กรี๊ดดด!!! ณ จุดๆ นี้เริ่มไม่ค่อยชัวร์แล้วว่า‘ ใจ ’กับ‘ ผม ’อะไรมันบางกว่ากันค่ะ (╭ರ _⊙)
เรามั่นใจว่าหนึ่งในปัญหายอดฮิตที่ทำให้ซิสหนักใจแบบสุดๆ ก็หนีไม่พ้น‘ ผมบาง ’เพราะเส้นผมเป็นสิ่งแรกๆ ที่คนอื่นสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจน ถ้าไม่เชื่อก็ลองนึกย้อนดูสิว่าเวลาที่ตัดผมทรงใหม่ ก็มักจะโดนคนรอบตัวทักถึงความเปลี่ยนแปลงทุกครั้งไงละแล้วสาเหตุที่ทำให้ผมบางก็เกิดจากการที่เส้นผมขาดหลุดร่วง พอผมร่วงมากผิดปกติทุกวันๆ ก็จะเห็นชัดเลยว่าผมดูบางลงกว่าเดิมด้วย
แล้วคุณสาวๆ รู้รึเปล่าคะว่าสาเหตุของการเกิดปัญหาผมขาดร่วง ส่วนใหญ่แล้วมันก็เกิดจากพฤติกรรมของตัวเราเองนี่แหละค่ะวันนี้เราจึงลิสต์7 พฤติกรรมทำ‘ผมร่วง’ไม่รู้ตัวมาให้ได้ลองอ่านกัน เผื่อว่าใครกำลังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่จะได้รู้ตัวและรีบหยุดให้ทันก่อนสาย ว่าแล้วก็ตามไปดูพร้อมกันเลย~
┈┈┈┈┈
หยุดถ้าไม่อยากหัวล้าน! 7 พฤติกรรมทำ “ ผมร่วง ” ไม่รู้ตัว
➊ หวีผมแรงๆ ขณะผมเปียก
พฤติกรรมทำผมร่วงและทำร้ายเส้นผมแบบไม่รู้ตัวข้อแรกก็คือการหวีผมแรงๆ ขณะผมเปียกนั่นเองค่ะ สำหรับบางคนเวลาอาบน้ำก็มักจะรวบผมขึ้นไปด้านบนเพื่อป้องกันไม่ให้ผมเปียก หรือหลังจากที่สระผมเสร็จแล้ว ก็มีโอกาสที่เส้นผมจะพันกันเป็นปมได้ง่ายๆแล้วถ้ารีบหยิบหวีมาสางเส้นผมที่พันกันทันทีขณะที่ผมยังเปียกอยู่ ช่วงเวลานี้ก็ถือเป็นช่วงที่เส้นผมอ่อนแอมากที่สุด บวกกับการออกแรงหวีผมแรงๆ ก็จะยิ่งทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นทางที่ดีถ้าอยากสางเส้นผมที่พันกันให้กลับมาเรียบลื่นอีกครั้ง ก็แนะนำให้เลือกใช้หวีซี่ห่างแล้วค่อยๆ สางผมจากปลายผมขึ้นไปเรื่อยๆ แทนการหวีผมแรงๆ ค่ะ
➋ มัดผมแบบรวบตึงบ่อยๆ
อากาศเมืองไทยมันร้อนอบอ้าวแค่ไหนคงไม่ต้องบรรยายให้ฟังหรอกนะคะ! แบบนี้หลายคนจึงชอบรวบผมขึ้นไปด้านบนเพื่อคลายร้อน ไม่ว่าจะเป็นการทำผมหางม้า ผมมวย หรือผมเปีย แต่ทรงผมสวยๆ เหล่านี้ก็อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงและบางลงได้เหมือนกันนะคะโดยเฉพาะคนที่ชอบมัดผมแบบรวบตึงบ่อยๆ รากผมก็อาจถูกดึงจากการมัดผมแน่นๆ เป็นเวลานานจนทำให้ผมร่วงได้ง่ายๆถ้าไม่อยากผมร่วงจนผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด ก็ควร#ห่างกันสักพักๆกับทรงผมรวบตึงทั้งหลาย แล้วเปลี่ยนสไตล์มาปล่อยผมตรงลุคธรรมชาติๆ หรือรวบผมแบบหลวมๆ บ้างก็ดีนะ
➌ ใช้ความร้อนกับเส้นผมอย่างหนัก
ใครที่เป็นสาวขี้เบื่อและไม่ชอบทำผมทรงเดิมซ้ำๆ กัน ก็คงจะชอบจัดแต่งทรงผมด้วยการไดร์ผม ม้วนลอนผม หรือหนีบผมกันเป็นประจำใช่มั้ยละ?แต่เราขอเตือนไว้ก่อนเลยว่าอุปกรณ์จัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อนอย่างไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือแกนม้วนผม หากใช้จัดแต่งทรงผมบ่อยๆ แทบจะทุกวัน หรือแต่ละครั้งที่ใช้อุปกรณ์เหล่านี้ก็จะปรับระดับความร้อนสูงสุดการใช้ความร้อนกับเส้นผมอย่างหนักก็อาจทำให้ผมแห้งเสียและหนังศีรษะอ่อนแอลง พอทั้งหนังศีรษะและเส้นผมถูกทำร้ายก็ส่งผลให้ผมร่วงเยอะกว่าเดิมค่ะดังนั้น ควรปล่อยให้ผมได้มีเวลาพักฟื้นฟูตัวเองจากการใช้ความร้อนบ้าง และทุกครั้งที่ใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมก็ควรปรับระดับความร้อนต่ำสุด จะดีต่อเส้นผมและหนังศีรษะมากกว่านะคะ
➍ ขี้เกียจสระผมจนผมเหนียวหนักมาก
สารภาพมาเดี๋ยวนี้เลยนะว่ามีใครที่ติดนิสัยขี้เกียจสระผม ปล่อยให้หนังศีรษะมัน ผมเหนียว จนเริ่มส่งกลิ่นเหม็นเป็นประจำบ้าง?ถ้าที่พูดมาทั้งหมดมันตรงกับพฤติกรรมของคุณสาวๆ ก็ต้องรีบปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่ตอนนี้เลยนะคะ เพราะการสระผมจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากเส้นผมและหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมสะอาดและสุขภาพดีแต่หากขี้เกียจสระผมหรือปล่อยไว้นานหลายวันค่อยสระผมสักครั้งนึง พวกน้ำมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก และมลภาวะต่างๆ ก็จะตกค้างสะสมอยู่บนหนังศีรษะ ที่อาจกระตุ้นให้หนังศีรษะเกิดการอักเสบ เกิดรังแค และเส้นผมขาดร่วงได้ง่ายขึ้นด้วยรู้แบบนี้แล้วต่อให้จะขี้เกียจแค่ไหนก็ควรสระผมทุกๆ 2 - 3 วัน จะได้ช่วยลดผมร่วงและป้องกันไม่ให้ผมส่งกลิ่นเหม็นไปรบกวนคนข้างๆ ด้วยค่ะ
➎ อดมื้อเช้าเป็นประจำทุกวัน
รู้รึเปล่าคะว่า‘ มื้อเช้า ’ถือเป็นมื้ออาหารที่สำคัญมากๆ เลยนะ เพราะหลังจากที่ร่างกายนอนหลับและไม่ได้รับสารอาหารยิงยาวตลอดคืน มื้อเช้าเป็นอาหารมื้อแรกที่จะช่วยเติมพลังงาน ปลุกให้ทั้งร่างกายและสมองตื่นตัวมากขึ้นแล้วถ้าใครชอบอดมื้อเช้าเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเป็นเพราะไม่รู้สึกอยากอาหาร หรือไลฟ์สไตล์เร่งรีบจนไม่มีเวลากินมื้อเช้าก็ตาม ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพและเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงด้วยนะคะเพราะเส้นผมอาจได้รับแร่ธาตุและสารอาหารไม่เพียงพอ จนรากผมไม่แข็งแรงและผมหลุดร่วงง่ายจนผมบางในที่สุด เพราะฉะนั้นต่อให้รีบขนาดไหนก็ต้องกินมื้อเช้าทุกวันเลยนะ!
➏ มือว่างปุ๊บต้องเล่นผมปั๊บ
คุณสาวๆ เคยสังเกตคนรอบตัวดูรึเปล่าว่าบางคนช่วงว่างๆ ก็ชอบใช้นิ้วพันเส้นผมเล่นเพลินๆ แก้เบื่อ หรือบางคนอาจเผลอเกาศีรษะเวลานั่งทำงาน หรือบางคนอาจใช้มือดึงผมแรงๆ เวลาที่เครียดหนักซึ่งพฤติกรรมทั้งหมดนี้ที่เราพูดถึงมันเป็นตัวการที่ทำให้ผมขาดร่วงง่ายขึ้นทั้งนั้นเลยค่ะเพราะไม่ว่าจะเป็นการใช้นิ้วพันผมเล่น เกาหนังศีรษะ หรือใช้มือดึงผม ก็มีโอกาสที่เส้นผมจะถูกดึงจนขาดได้แบบนี้ถ้าไม่อยากให้ผมร่วงหนักจนเริ่มบาง ใครที่ชอบใช้มือสัมผัสเส้นผมบ่อยๆ ก็ต้องคอยห้ามมือของตัวเองให้ดีๆ เลย
➐ มองข้ามการเลือกกินอาหารบำรุงผม
พฤติกรรมการกินตามใจปาก เลือกแต่อาหารเมนูอร่อยๆ แต่ไร้ประโยชน์ ก็อาจกระตุ้นให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้นะคะซิส!เหตุผลก็เป็นเพราะเส้นผมต้องการสารอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์ ไม่ต่างจากหัวใจ สมอง และอวัยวะสำคัญส่วนอื่นๆ เลย โดยอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงก็มีให้เลือกกินหลายอย่างเลยค่ะ ทั้งโปรตีนไขมันต่ำ ไขมันดี ถั่ว ธัญพืช ผัก และผลไม้แล้วสำหรับคนที่มองข้ามการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม ก็อาจทำให้ร่างกายขาดแร่ธาตุและสารอาหารบางอย่าง ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ ผมร่วงง่าย และนำไปสู่ปัญหาผมบางได้ในอนาคตค่ะ
┈┈┈┈┈เป็นยังไงคะสาวๆ หลังจากที่ได้อ่านพฤติกรรมทำ ‘ ผมร่วง’ ไม่รู้ตัวไปจนครบทั้ง 7 ข้อแล้ว ตกลงว่ามีใครเผลอทำพฤติกรรมเหล่านี้บ้างรึเปล่า?ซึ่งพฤติกรรมยอดแย่เหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการทำรุนแรงกับเส้นผม ขี้เกียจสระผม ใช้ความร้อนกับเส้นผมหนัก หรือไม่ใส่ใจเรื่องการเลือกกินอาหาร ก็ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะและเส้นผมถูกทำร้าย จนอ่อนแอและขาดร่วงง่ายได้ทั้งนั้นเลยนะแต่ในเมื่อวันนี้รู้ตัวแล้วว่าเคยทำผิดพลาด ก็ต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ และใส่ใจดูแลผมให้ถูกวิธีอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
Cr. 9 Bad Habits That Lead To Hair Loss
https://www.lhhair.com/blog/9-bad-habits-that-lead-to-hair-loss.html
Cr. 18 Bad Habits That Are Thinning Your Hair
https://www.thehealthy.com/beauty/hair/bad-habits-that-cause-thinning-hair/