การใช้ชีวิตในแต่ละวัน บางคนก็ยุ่งมาก บางคนก็ยุ่งน้อย ตามแล้วแต่ประเภทงานที่ทำกัน และแน่นอนว่าสาวๆ คนไหนที่ยุ่งมากทั้งวัน เชื่อว่าบางทีคงลืมที่จะดื่มน้ำไปตลอดทั้งวัน จนกว่าจะได้พักกินข้าวเลยก็น่าจะมีอยู่บ้าง แต่รู้อะไรไหมคะ? ว่าการทำแบบนั้นมันทำให้สุขภาพผิวคุณแย่ลงนะ!
พอเราบอกมาแบบนี้ บางคนอาจจะเริ่มเดาออก บางคนคงเริ่มงงว่ามันเกี่ยวกันยังไง ในตอนนี้เราก็ขอบอกได้เลยว่าการดื่มน้ำที่เพียงพอในแต่ละวัน มันมีความสำคัญในการช่วยบำรุงผิวของคุณให้มีสุขภาพดีค่ะ ส่วนข้อมูลในเบื้องลึกจะมีอะไรบ้าง เราก็ลองตามมาชมไปพร้อมกันเลย!
ปริมาณน้ำที่ต้องดื่มต่อวัน อย่างน้อยคือ 8 แก้วขึ้นไป
ก่อนอื่นก็ต้องมารู้กันก่อนว่าปริมาณน้ำที่ต้องดื่มต่อวัน ประมาณเท่าไรถึงจะดี? คำตอบก็คือ 8 แก้วขึ้นไปค่ะ ยิ่งดื่มได้มากเท่าไรก็ยิ่งดี เพราะน้ำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายของเรา และนอกจากนี้ยังช่วยทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นกันอีกด้วยค่ะ
แต่ในบางครั้ง สาวๆ บางคนก็รู้สึกว่าการดื่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้วต่อวัน มันไม่ค่อยช่วยทำให้เห็นผลกันเท่าไร เราก็เลยขอแนะนำเลยว่ามันมีตัวช่วยค่ะ! เพราะเหล่าน้ำชนิดต่างๆ เองก็มีส่วนช่วยเป็นอย่างมากในการรักษาผิวเช่นกันค่ะ
น้ำที่ทำมาจากผัก
เรารู้แล้วว่าปริมาณน้ำที่ต้องดื่มต่อวันเพื่อรักษาสุขภาพผิวให้ดีคือ 8 แก้ว แต่การดื่มน้ำที่ทำมาจากผักชนิดต่างๆ เอง ก็ได้รับประโยชน์เช่นกันค่ะ อย่างที่รู้กันว่าผักมีประโยชน์ เมื่อเอามาทำเป็นเครื่องดื่มก็ให้ประโยชน์ไม่แพ้กัน!
นมถั่วเหลือง
ก่อนออกไปทำงานในตอนเช้า ควรสละเวลาตัวเองสักนิดที่จะดื่มน้ำถั่วเหลืองกันสักหน่อย เพราะน้ำนมพวกนี้เองก็มีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจนด้วยเช่นกัน ซึ่งนั่นก็หมายความว่ามันจะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าของคุณได้ยังไงล่ะ!
ชาเขียว
เราพูดถึงเครื่องดื่มในยามเช้าไปแล้ว ในตอนนี้มาถึงเครื่องดื่มยามกลางวันกันบ้าง หลังจากที่สาวๆ ทานอาหารกลางวันกันเสร็จแล้ว ก็อย่าลืมหาชาเชียวดีๆ สักแก้วมานั่งดื่มกันด้วยนะคะ เพราะในชาเขียวมีสารช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวเราจากรังสี UVได้อีกด้วย!
น้ำทับทิม
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ได้ทำการศึกษาและพบว่าน้ำทับทิมอุดมไปด้วยที่ช่วยทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีค่ะ! นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่สาวๆ ผู้กำลังมองหาวิธีรักษาสุขภาพผิว ไม่ควรพลาดไปเลยค่ะ!
งานนี้สาวๆ คนไหนที่ลืมดื่มน้ำเพราะงานยุ่ง คงต้องเริ่มมองหาเวลาว่างให้กับตัวเองเพื่อพักดื่มน้ำกันเสียหน่อยแล้วล่ะ เพราะนี่เองก็นับได้ว่าเป็นวิธีดูแลสุขภาพผิวที่ง่ายและเสียตังค์น้อยที่สุดแล้วแถมยังไม่ต้องเสียเวลาอะไรมากมายอีกด้วย ขอแค่สละเวลาเพียงนิดเดียว เพื่อพักดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวันก็ยังดีค่ะ ส่วนเครื่องดื่มอื่นๆ ที่แนะนำ ถ้าใครมีเวลามากพอก็ลองไปหามาดื่มดูสิค่ะ งานนี้ก็เพื่อผิวที่สวยของคุณเองเลยนะ!
Cr : A 24-Hour Drink Menu For The Prettiest Skin Of Your Life- What To Drink For Clear Skin
http://www.fashionlady.in/a-24-hour-drink-menu-for-the-prettiest-skin-of-your-life-what-to-drink-for-clear-skin/84698
บทความที่เกี่ยวข้อง
7 ผลไม้ที่อร่อยจนฟิน แต่พุงไม่ปลิ้นเพราะช่วยลดความอยากน้ำตาล ♡
https://sistacafe.com/summaries/13810
ประโยชน์จากการ 'ดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน' สวย สุขภาพดี ผอม!
https://sistacafe.com/summaries/14025
หิวระหว่างวันใช่ไหม! มาดู 'อาหารที่จะทำให้ท้องอิ่มไปทั้งวัน' กันเถอะ -
https://sistacafe.com/summaries/13713