5 กระบวนท่า!! สร้างขา "สัดส่วนทอง" สัดส่วนขาที่สวยที่สุดในโลก!!

เมื่อพูดถึงขาเรียวสวย สาวๆ คิดว่าแบบไหนที่เรียกว่าสวย? ขายาว? ขาผอม? หรือ ขามีกล้ามเนื้อเฟิร์มๆ? จะบอกว่าที่พูดมาทั้งหมดนั้นถูกหมด ถ้าหากสัดส่วนขาเป็น " 5:3:2 " ซึ่งเป็นสัดส่วนทอง ที่ไม่ว่ายังไง ก็ดูสวยสมส่วน น่าดึงดูดมากๆ

แล้วขาสัดส่วนทองที่ว่ามันเป็นยังไงล่ะ จะอธิบายให้ฟังนะจ๊ะ!

ต้นขา:น่อง:ข้อเท้า = 5:3:2

ส่วนใหญ่คนที่อยากขาเรียว มักจะออกกำลังกายจนขาผอม เท่ากันเกือบหมด ซึ่งดูแล้วก็เรียวจริง แต่ช่างไร้เสน่ห์เหลือเกิ๊นนนน ถ้าอยากให้ขาดูสวย ไม่ว่าจะขาสั้น ขายาว เพียงมีขาเป็นสัดส่วนแบบ 5:3:2 ก็ดูสวยได้ทั้งนั้น

สัดส่วนต้นขาจะใหญ่ที่สุด รองลงมาก็ตรงน่อง และตรงข้อเท้า เป็นสัดส่วนทองที่กำลังดี ไม่เล็กไป ไม่ใหญ่ไป ดูมีน้ำมีนวล และแข็งแรง

3 จุด ตำแหน่งทองของขา

ขาที่ดูสวยงามสุขภาพดี เวลายืนเท้าชิด ตรงกล้ามเนื้อต้นขา กระดูกเข่า และข้อเท้า ต้องชิดกัน

สาวๆ ต้องลองดูกระจกแล้วเช็คว่าขาตัวเองเวลายืนชิดกันแล้วเป็นแบบนี้มั้ย ถ้าใช่ก็ถือว่าเป็นปกติ ไม่ได้มีปัญหาอะไรมาก

แต่ถ้าใครดูแล้วเห็นว่า เข่าไม่ชิด หรือข้อเท้าไม่ชิด แสดงว่ามีลักษณะขาที่ไม่ค่อยดี ซึ่งเกิดจากบุคลิคลักษณะที่ทำจนเคยชิน กระดูกเชิงกรานไม่ปกติ แต่พวกนี้มีวิธีแก้ค่ะ เพียงแค่ทำทุกวันก่อนนอนแค่นั้น เรามาดูกันเล้ย!

ปรับขาให้ตรง

สำหรับคนที่ชอบนั่งไขว่ห้าง นั่งทั้งวัน หรือลงน้ำหนักแบบผิดๆ โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ ที่ต้องนั่งอยู่กับที่จนเมื่อยมักจะมีปัญหาขาไม่สวย อันเนื่องมาจากกระดูกเชิงกรานที่ผิดรูป ให้ทำท่าตามนี้นะคะ

1. นั่งทำขาให้เป็นรูป W หรือที่เรียกว่านั่งขาเป็ดนั่นแหละค่ะ ทำท่านี้ค้างไว้ 20 วินาที

2. เปลี่ยนมานั่งงอเข่าให้เท้าประกบกัน พยายามให้ขาชิดติดพื้นที่สุด ค้างไว้ 10-20 วินาที

ทำทุกวันก่อนนอน

แล้วจะเห็นผลภายในไม่กี่เดือน

ท่ายืดตัวปรับกระดูกเชิงกราน

1. วางหมอนไว้ตรงช่องว่างระหว่างหลัง

2. เหยียดขาตรง หันปลายเท้าให้เอียงเข้าหากัน

3. ตามองตรงไปข้างหน้า

4. เหยียดแขนไว้เหนือศรีษะ ให้นิ้วก้อยชนกัน ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที

ท่านวดลดอาการบวมน้ำ ท่าที่ 1

ในชีวิตประจำวัน เราต้องไปไหนมาไหนหลายแห่ง ทำให้เกิดอาการเครียดสะสมที่ขา ซึ่งเราต้องเอาออกเพื่อผ่อนคลายมันบ้างทุกวัน และนี่ก็เป็นท่านวดเท้าง่ายๆ ที่ช่วยลดอาการบวมที่ขาได้ค่ะ