เกิดริ้วรอย ตีนกา ผิวเหี่ยวย่นโผล่มาเยือนเร็วขึ้น!༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
⓵ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ
เริ่มต้นด้วยอาหารชนิดแรกที่ควรลดปริมาณการกิน หรือถ้าถึงขั้นเลิกกินไปเลยได้ก็จะดีมากๆ อย่าง“ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ”ก่อนเลยค่ะ เราต้องขอบอกเลยนะว่าเมนูขนมกรุบกรอบยอดฮิตอย่างมันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ก็เป็นหนึ่งในอาหารที่เร่งให้ผิวเหี่ยวย่นเร็วขึ้นด้วยเหมือนกันเพราะส่วนผสมหลายอย่างที่อัดแน่นอยู่ในมันฝรั่งแผ่นทอดกรอบจะทำให้ภายในร่างกายขาดน้ำ ที่สำคัญในมันฝรั่งแผ่นทอดกรอบยังมีคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีอยู่ด้วยเหมือนกันซึ่งเจ้าสิ่งนี้นี่แหละค่ะที่จะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและส่งผลให้คอลลาเจนในผิวโดนทำลาย จนเกิดเป็นริ้วรอยและผิวเหี่ยวย่นได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมเพราะฉะนั้นถ้าปากว่างแล้วอยากเคี้ยวอะไรเพลินๆ แนะนำให้กินพวกแครกเกอร์หรือธัญพืชแทนจะดีกว่านะ
⓶ อาหารแช่แข็ง
ไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ที่ต้องใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางความเร่งรีบ ไหนจะต้องรีบตื่นแต่เช้าไปทำงาน แล้วยังจะต้องฝ่ารถติดกลับถึงบ้านค่ำ เลยทำให้หลายคนไม่มีเวลาทำอาหารกินเองสักเท่าไหร่ แบบนี้อาหารที่ตอบโจทย์เรื่องความสะดวกรวดเร็วและอิ่มอร่อยทันใจก็หนีไม่พ้น“ อาหารแช่แข็ง ”นั่นเองค่ะถึงแม้ว่าข้อดีของอาหารแช่แข็งอาจโดดเด่นในเรื่องของความง่ายและรวดเร็วก็จริง เพราะแค่แกะซองแล้วนำเข้าไมโครเวฟไม่กี่นาทีก็ได้อาหารรสชาติอร่อยมากินแล้วแต่อาหารประเภทนี้กลับส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพร่างกายและผิวพรรณหลายอย่างเลยนะ เพราะอาหารแช่แข็งมักจะมีระดับของโซเดียมที่ค่อนข้างสูง กินแล้วอาจทำให้ความดันโลหิตสูงและนำไปสู่การเกิดริ้วรอยความเหี่ยวย่นได้ง่ายๆ อีกด้วย
⓷ เบคอน
ถามจริงๆ ว่ามีใครอดใจไม่รัก“ เบคอน ”ได้บ้าง??? ก็เจ้าสิ่งนี้ไม่ว่าจะหยิบไปกินคู่กับเมนูไหนก็เพิ่มความอร่อยฟินได้ทุกเมนู ไม่ว่าจะข้าวผัดเบคอน สปาเกตตีเบคอน ขนมปังเบคอน หรือแม้แต่กินเบคอนเปล่าๆ ก็ยังอร่อยเหาะกินเพลินเกินห้ามใจแต่… ถ้าสาวคนไหนกังวลเรื่องปัญหาริ้วรอยก่อนวัย ก็อาจต้องห้ามมือ ห้ามใจ ห้ามตัวเองไม่ให้กินเบคอนเยอะจนเกินไปจะดีกว่านะเพราะเนื้อสัตว์แปรรูปอย่างเบคอน ฮอตดอก เปปเปอโรนี ฯลฯ มีไนเตรตและไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งเจ้าสองสิ่งนี้ถือเป็นศัตรูตัวร้ายที่ก่อให้เกิดการอักเสบ และทำให้มีริ้วรอยผิวเหี่ยวย่นปรากฏบนผิวก่อนเวลาอันควรแถมเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดโรคที่เกิดขึ้นตามวัย อย่างโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสันได้ด้วยนะ#น่ากลัวที่สุด
⓸ น้ำตาล
ช่วงไหนที่รู้สึกเหนื่อยหรือไม่มีแรง… ถ้าได้กินของหวานๆ เย็นๆ อย่างพวกขนมเค้กหรือเมนูน้ำหวานๆ ก็คงจะช่วยเติมความสดชื่นและเรียกคืนพลังกลับมาได้อีกครั้งแน่ๆ แต่ดูเหมือนว่าเมนูน้ำตาลสูงต่างๆ จะไม่ดีต่อผิวสักเท่าไหร่เลยนะนอกจาก“ น้ำตาล ”จะกระตุ้นให้เกิดให้ผิวผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา จนผิวมันเยิ้มและเกิดสิวอุดตันได้ง่ายๆ แล้วหากร่างกายได้รับน้ำตาลปริมาณมากจนเกินไปก็อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และกลายเป็นปัญหาผิวกวนใจสารพัดอย่างตามมาแล้วที่แย่ไปกว่านั้นก็คือน้ำตาลเป็นตัวการร้ายที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวไม่กระชับและไม่ยืดหยุ่นจนผิวหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย และผิวหน้าดูแก่เกินอายุจริงไปมากด้วย
⓹ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ใครที่เป็นสาวสายปาร์ตี้แล้วชอบดื่ม“ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ”พอเป็นพิธีแค่แก้วสองแก้ว พฤติกรรมแบบนี้ก็อาจไม่ได้ทำร้ายผิวมากมายเท่าไหร่หรอกนะแต่ถ้าชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากๆ หรือเรียกง่ายๆ ว่าดื่มทีไรเป็นต้องเมาหัวทิ่มพื้นทุกครั้ง ก็อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้หน้าแก่เร็วได้เหมือนกันนะเพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายชนิดมีส่วนผสมน้ำตาลที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ พอดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปมากๆ ก็จะเข้าไปทำลายวิตามินเอในร่างกาย ซึ่งถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวสำคัญในการกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่และการผลัดเซลล์ผิวรู้แบบนี้แล้วใครที่เป็นสาวนักดื่มก็ควรลดปริมาณการดื่ม หรือเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่มีน้ำตาล เช่น ไวน์ แชมเปญ วอดก้า ฯลฯ แทนจะดีกว่า
⓺ อาหารเค็มจัด
สาวๆ รู้สึกเหมือนกันมั้ยว่าอาหารที่มีรสเค็มทั้งหลาย พอหยิบเข้าปากแล้วมันเคี้ยวเพลินจนหยุดกินไม่ได้ ทั้งๆ ที่กินเข้าไปแล้วทั้งเค็ม ทั้งคอแห้ง แต่ก็ยังต้องกินต่อไปจนหมดเกลี้ยงจานซึ่ง“ อาหารรสเค็มจัด ”แต่ละจานก็มักจะมาพร้อมกับโซเดียมปริมาณสูงมากๆ ส่งผลให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ใต้ผิวจนทำให้ทั้งหน้าและตัวบวม หรือที่เรียกกันว่าอาการบวมน้ำจากการได้รับโซเดียมมากจนเกินไปพอร่างกายอยู่ในภาวะคั่งน้ำก็จะส่งผลให้ผิวดูบวมและเหี่ยวเฉาไม่สดใส จนเปิดทางให้ริ้วรอย ตีนกา ผิวเหี่ยวย่น หรือผิวหย่อนคล้อยมาเยือนผิวเร็วขึ้นถ้าไม่อยากเจอปัญหาหน้าแก่ก่อนวัยก็ควรเลี่ยงอาหารรสเค็มจัดจะดีที่สุดค่ะ
⓻ อาหารฟาสต์ฟูด
ทุกคนรู้ แฟนคลับรู้ว่า“ อาหารฟาสต์ฟู้ด ”มันไม่ดีต่อสุขภาพและทำลายหุ่นสวยๆ ปังๆ ให้กลายเป็นหุ่นเอวห่วงยางได้ง่ายๆ แต่ถึงแม้จะรู้ดีอยู่แก่ใจก็ยังห้ามใจไม่ให้หยิบอาหารทอดๆ มันๆ เหล่านั้นเข้าปากได้สักที แต่นาทีนี้ถ้าอยากจะเป็นเจ้าของผิวสวยใสไร้ริ้วรอยก่อนวัย ก็อาจต้องห่างๆ เมนูอาหารฟาสต์ฟู้ดหน่อยจะดีกว่านะเพราะอาหารฟาสต์ฟู้ดหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นเฟรนช์ฟรายส์ นักเก็ต ไก่ทอด ฯลฯ พอนำลงไปทอดในน้ำมันอุณหภูมิสูงมากๆ ก็จะปล่อยสารอนุมูลอิสระออกมาพอกินอาหารฟาสต์ฟู้ดเหล่านี้เข้าไปเยอะๆ สารอนุมูลอิสระก็จะเป็นตัวการที่ทำให้เซลล์และเนื้อเยื่อเกิดการเสียหาย จนเกิดเป็นผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอยก่อนวัยที่ปรากฏให้เห็นเป็นร่องชัดเจนบนผิวหน้าในที่สุด
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
เป็นยังไงบ้างคะ… หลังจากที่ได้ส่องไปจนครบทั้ง 7 เมนูแล้ว พอลองเช็กกับตัวเองดูแล้วมีเมนูไหนเป็นอาหารจานโปรดที่ชอบกินบ่อยๆ บ้างรึเปล่า??? ซึ่งเราเข้าใจดีเลยนะว่าการได้กินอาหารรสชาติอร่อยโดนใจในแบบที่ตัวเองชอบ มันช่วยเพิ่มความสุขและทำให้รู้สึกฟินแบบสุดๆแต่ในบางครั้งถ้าให้ความสำคัญกับแค่รสชาติอย่างเดียว โดยที่ไม่ได้นึกถึงประโยชน์หรือโทษของมันเลยสักนิด ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและความสวยของผิวได้มากกว่าที่คิดอีกนะ แต่สำหรับใครที่รู้สึกว่าการตัดใจเลิกกินอาหารบางอย่างเป็นเรื่องยาก ก็อาจลดปริมาณการกินลงหรือเปลี่ยนมาเป็นนานๆ กินทีก็ได้เหมือนกัน แบบนี้จะได้ไม่ส่งผลเสียต่อผิวพรรณมากจนเกินไปไงละ ٩( ^ ꇴ^)۶
