สวัสดีค่าสาวๆ SistaCafe
วันนี้เรามาชวนสาวๆ มาอบซาวน่ากัน.....ซึ่งการอบตัวมีหลายอย่างนะคะ ทั้งอบซาวน่า อบไอน้ำ รวมไปถึงอบสมุนไพร และเข้ากระโจม แต่ในปัจจุบันการอบซาวน่าจะได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับสาวๆ สายเฮลตี้ ที่ชอบเข้าฟิตเนส เพราะหลังจากสาวๆ ออกกำลังกายในฟิตเนสแล้ว ก่อนกลับก็อาจจะแวะเข้าห้องซาวน่ากัน เพื่อผ่อนคลายค่ะ
มาดูกันว่าประโยชน์ของการอบซาวน่าแล้วจะมีอะไรบ้าง ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลย >///<
1. คลายกล้ามเนื้อ
การเข้าอบไอน้ำในห้องซาวน่า จะทำให้กระตุ้นระบบโลหิตใต้ผิวหนัง ซึ่งจะช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ สาวๆ ที่รู้สึกเหนื่อย เมื่อยล้าจากการทำงาน นั่งทำงานนานๆ ลองหาเวลาไปอบซาวน่าดูจะ ทำให้รู้สึกสบายตัว กระปรี้กระเปร่าเลยทีเดียว
2. บำรุงผิวพรรณ
การอบซาวน่าสามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้ดีขึ้นได้ ทำให้ใบหน้าและผิวดีขึ้น ยิ่งถ้าหากเป็นการอบซาวน่าสมุนไพรด้วยแล้ว จะทำให้ยิ่งสดชื่นเลยล่ะค่ะ เพราะกลิ่นของสมุนไพรจะช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดให้ดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลขึ้นนั่นเอง
3. ขจัดความเครียด
เวลาสาวๆ เกิดความเครียด จะจากการเรียนหรือทำงานก็แล้วแต่ ลองหาเวลาไปอบซาวน่าดูนะคะ เพราะความเครียดจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ การอบซาวน่าจะช่วยขับเหงื่อและสารพิษบางอย่างในร่างกายออกมา ทำให้เลือดไหลเวียนได้คล่องขึ้น ทำให้อารมณ์ดีขึ้นเอง สบายตัวเลยล่ะค่ะ
4. น้ำหนักลดลง ( น้ำหนักของน้ำในร่างกายเท่านั้น )
การอบซาวน่าระบบไหลเวียนของเลือดช่วยหมุนเวียนได้ดี บางครั้งอาจทำให้น้ำหนัก ( น้ำ ) ลดลงไปบ้าง แนะนำให้อบซาวน่า 15 - 20 นาที ต่อวัน น่าจะเพียงพอ ออกจากการอบแล้วก็ต้องนั่งพักสักครู่ ไม่ควรรีบอาบน้ำเย็นทันที
อย่างไรก็ตาม หากสาวๆ คนไหนคิดไดเอทด้วยการนั่งซาวน่าทั้งวัน หยุดคิดเลยนะคะ อันตรายมาก ความร้อนที่ต่อเนื่องกันอาจทำให้เธอเป็นลมได้! น้ำหนักที่หายไป ส่วนใหญ่จะเป็นน้ำและกลับมาใหม่เมื่อเราดื่มน้ำเข้าไป อยากผอม ออกกำลังกายดีกว่านะคะ
5. ช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ
อย่างที่ทราบแล้วว่า การอบซาวน่าจะช่วยขับเหงื่อออกจากร่างกายได้ดี ช่วยทำให้ปอดขยายตัวได้ดี ระบบหายใจปลอดโปร่ง ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูกได้ และยังช่วยลดความดัน เพราะทำให้เส้นเลือดขยายตัว ช่วยลดความเมื่อยล้า บรรเทาอาการเหน็บชาได้อีกด้วย
ใครรู้สึกไม่สบายตัว การหายใจติดขัด เริ่มรู้สึกตัวว่าเมื่อยตัวเต็มที ลองหาเวลาไปซาวน่าดูนะคะ ^^
เป็นอย่างไรบ้างคะสาวๆ การมีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพผิวพรรณดีไม่ใช่เรื่องยากเลย เพียงแค่มีเวลาและใส่ใจนิดหน่อย ก็ทำให้สาวๆ ดูดีได้ การอบซาวน่าก็เป็นทางเลือกอีกหนึ่งวิธีที่สาวๆ สามารถทำได้ แต่ทุกครั้งหลังจากอบซาวน่าแล้วจะเสียเหงื่อมาก ควรดื่มน้ำเพื่อทดแทนเหงื่อที่สูญเสียไป แค่นี้สาวๆ ก็ดูดีแล้วค่ะ
วันนี้ขอตัวไปอบซาวน่าบ้างแล้วน้าา บ๊ายบายค่ะ
