แจกสูตร 'พาร์เฟ่ต์โยเกิร์ตมะม่วง' เมนูอร่อยสะดวก ต้อนรับเช้าวันใหม่ 😄👌

อาหารเช้านับเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพราะงั้นเพื่อนๆ ชาวซิสต้าจึงไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวงเชียวนะคะ แต่ว่า....ในสมัยนี้ที่อะไรๆ มันก็เร่งรีบไปหมด บางทีเวลากินคงไม่พอจริงๆ เนอะ ＼(*T▽T*)／ ( เศร้าแป๊บ )อ๊ะๆ อย่าเพิ่งกังวลไป อายะพีจะขอนำเสนอเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ซึ่งอุดมคุณค่าสารอาหารแบบเต็มเปี่ยม แถมยังอิ่มสบายท้องฉบับไขมันต่ำ ไร้เรื่องแคลอรี่กวนใจอีกต่างหาก งั้นจะมัวชักช้าอยู่ไม่ได้ล่ะสิ ต้องรีบลงมือทำด่วน รับรองทุกคนจะต้องชื่นชอบแน่นอนค่ะ

ส่วนผสม ( 2 ที่ )

1. ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 1 ถ้วย

2. เนื้อมะม่วงสุกปั่นละเอียด 1 ถ้วย

3. โยเกิร์ตรสธรรมดา 1 ถ้วย

4. น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

5. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์หรือวอลนัท 1/4 ถ้วย

ขั้นตอนการทำ

1. ใส่ข้าวโอ๊ตลงในหม้อ

2. ตามด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์

3. คลุกเคล้าให้เข้ากันและนำไปคั่วจนสุกเป็นสีน้ำตาลทอง

4. ยกออกจากเตา จากนั้นใส่น้ำตาลทรายแดงลงไป 1 ช้อนโต๊ะ

5. คลุกเคล้าให้เข้ากันเหมือนเดิม

6. วางพักไว้ชั่วคราวก่อน

7. ใส่โยเกิร์ตลงในถ้วย

8. ใส่น้ำตาลทรายแดงที่เหลือ

9. คนให้เข้ากันหน่อย

9. ตักเนื้อมะม่วงปั่นลงในแก้วทรงสูง

10. ใส่โยเกิร์ตเป็นชั้นที่สอง

11. ใส่ข้าวโอ๊ตเป็นชั้นที่สาม

12. ใส่เนื้อมะม่วงอีกรอบ

13. ใส่โยเกิร์ตซ้ำอีกที

14. ปิดท้ายด้วยข้าวโอ๊ตแล้วเอาแช่ตู้เย็นจนกว่าจะเสิร์ฟ

โอ้โห หน้าตามันดูน่าหม่ำซะเหลือเกิน มีทั้งสีขาว สีเหลืองกับสีน้ำตาลทอง ช่างตัดกันอย่างลงตัวสุดๆ ส่วนเรื่องรสชาติก็อร่อยฟินกินเพลินจนหยุดแทบไม่ไหว อ่อ ที่สำคัญคือได้ประโยชน์จากส่วนผสมธรรมชาติแท้ๆ นี่แหละ อย่าลืมชาร์จพลังให้ร่างกาย เตรียมรับวันใหม่ด้วยเมนูนี้กันนะคะ!!

Cr: Mango Yogurt Parfait Recipe

https://www.yummytummyaarthi.com/2017/04/mango-yogurt-parfait-recipe-healthy.html