วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้ ก่อนอายุ 30 มีอะไรบ้างมาดูกัน | บทความของ earnmss

สวัสดีค่ะสาวๆ

SistaCafe

ทุกคน มาพบกันอีกแล้วว กับเราคนเดิมเพิ่มเติมคือเรื่องความสวยความงาม ที่เราจะไม่หยุดหาข้อมูลเด็ดๆ ดีๆ จากทุกซอกทุกมุมที่เขาว่าดี ว่าเด็ด เราจะเอานำมาแนะนำสาวๆ

SistaCafe

ก่อนแน่นอนค่ะ

ว่าแต่สาวๆ ค่ะ

วิธีดูแลตัวเอง

ของสาวๆ ที่ทำอยู่ทุกๆ วันนั้น

สาวๆคิดว่าเป็นวิธีดูแลตัวเองที่ดีแล้วหรือยัง มั่นใจหรือว่าป่าวเราดูแลตัวเองดีพอแล้ว ดูตัวอย่างดาราสาวหลายคนที่ดูแลตัวเองดีมากจนเขียนอายุ 30 + นั้นไม่ทำไรเข้าได้เลยสักนิดเลย

วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำวิธีดูแลตัวเองก่อนอายุ 30 กันค่ะ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเล้ยย

วิธีดูแลผิวที่สาวๆ ต้องรู้ก่อนอายุ 30

1.ทำความสะอาดผิวหน้าผิวหน้าเป็นจุดสำคัญที่สุดในร่างกาย สาวๆ ควรหมั่นดูแลผิวหน้าของเราให้สะอาดอยู่เสมอนะคะ

2.ดูแลหน้าและบำรุงร่างกายเสมอสาวๆ มักจะให้ความสำคัญแค่หน้าเท่านั้น เริ่มดูแลตัวเองด้วยการใช้ครีมบำรุง แต่สาวๆ ควรดูแลผิวกายให้เท่าๆ กับดูแลผิวหน้าด้วยค่ะ จะได้สวยเปล่งปลั่งทั้งร่างกาย

3.กินอาหารที่ดีและมีประโยชน์เพื่อช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย พอเริ่มโตขึ้นร่างกายจะไม่ค่อยปรับสมดุลได้เหมือนร่างกายได้เหมือนช่วงวัยรุ่น ดังนั้นร่างกายจะไม่ค่อยเผาพลาญได้ดีเท่าที่ควร เราจึงควรช่วยด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์

4.นอนหลับให้เพียงพอช่วงเวลานอนหลับ เป็นเวลาที่ทำให้ช่วยฟื้นฟูความสวยของเราได้ค่ะ ดังนั้นวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ก็คือการพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ

5.ครีมกันแดดจำเป็นมากๆวิธีดูแลตัวเองที่สำคัญสำหรับทุกวัย ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดดเสมอ

6.ดื่มน้ำเยอะๆเป็นอีกวิธีดูแลตัวเองที่ดีไม่แพ้การนอนให้พียงพอเลยค่ะ การดื่มน้ำจะช่วยระบบขับถ่าย และยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และเปล่งปลั่ง ริ้วรอยไม่ถามหาแน่นอน

7.ลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บลงเช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแฮลกอฮอล์ หรืออาหารที่ก่อมะเร็งอย่างของปิ้งย่างลง

8.ออกกำลังกายเมื่อมีเวลาว่าง เพื่อไปออกกำลังกายบ้าง หรือหากออกกำลังกายอยู่แล้วควรออกกำลังกายให้ตลอด เป็นประจำ

9.หมั่นเช็คสุขภาพของตัวเองอยู่เสมอวิธีดูแลตัวเองที่อีกวิธีหนึ่งที่แนะนำเลย คือสาวๆ ควรไปหมั่นเช็คสุขภาพร่างกาย และไปตรวจสุขภาพประจำปีอยู่เสมอ

10.ทิ้งพฤติกรรมที่แย่ๆของตัวเองเพื่อจะได้ถือเป็นการเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ทุกร่างกายและจิตใจค่ะ สวยจากภายในและภายนอกด้วยค่ะ

รู้วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ กันไปแล้ว มาดูเหล่าดาราหน้าเด็ก แต่อายุนั้นพุ่งไป 30++ ไปกันแล้ว จะมีใครบ้างไปดูกัน

รวมเหล่าดาราหน้าเด็ก แต่อายุพุ่งไปแล้ว 30++

วิธีดูแลตัวเองของสาว 'อั้มพัชราภา' เคล็ดลับหน้าเด็กตลอดกาล

http://kaijeaw.com/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%A1/