สวัสดีค่า สาวๆ ชาว SistaCafe ทุกคน บ่ายแล้วนะเนี่ย
เชื่อได้เลยว่าสาวออฟฟิศ สาววัยมหาวิทยาลัยหลายๆ คนกำลังประสบปัญหาง่วงยามบ่ายสุดๆแต่ว่าไม่อยากกินกาแฟเย็น ชาเย็น เพราะว่าในกาแฟเย็น ชาเย็นก็มีน้ำตาล และครีมเทียม หรือบางทีก็มีนมข้นหวานอย่างมากมายอยู่ด้วย ทำให้ยิ่งกินยิ่งอ้วนทำไงได้ล่ะ ดังนั้นสาวซิสคนไหนที่อยากให้การลดความอ้วนของเธอนั้นสำเร็จก็จงสลัดความง่วงไปด้วยการทำตามวิธีที่เราบอกดีกว่านะคะ ว่าแต่ว่ามีอะไรบ้างเนี่ย พร้อมแล้วไปดูกันเลย
1. เปลี่ยนจากกาแฟเย็นเป็นเอสเพรสโซร้อนไม่ใส่น้ำตาล
หากว่าใครติดทานกาแฟเย็นของร้านกาแฟสดแบรนด์ดัง เราลองเปลี่ยนมาสั่งเมนูเครื่องดื่มดีๆ ดีกว่าไหมคะ
ลองเลือกเป็นเมนูเอสเพรสโซร้อน ก็ได้ค่ะ และเพื่อความชัวร์ก็ต้องกำชับกับคุณบาริสต้าด้วยว่า “ เอาแบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ”
เพราะว่าบางร้านแม้จะเป็นกาแฟเอสเพรสโซร้อน ก็อดที่จะใส่น้ำตาลมาด้วยไม่ได้ แบบว่าหวังดีกับลูกค้า กลัวลูกค้าขาดหวาน ซึ่งความจริงแล้วน้ำตาลเป็นบ่อเกิดของความอ้วนต่างหาก
2. ล้างหน้าล้างตาให้สดชื่น
สำหรับอีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับคนที่ไม่อยากทานชาเย็นหรือกาแฟเย็น
ลองเป็นการล้างหน้าดีกว่าไหมคะ พอล้างหน้าก็ตาสว่างแล้วค่ะ แบบไม่ต้องพึ่งคาเฟอีนแต่อย่างใด
เพราะว่าในชาเย็น ชานมไข่มุก กาแฟเย็นล้วนแล้วแต่มีน้ำตาลอยู่จำนวนมาก ยิ่งจิบเข้าไปก็ยิ่งทำให้เราแย่กว่าเดิม ดังนั้นเราควรเปลี่ยนเป็นการล้างหน้าให้สดชื่นด้วยนะคะ รับรองว่าตาสว่างแน่นอน
3. ชามะนาวก็ดีนะตัวเอง
สำหรับใครที่ทานกาแฟไม่ไ
ด้
ลองเปลี่ยนเป็นชามะนาวดีกว่าไหมคะ ซึ่งการดื่มชา เราอาจจะเลือกเป็นชาใส่มะนาว แต่ว่าไม่ใส่น้ำตาล
หรือหากอดไม่ได้ก็เหยาะน้ำผึ้งไปนิดๆ หน่อยๆ จะทำให้สาวๆ ได้รับคาเฟอีนแบบไม่ต้องเครียด ง่วงเหงาหาวนอนแบบนี้
4. อัลมอนด์หรือถั่วต่างๆ ขบเคี้ยวแก้ง่วง
สำหรับใครที่ไม่ชอบทานชาหรือกาแฟ
เปลี่ยนเป็นการมีของขบเคี้ยวติดโต๊ะดีไหมคะ อัลมอนด์ก็ดี พิสตาชิโอก็ใช่ หรือจะเป็นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็ได้ค่ะ
เพราะว่าถั่วประเภทนี้เป็นถั่วที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ต้องระวังด้วยนะคะ เพราะว่าถั่วก็มีโปรตีน แถมยังมีไขมันต่างๆ อีกด้วย ทานมากก็ไม่ดีและไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเองค่ะ
5. เดินไปเดินมาแก้ง่วง
สำหรับสาวซิสที่ไม่อยากทานอะไรเลย
ก็ต้องลองเดินไปเดินมาแก้ง่วงจะดีกว่าค่ะ เพราะว่าการเดินจะเป็นการออกกำลังกายในอีกแบบหนึ่ง
ที่สำคัญยังช่วยให้เราไม่ต้องจมอยู่กับความง่วงเหงาหาวนอนอันแสนโหดร้ายของยามบ่ายอีกด้วยนะเนี่ย เฮ้อ สาวซิสคนไหนที่ไม่อยากทานอะไร เอ้า เดินค่ะเดิน
6. ดมยาดม
สำหรับสาวมหาวิทยาลัยที่ต้องฟังเลคเชอร์ยามบ่าย
เปลี่ยนเป็นการดมยาดมดีกว่านะคะ การดมยาดมก็เป็นอีกอย่างที่ช่วยกระตุ้นความสดชื่นให้กับเธอได้แบบไม่ต้องทานอะไรเลย
แค่นี้ก็ทำให้เราไม่ง่วงแล้วล่ะ
แต่ละวิธี ไม่ยากเลยใช่ไหม กับการแก้ง่วงยามบ่ายแบบไม่ดื่มชาและกาแฟ
กาแฟเย็นที่มากมายด้วยน้ำตาล
เห็นแบบนี้แล้วเราคงจะต้องเปลี่ยนวิธีคิดและกลับมาสนใจสุขภาพของเรากันก่อน
นะคะ ของหวานเนี่ย ทานมากๆ แล้วไม่ดีหรอกค่ะ เพราะว่ามันจะไปสะสมที่หน้าท้องของสาวๆ แทนนะคะ แบบนี้ไหวหรอเนี่ย ไม่อยากอ้วน ลงพุง เลิกของหวานดีกว่า ชากาแฟเย็นเลิกไปเลย เราขาดกัน!!
สำหรับวันนี้คงต้องขอลาไปก่อนนะคะ
ขอให้สาวๆ ทุกคนหุ่นดีและสดใสกันทุกคนเลย บายค่ะ