1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

ผอม สวย หุ่นดีง่ายๆ กับ '7 ผลไม้พื้นบ้าน' หากินง่าย ในตลาดสด!!!

ผลไม้อร่อยๆ ราคาถูก หากินง่ายแบบนี้ ต้องกินวนไปค่า


» » - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ฝรั่ง

    • 2. แตงโม

    • 3. แก้วมังกร

    • 4. กล้วยน้ำว้า

    • 5. ส้ม

    • 6. มะพร้าว

    • 7. มะละกอ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สวัสดีค่าสาวๆ SistaCafe


    เมื่อสาวๆ จะลดความอ้วน ผลไม้คงเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ดีที่สุด แต่จะเลือกรับประทานผลไม้ประเภทไหนดีที่ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม สาวๆ หลายคนคงพอจะทราบสรรพคุณของผลไม้บางชนิดที่ไม่ทำให้อ้วน แต่ร้อยละ 50 ก็มักจะเป็นผลไม่นำเข้าเป็นจากต่างประเทศเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งในบางครั้งมีราคาค่อนข้างสูง คงไม่สามารถซื้อหารับประทานได้ทุกวัน >///<

    วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ ผลไม้พื้นบ้านที่สามารถหาได้ตามท้องตลาดทั่วไป ปลูกได้ในเมืองไทย แถมราคาไม่แพง เราจะได้ลดความอ้วนแบบมีความสุข แถมมีเงินเหลือเก็บอีกด้วย มาดูกันเลย

    1. ฝรั่ง

    “ ฝรั่ง ” ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้อิ่มเร็ว เหมาะแก่การลดความอ้วนสุดๆ  แถมยังช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว ซึ่งช่วยทำให้สาวๆ มีผิวที่เปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายผลไม้เลย ราคาก็ไม่แพงอีกด้วย

    ถ้าอยากลดความอ้วนให้ได้ผลก็กินแต่ฝรั่งเปล่าๆ นะ อย่าเอาไปจิ้มพริกเกลือล่ะ ไม่งั้นความอ้วนมาเยือนแน่นอน นอกจากนี้ ยังสามารถแปลรูปเป็นน้ำฝรั่งคั้นสดได้อีกด้วย สดชื่นไปอีกแบบเนอะ

      

    2. แตงโม

    พอผ่านหน้าหนาวไป เดี๋ยวก็ใกล้เข้าหน้าร้อนแล้ว ผลไม้ชนิดหนึ่งที่สามารถสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีนั่นก็คือ “ แตงโม ” มีหลายสี หลายพันธุ์ให้เลือกสรร แต่ที่สำคัญ ราคาไม่สูงปรี๊ดดดเหมือนผลไม้เมืองนอกแน่นอน

    นอกจากนี้แตงโมยังถือเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ เหมาะแก่การลดความอ้วนเป็นอย่างมาก และยังเป็นผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำค่อนข้างมาก ถือเป็นการเติมน้ำให้กับผิวไปในตัวด้วย แตงโมลูกนึงผ่ารับประทานได้หลายมื้อเลยค่ะ สวยด้วย ประหยัดด้วยนะคะ
     

    3. แก้วมังกร

    เมื่อพูดถึงผลไม้ลดความอ้วน “ แก้วมังกร ” ถือเป็นผลไม้อันดับต้นๆ ที่ต้องอยู่ในลิสต์แน่นอน เพราะแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและมีกากใยสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แถมรับประทานแล้วอิ่มง่าย เหมาะที่จะเป็นเมนูมื้อเย็นของสาวๆ เป็นที่สุด รับรองทานแล้วความอ้วนไม่ถามหาแน่นอน
      

    4. กล้วยน้ำว้า

    “ กล้วยน้ำว้า ” เป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง แถมอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ทั้งวิตามินบี 1 และ บี 2 ที่ช่วยในการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ป้องกันอาการตัวบวม ซึ่งเหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างยิ่ง

     มีเส้นใยอาหาร ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย และมีเซโรโทนิน ช่วยลดอาการหงุดหงิดและความอยากอาหาร คุณสมบัติมากมายขนาดนี้ อย่ารอช้า หยิบกล้วยมารับประทานกันเลยดีกว่า

      

    5. ส้ม

    “ ส้ม ” ก็ถือเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่หาทานง่าย ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ด้วยกากใยของส้มที่ช่วยเรื่องของระบบขับถ่าย และกากส้มยังช่วยให้อยู่ท้อง ไม่ทำให้เราหิวง่าย แต่ส้มก็เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้างจะสูง เพราะฉะนั้นควรจะเลือกรับประทานแต่พอดีนะคะ

    นอกจากนี้ส้มยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยในเรื่องผิวพรรณ และไม่ทำให้เราเป็นไข้หวัดได้ง่ายอีกด้วย
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1455872478 581309 10151295532464829 543099587 n

    aommmy

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    กราบสวัสดีครับ พ่อแม่พี่น้องปู่ย่าน้าอาที่เคารพรัก !!! ดีจ้าาาาา ออมค้าบ ชอบแชร์เรื่องราวความรักตามสไตล์สาวยุคใหม่อย่างเรา อาจมีกุ๊กกิ๊กบ้าง มุ้งมิ้งบ้างโชกเลือดบ้าง!!! (- - ")!! แหม่จะให้โลกสวยตลอดได้ไงเนอะ เรื่องแฟชั่นก็มี เรื่องสวยๆงามก็มา ของกงของกินเนี่ยขาดไม่ได้เลย!!!! ^ o ^ ใครมีอะไรมาแชร์ มาคุยกันได้นะฮับ (>///< ) FB : https://www.facebook.com/nutcha.lertjunyakun IG : https://www.instagram.com/ameba_aom/
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe

    อ่านต่อ