![ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:รวมวิธีทาน วิตามิน และ อาหารเสริม ให้ได้ผล!! [Ep.2]](https://sistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com/c/5235/thumbnail.jpeg?v=20240305192406)
![ลิงค์: รวมวิธีทาน วิตามิน และ อาหารเสริม ให้ได้ผล!! [Ep.1]](1449828595-1449806280-1449805140-pill-tablet-vitamin-water.jpg)
สารสกัดเมล็ดองุ่น
สารสกัดเมล็ดองุ่น ทานเพื่อต้านอนุมูลอิสระวันละ 100 มก.
ทานเพื่อผิวพรรณ และเส้นเลือดขอด 500 - 600 มก.
เพื่อรักษาโรค 500 - 1,000 มก. วิตามินตัวนี้จะทานเวลาไหนก็ได้ค่ะ
สังกะสี
สังกะสี มีประโยชน์เยอะมาก ในด้านความงามจะช่วยในการรักษาสิว
รักษาสมดุลของปริมาณไขมันในผิวหนัง ช่วยควบคุมปัญหาการเกิดสิวจากการอุดตันของไขมัน
หากเป็นชนิดคีเลต ให้ทานขณะท้องว่าง หากไม่ใช่ให้ทานพร้อมอาหารที่มีโปรตีนสูง
วิตามินรวมผสมแร่ธาตุ
เป็นอาหารเสริมที่รวมวิตามิน และแร่ธาตุสําคัญ ที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันให้ทานพร้อมอาหารและนํ้า เนื่องจากน้ําและอาหารจะแยกวิตามินและแร่ธาตุออกจากกัน
โคเอนไซม์คิวเท็น
โคเอนไซม์คิวเท็น ให้ทานพร้อมอาหารวันละ 50-100 มิลลิกรัม
ถ้ามีงบสูงแนะนำให้เลือกแบบซอฟท์เจลจะดีกว่า เพราะดูดซึมได้ง่าย ร่างกายนำไปใช้ได้เร็วค่ะ
ถึงอาหารเสริมจะมีประโยชน์เพียงใด แต่ถ้ารับประทานมากไปก็อาจกลายเป็นโทษได้ดังนั้นสาวๆ ควรทานให้พอดี เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกําลังกายควบคู่ไปด้วยจะดีที่สุดนะคะ :)
