ซุปร้อนๆ แค่ได้กลิ่นก็กระตุ้นต่อมน้ำลายได้ดียิ่งนัก หิวทันที! แต่ซุปปกติที่กินกันเข้าไปนี่ส่วนใหญ่จะเป็นตัวเพิ่มความอ้วนทั้งนั้น ยิ่งใครชอบซดน้ำนี่บอกเลยว่า

น้ำแกงนี่ตัวอ้วนของซุปเลยล่ะ!

วันนี้เราเลยมีสูตร

ซุปผักกะหล่ำปลีแคลอรี่ต่ำ ช่วยลดความอ้วน

เรียกได้ว่ากินได้ไม่อ้วนแน่นอน ซดได้จนหยดสุดท้ายเลยเชียว ว่าแล้วก็ไปดูกันเล้ย!!


°˖✧ส่วนผสม✧˖°

1. กะหล่ำปลี 1/2 หัว

รูปภาพ:https://instagram.fbkk5-3.fna.fbcdn.net/t51.2885-15/s750x750/sh0.08/e35/13745141_319193321759566_247806107_n.jpg

2. คื่นฉ่ายหั่น 1 ถ้วย

รูปภาพ:http://www.cookthink.com/images/Article/254/311_.jpg

รูปภาพ:http://industryeats.com/wp-content/uploads/2015/11/diced-carrots-with-chefs-knife.jpg

4. พริกหยวกหั่นเต๋า  1  ผล

รูปภาพ:https://justpinchme.files.wordpress.com/2011/05/dsc_2009.jpg

5. กระเทียม 3  กลีบ

รูปภาพ:http://www.artisanhouse.com.au/wp-content/uploads/2015/12/garlic-season-2015.jpg

6. น้ำเปล่า  4  ถ้วย

รูปภาพ:http://www.cookingforengineers.com/pics3/640/ND2_6214_LR.jpg

7. ออริกาโน่  1 ช้อนชา

รูปภาพ:http://www.thecandidadiet.com/wp-content/uploads/2013/01/oregano-620x4101.jpg

8. โหระพา  1  หยิบมือ

รูปภาพ:http://www.dodeden.com/2013/wp-content/uploads/2015/03/16-36.jpg

9. พริกชี้ฟ้า  1/2  เม็ด

รูปภาพ:https://instagram.fbkk5-3.fna.fbcdn.net/t51.2885-15/e35/11372085_507641066067136_1802423290_n.jpg

10. พริกไทยดำป่น  1/4  ช้อนชา

รูปภาพ:http://bhairavi.kamalaminfo.net/files/2015/10/1411384387.png

11. เกลือ 1/4 ช้อนชา

รูปภาพ:http://www.rd.com/wp-content/uploads/sites/2/2016/02/01-over-60-ways-to-use-salt-table-salt.jpg

°˖✧ขั้นตอนการทำ✧˖°

* ระยะเวลา : 30 นาที

* จำนวนเสิร์ฟ : 2

เริ่มด้วยเทน้ำมันมะกอกลงในหม้อเล็กน้อย อุ่นให้ร้อน เสร็จแล้วใส่คื่นฉ่าย, พริกหยวก, แครอท และกระเทียมลงไป คั่วจนพอสุก เติมน้ำลงไปในหม้อ ตามด้วยกะหล่ำปลีนางเอกของงาน ต้มจนผักนิ่ม แล้วใส่ออริกาโน่, พริกชี้ฟ้า, โหระพา และเกลือลงไป คนให้เข้ากันก็เป็นอันเสร็จ!!

รูปภาพ:http://www.harvesttotable.com/wp-content/uploads/2012/04/Cabbage-soup-with-sweet-potatoes1.jpg

ซุปร้อนๆ เต็มไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ ปริมาณไฟเบอร์เหลือล้นช่วยระบบขับถ่าย แล้วยังมีส่วนผสมอย่างพริกทั้งหลายที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอีก ทั้งหมดนี่อิ่มอร่อยเพียง 164 แคลอรี่เท่านั้นเองนะ! นว่อออออออ...คุ้มล่ะซี้ ส่วนสาวๆ คนไหนที่ต้องการโปรตีนเพิ่มเป็นพิเศษ สามารถเติมเนื้อสัตว์อย่างเนื้อไก่และเนื้อปลาลงไปได้นะจ๊ะ ^^

Enjoy Diet ✧ Enjoy Eating



บทความที่เกี่ยวข้อง