อ้วนแค่ไหน! ไดเอทด้วยการ "นับแคลอรี่" เมนูอาหารโปรด

สาวๆ คนไหนที่ปล่อยตัว ปล่อยใจไปกับวันหยุดยาวโดยการกินๆๆๆๆๆๆเพราะมันห้ามปาก ห้ามมือไม่ได้จริงๆนี่น้าาาา>///<แต่.......พอเผลอกลับมามองตัวเองอีกที โอ๊ยยยยยยยยยย พุงพลุ้ยๆ กลับมาเจอกันอีกแล้ว แง้ๆๆๆTT^TT

แต่สาวๆ จ๋า....อย่าเพิ่งท้อ!!!กันสิจ๊ะ ลุกขึ้นมากล่าวคำตามข้าพเจ้า 3 ครั้งว่า "ผู้หญิง อย่าหยุดสวยๆๆ"......เอาล่ะเรามาลดความอ้วนง่ายๆด้วยการนับแคลอรี่ในแต่ละวันกันดีกว่า โดยส่วนใหญ่ร่างกายของคนเราต้องการพลังงานในวันหนึ่งๆ ประมาณ 1,600-2,800 แคลอรี่ ซึ่งก็จะมีความแตกต่างกันไปตามเพศ รูปร่าง วัย และกิจวัตรประจำวันแต่!!!! ก่อนจะนับได้ เรามาดูกันก่อนนะ ว่าเมนูที่สาวๆเราชอบแล้วโปรดปรานสุดๆเนี่ย มันมีกี่แคลอรี่กัน!!!! มาดูกันเลย

http://sistacafe.com/

ชาเขียวใส่นม 320 kcal

http://sistacafe.com/http://sistacafe.com/http://sistacafe.com/

♥

ชานมไข่มุก 340 kcal

♥

♥

กาแฟคาราเมล

380 kcal

♥

♥

ชาเขียวปั่นใส่วิปครีม 420 kcal

♥

♥

ไอศกรีมชามโต 8 ลูก ใส่ท้อปปิ้งจัดเต็ม 2,020 kcal

♥

♥

ข้าวเหนียวมะม่วงจานโต 1,275 kcal

♥

♥

บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก 300 kcal

♥

♥

เครปเค้ก ซอสสตรอเบอร์รี่ 550 kcal

♥

♥

ฮันนี่โทสต์  1,100 kcal

♥

♥

ทาโกะยากิ 6 ลูก 420 kcal

♥

♥

ข้าวแกงกะหรี่หมูชุบแป้งทอด 890 kcal

♥

♥

คัตสึด้ง 590 kcal

♥

♥

ปาท่องโก๋ 3 คู่ 350 kcal

♥

♥

สุกี้น้ำรวมมิตร (เส้น 2 ทัพพี) 370 kcal

♥

♥

สุกี้แห้งรวมมิตร (เส้น 2 ทัพพี) 630 kcal

♥

♥

ข้าวหมกไก่ (เส้น 4 ทัพพี) 650 kcal

♥

♥

ผัดไทย  680 kcal

♥

♥

ข้าวขาหมู (ข้าว 3 ทัพพี) 665 kcal

♥

♥

ข้าวกระเพราหมูสับไข่ดาว(ข้าว 3 ทัพพี)870 kcal

♥

♥

เส้นใหญ่เย็นตาโฟ(เส้น 2 ทัพพี) 365kcal

♥

♥

ข้าวหมูแดงหมูกรอบ(ข้าว 3 ทัพพี) 450kcal

♥

♥

ข้าวมันไก่(ข้าว 3 ทัพพี) 540kcal

♥

♥

ต้มยำทะเลน้ำข้น 380kcal

♥

♥

ต้มยำทะเลน้ำใส 170kcal

♥

♥

ไข่ต้ม 1 ฟอง 75kcal

♥

♥

ไข่ดาว 1 ฟอง 210kcal

♥

♥

ไข่เจียว 1 ฟอง  480kcal

♥

สาวๆบางคนคงจะกรีดร้องงงงงง.....แล้วถามกลับมาว่า" แบบนี้จะให้ชั้นกินอะไรยะ ? "ใจเย็นๆ นะจ๊ะสาวๆ ไม่ได้บอกว่าไม่ให้กินนะ แค่บอกว่าให้ลดๆลงมาบ้าง แบ่งเพื่อนกินบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดีเนอะ>///<

Cr : FB Page : เครือข่ายคนไทยไร้พุง

https://www.facebook.com/raipoongfanpage/?fref=ts

Cr. FB Page : เมื่อวานป้าทานอะไร?

https://www.facebook.com/whatdidsheeat/?fref=ts

Cr. ตารางแคลอรี่ในอาหาร [kcal.memo8.com]

http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/

บทความที่เกี่ยวข้อง

[ลดความอ้วน] 9 อาหารทานเล่น กินน้อยนิด แต่วิ่งมหาศาล

https://sistacafe.com/summaries/7417

อาหารไทย 10 เมนูสุดฮิต ที่ทำให้อ้วนไม่รู้ตัว

https://sistacafe.com/summaries/1077

ร้องไห้หนักมาก เมื่อรู้แคลอรี่ของหวานจานโปรดเหล่านี้

https://sistacafe.com/summaries/564