สวัสดีค่ะสาว ๆ วันนี้เรามีเมนูอร่อยเด็ด สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงไดเอทมาฝากค่ะ นั่นคือAvocado Egg Saladที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ และไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถดัดแปลงออกไปเป็นเมนูความอร่อยอีกหลายเมนูไม่ว่าจะนำไปใส่เป็นไส้แซนวิซ เสริฟคู่ผักสดอร่อย ๆ หรือโรยด้วยเบคอน ล้วนแล้วแต่ทำให้อร่อยสุด ๆ ไปเลยค่ะเรามาดูวิธีทำกันเลย
ในผลอะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามิน E และมีแอนตี้ออกซิเดนท์ นอกจากนั้นยังมี วิตามิน B1, B2, B6, ไนอาซีน, โพแทสเซียม, กรดโฟลิก, ฟอสฟอรัส ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและบำรุงผิวให้เต่งตึง สดใส ไร้รอยเหี่ยวย่นอีกด้วย
คุณประโยชน์ของอะโวคาโดต่อร่างกาย
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
- อะโวคาโด 100 กรัม มี 189 แคลลอรี่ มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ทานแล้วให้พลังงานสูง
- ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด
- ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
- ช่วยบำรุงผิวพรรณและความงามของผู้หญิง
ส่วนผสม
ไข่ต้มสุก 6 ฟองอะโวคาโดบด 1-½ ลูกน้ำมะนาวสด 1 - 1/2 ช้อนโต๊ะเกลือ ½ ช้อนชา ปรุงเพิ่มได้ตามชอบ
วิธีทำ
สูตรนี้ง่ายมาก ๆ เลยค่ะ ใช้เวลาแค่แป๊บเดียวก็ได้สลัดอะโวคาโดที่ได้ประโยชน์ ทานแล้วไม่อ้วนอีกด้วย สาว ๆ ลองทานเป็นมื้อเย็นก็ได้ค่ะ เบา ๆ อิ่มสบายท้องอีกด้วย ลองทำกันดูนะคะ
