6 อาหารที่ต้อง Say No!! ถ้าอยาก 'ผอม' เร็ว!
อย่าบอกนะว่า ของโปรดเราก็อยู่ในนั้นน่ะ!!!
เผยแพร่: 7 ก.ค. 2559 11:09 น.
Views: 12,340
รหัสบทความ: 11259
เจอหัวข้อแบบนี้เข้าไป ใจเต้นยิ่งกว่าตอนตรวจลอตเตอรี่อีกนะนี่นะ ก็เหย... นอกจากผู้ชายแล้ว ก็มีอาหารนี่แหละ ที่ทำให้จิตใจกระชุ่มกระชวยได้ แต่ทำไงได้ล่ะเนอะ ดันอยากหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นมา ก็เลยต้องห่างกันสักพักกับอาหารบางอย่าง
ซึ่งอาหารที่เราจะมาบอกว่าควร Say No วันนี้มีทั้งหมด 6 อย่าง!
เรามาลุ้นไปด้วยกันดีกว่า เลื่อนลงมาทีละนิดๆ ประหนึ่งตรวจเลขลอตเตอรี่กันเลยดีกว่า ว่าจะมีอาหารจานโปรดของเรามั้ย หงึกๆๆๆๆ
1. อาหาร Fast Food ไร้ประโยชน์
ไหนใครติดนิสัย พอหิวขึ้นมาล่ะก็ เอะอะก็แวะร้านฟาสต์ฟู้ด ตรงดิ่งเข้าไปสั่งแฮมเบอร์เกอร์ และเฟรนช์ฟรายส์บ้าง บอกเลยว่าเปลี่ยนนิสัยเดี๋ยวนิ >< ไม่ใช่อะไร ถึงแม้จะราคาถูกก แต่อาหารพวกนี้ทำมาจากการทอด มีน้ำมันเยอะมาก แถมขนมปังที่กินก็เป็นขนมปังผ่านกระบวนการผลิตมาหลายขั้นตอนจนแทบไม่เหลือสารอาหารให้แล้ว คงไว้แต่พลังงานประมาณอย่างละเกือบ 500 kcal
ถ้าจะทานอาหารให้เลือกทานของปรุงสดใหม่ ผัก เนื้อสัตว์คลีนๆ หรือขนมปังแบบโฮลวีตดีกว่า
ส่วนอาหารพวกนี้เก็บไว้เป็นตัวเลือกตอนเงินเดือนใกล้หมดละกันเนอะ ฮี่ๆ
2. เครื่องดื่มหวานๆ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
น้ำที่ดีที่สุดคือ น้ำเปล่า ให้แต่ประโยชน์ไม่เคยให้โทษ
พกติดตัวไว้ได้เลย ดื่มเรื่อยๆ ช่วยให้ผอมได้อีก ส่วนพวกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ Say No เถอะ ดื่มมากๆ จะทำให้ตัวบวม น้ำหนักขึ้นไวมาก แถมลงพุงอีก น้ำหวานที่เราดื่มกันบ่อยๆ อย่างน้ำอัดลม นี่แหละตัวอ้วนชั้นดี แถมบางอย่างก็ไม่รู้ตัวด้วยนะว่าทำให้อ้วน เช่น น้ำผลไม้ปั่น ( หลอกๆ ) ชื่อว่าผลไม้ก็จริง แต่ตอนทำเขาไม่ได้ใช้ผลไม้สด แต่เป็นน้ำหวานรสผลไม้มาปั่นแทน น้ำตาลเพียบบบบบบบ ถ้าจะดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ ให้แน่ใจว่าเป็นร้านผลไม้สดๆ แท้ๆ จริงๆ หรือถ้าใครอยากล้ำขึ้นมาหน่อย ก็ทำเองเล้ย วัตถุดิบไม่เยอะ
แถมมั่นใจว่าดื่มแล้วได้สุขภาพ ผอมชัวร์!
ทำเองได้ง่ายๆ ดูสูตรได้ที่นี่เล้ย!
3. ขนมปังขาวไร้สารอาหาร
ขนมแผ่นขาวๆ ที่ดูสวยน่าทาน หาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อนี่แหละ ใครคิดจะลดอาหารด้วยการทานขนมปังแผ่นเดียวจบล่ะก็...หยุดเลย นอกจาก
ได้แคลอรี่มาเพียวๆ ไม่มีสารอาหารใดๆ
เผลอๆ เอามากินคู่กับแยมอีก ทั้งแป้งทั้งน้ำตาล ต๊ายตายยย แค่คิดก็อ้วนแล้วเนี้ยยยย นอกจากนี้ขนมปังขาวยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด และ
ทำให้เกิดอาการหิว อยากกินจุกจิกมากขึ้นอีกต่างหาก
กลับไปทานข้าวเหมือนเดิมดีกว่า ยิ่งเป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสียิ่งดีใหญ่ หรือถ้าอยากขนมปังจริงๆ ก็ให้เลือกเป็นแบบโฮลวีตเด็ดขาดเลยนะจ๊ะ
4. ลูกอม, บิสกิต, ช็อกโกแลต
สาวๆ เห็นแบบนี้ต้องมีดีดดิ้นกันบ้างล่ะ พร้อมกับกรีดร้องอย่างโหยหวนว่า " ของหวานนี่มันสวรรค์ของผู้หญิงอย่างชั้นเลยนะย้าาาาาา ToT " โอ๋ๆ แม่คุณ อย่าเศร้าใจไปเลยนะจ๊ะ ของหวานพวกนี้กินเข้าไปทีหนึ่ง
เทียบได้กับข้าวสวย 1 ชาม
เลยนะ เสียดายแคลอรี่ เก็บไว้กินข้าวอร่อยๆ ดีกว่างั้นน่ะ ถ้าหิวๆ หรือเหงาปาก อยากทานของหวานขึ้นมา
ให้เลือกทานแอปเปิล ลูกเกด หรือถั่วอัลมอนด์ดีกว่านะ
นอกจากจะมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้วยังมีไฟเบอร์เยอะแยะ ทำให้อิ่มท้องได้ตลอดวันเชียวแหละ
5. ไอศกรีม
อึ่ก!! ข้อเมื่อกี้ว่าโหดแล้ว อันนี้โหดกว่าอีก! ไอศกรีมช้านนน ทำไมถึงกินไม่ได้? โอเค งั้นหันไปกินไอติมไขมันต่ำแทนก็ได้เชอะ //ผลักกลับแทบไม่ทัน เดี๋ยวนะ... ไขมันไม่ใช่เหตุใหญ่หรอก เพราะ
ในไอติมน่ะ เต็มไปด้วยน้ำตาลที่ทำให้อ้วน ยิ่งแบบไขมันต่ำนี่ น้ำตาลเยอะกว่าเยอะเลย
ถ้าสาวๆ อยากทานของว่างเย็นๆ ให้สดชื่น ลองกินโยเกิร์ตเย็นๆ แทนจิ กินแล้วผอม แถมสดชื่นเหมือนกัน หรือถ้าใครอยากทานไอศกรีมจริงๆ ล่ะก็ ลองสูตรนี้ดูมั้ยล่าาาา!!
5. Pizza
And the last is... Pizzaaaaaaaaaa!! เย้..ฮืออออ TvT พิซซ่าเรา ไปซะแล้ว ลาก่อนปาร์ตี้ เราคงไม่ได้เจอกันอีกยาว พอๆ อย่าเพิ่งดราม่า ปาร์ตี้ก็ใช่ว่าจะต้องเป็นพิซซ่าเท่านั้นนี่ ลองอย่างอื่นที่ฮีลท์ตี้ๆ ดู อย่าง ปาร์ตี้ผักโขมเงี้ย ปาร์ตี้สะเดาน้ำพริก คลีนนนนน!! อ่อ ไม่ใช่ๆ ถึงแม้พิซซ่ามันจะสั่งง่าย สะดวกสบาย แต่พอกินเข้าไปแล้ว เอาออกไม่ใช่ง่ายๆ เลยนะ
แถมวัตถุดิบที่ใช้ ก็ค่อนข้างไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเอาซะเล้ย เป็นศูนย์รวมแห่ง แป้ง น้ำตาล ไขมัน
อือหือ แต่ละอย่างนี่ต้องงดทั้งนั้น สาวๆ มองหน้าพิซซ่านะ มองหน้ามัน แล้วมองหน้าเราในกระจก แล้วกลับไปมองพิซซ่าอีกที ตะโกนดังๆ ว่า
" ชั้นจะต้องน่ากินกว่าแก!! "
จบ เลิก แยกย้าย
ขอบอกเลยว่า แต่ละข้อนี่ทำใจยากจริงๆ สวรรค์ของสาวๆ เลยนะเนี่ยยย ถึงจะทำใจยากนิดหนึ่ง แต่อดทนนะฮะนะ เพื่อหุ่นสวยๆ ของเรา
ถึงเราจะไม่ได้กินอาหาร แต่พอหุ่นสวยปุ๊ป เราก็จะได้กินผู้ชายแน่นอน
เอ้ย ได้กินอาหารที่อยากกินมานานแน่นอน! ฟู่... แต่อย่าลืมควบคุมอาหารไปพร้อมกับการออกกำลังกายนะจ๊ะ เพื่อหุ่นสวยที่ยาวนาน
