การที่จะสวยแบบผ่านไปกี่ปีก็ยังสวยและดูสดใสเหมือนเด็กนั้น ทางที่ดีอย่าไปหลังพึ่งเครื่องสำอางหรือสถาบันเสริมความงามใดๆ เลยค่ะ!!

มารู้จักกับ 1 วัน 6 นาที 5 วิธีกายบริหารแบบทิเบต กันเถอะค่ะ แค่ทำต่อเนื่องกันทุกๆ วัน ก็จะทำให้คุณดูเด็กลง เป็นวิธีที่จะทำให้คุณสวยจากภายในสู่ภายนอกกันเลยทีเดียว!

5 พิธีที่กระตุ้นจักรในร่างกาย เป็นการกระตุ้น Anti-aging ให้ทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้ดูเด็กขึ้นได้อย่างน่าตกใจเลยล่ะ

"ถ้าทำต่อเนื่องกันทุกวัน ไม่ใช่แค่ร่างกายจะactiveขึ้นเท่านั้น แต่เป็นการจัดแกนของร่างกายให้มีความอ่อนช้อย ไม่บิดเบี้ยว อีกทั้งการไหลเวียนของอารมณ์ เลือด และน้ำเหลืองจะถูกกระตุ้น ร่างกายก็จะมีความพร้อมขึ้น ของเสียจะถูกขับออก จะทำให้คิดในแง่บวกขึ้นด้วย แถมยังมีความรู้สึกว่าผิวใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ข้อดีเต็มไปหม้ดดด"

อีกอย่างคือ ในระหว่างที่ทำกายบริหารไปเรื่อยๆ มีหลายบอกว่าพฤติกรรมการทานเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น นั่นก็เพราะว่า การกระตุ้นจักรทั้ง 7 จุดในร่างกายเป็นการทำให้พฤติกรรมเปลี่ยนด้วย โดยที่เลือดจะไหลเวียนมากขึ้น ความอยากอาหารก็จะเปลี่ยนไป ร่างกายซึ่งเปลี่ยนไปเองโดยธรรมชาติจะทำให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้อยากอาหารน้อยลงยังไงล่ะ

 
หน้าต่อไปเราจะมาพูดถึงวิธีการบริหารแบบทิเบตทั้งหมด 5 ท่า ➤

1. คุกเข่าแล้วเอามือสัมผัสด้านล่างบั้นท้ายแบบแนบกับกล้ามเนื้อต้นขา

2. หายใจเข้าทางจมูกพร้อมกับหายใจออกทางปาก ทำให้คางแนบติดกับอก เอียงคอไปด้านหน้าแล้วกลั้นหายใจ

3. ต่อมาหายใจออกทางจมูก พร้อมกับแอ่นครึ่งตัวบนตัวไปด้านหลัง แล้วค่อยๆ หายใจออกทางปากพร้อมกับกลับไปท่าเดิม

1. ยืดขาทั้งสองข้างออกไปตรงๆ เว้นที่ว่างระหว่างขาทั้งสองข้างประมาณ 30 cm นิ้วมือทั้งสองข้างแนบติดกับพื้นข้างตัว

2. หายใจเข้าทางจมูกเบาๆ แล้วหายใจออกพร้อมกับเอียงหัว ให้คางให้ชิดกับอกแล้วกลั้นหายใจ

3. ให้ฝ่าเท้าแนบติดกับพื้นแล้วงอเข่า ยืดอกขึ้นตรงๆ แล้วยกครึ่งตัวบนขึ้น

4. ค่อยหายใจออกทางปาก กลับไปท่าในข้อ 1 แล้วกลั้นหายใจ

1. นอนคว่ำ กางมือและขาทั้งสองข้างให้กว้างประมาณบ่า คว่ำหน้าลง

2. ยืดแขนออกทางตรง แอ่นไปตัวไปด้านหลัง ยกครึ่งตัวบนขึ้น

3. ค้างอยู่ท่านั้นแล้วหายใจออกทางจมูก พร้อมกับเอาคางชิดกับอกแล้วยกเอวขึ้น ค่อยๆ หายใจออก แล้วกลับไปท่าเดิม

เป็นการออกกำลังกายที่ไม่หักโหมแล้วก็ทำง่ายมากๆ !! ลองทำพร้อมกับคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังเบาๆจะทำให้ผอมลงได้นะคะ!!
สมัยนี้สวยแค่ภายนอกไม่ได้แล้วนะสาวๆ สวยจากภายในด้วยคือสวยยิ่งกว่า ใครที่คิดว่าตอนนี้ยังสวยไม่พอ ก็มาลองกายบริหารแบบทิเบตกันได้เลยจ้า~