8 อาหารที่ควรทานในช่วง 'หน้าฝน' ต้านโรค สำหรับคนที่ป่วยบ่อยๆ

8 อาหารที่ควรทานในช่วง 'หน้าฝน' ต้านโรค สำหรับคนที่ป่วยบ่อยๆ

ร่างกายอ่อนแอทุกทีที่ฝนตก ต้องทานอาหารที่เหมาะสม ป้องกันหวัดและโรคภัย

18 August 2016
กุญแจซอล
18 August 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


ช่วงนี้เราก็เข้ามาอยู่ในฤดูฝนอย่างเต็มตัวกันแล้วนะจ้ะ อากาศเปลี่ยนแปลงบ๊อยบ่อยแบบนี้ เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน เดี๋ยวกลับไปร้อนอีก สำหรับคนที่ภูมิต้านทานก็ไม่ค่อยจะดี ป่วยง่าย ป่วยบ่อย คงจะไม่ชอบสักเท่าไหร่ เห็นทีจะต้องหาตัวช่วยมาเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายสักหน่อยแล้ว ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำ เรื่องอาหารการกินก็มีส่วนอยู่ไม่น้อยนะคะ 

image_183437
- ที่มารูป: i.ytimg.com


มาดู 6 โรคที่มาพร้อมกับหน้าฝน

1 โรคจากไวรัส
ทำให้เป็นหวัด คัดจมูก เป็นไข้

2 คอติดเชื้อ
สังเกตได้ว่าคอจะแดง กลืนน้ำลายยาก และเริ่มไข้ขึ้น

3 ท้องเสียอาหารเป็นพิษ
เพราะบางทีอาหารสดจากตลาดอาจจะติดเชื้ออีโคไลจากน้ำฝนที่ปนเปื้อน

4 ผิวอักเสบ
จากน้ำเน่า น้ำขัง ที่อาจกระเด็นถูกเราได้ระหว่างวัน

5 โรคฉี่หนู
เกิดได้ง่ายในบริเวณน้ำขัง

6 โรคไข้เลือดออก
ไม่ต้องบอกก็รู้ ยุงลายแพร่พันธุ์ได้ดีในฤดูฝน


วันนี้ ฉันก็เลยไปเปิดกรุ ' รายการอาหารที่ควรทาน เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายในช่วงฤดูฝน ' มาฝากสาวๆ
Sista จะได้มีร่างกายแข็งแรงกันถ้วนหน้าไงล่ะคะ

image_183243
- ที่มารูป: thailandstreetfood.files.wordpress.com


1. แกงเลียง

สำหรับคนที่เป็นหวัดบ่อยๆ ต้องลองแกงเลียงเลยค่ะ เพราะความเผ็ดร้อนจากเครื่องแกงที่จัดมาทั้งกระชาย พริกไทยดำ และหอมแดง และผักที่ใส่ลงไปในแกงเลียงนี่แหละ เขาว่ากันว่า ช่วยแก้หวัดชะงัดนัก

image_183286
- ที่มารูป: www.dekdern.com


2. ซุปขิง

มาต่อกันที่เมนูล้างพิษ อย่างซุปขิง ใครเป็นหวัดควรทานเลยค่ะ จมูกจะโล่งมากๆ ด้วยความเผ็ดร้อนของขิง และเพราะขิงมีสรรพคุณขับเหงื่อได้ดี จึงช่วยล้างพิษออกทางผิวหนังเต็มๆ ทั้งยังช่วยขับลมในช่องท้อง และช่วยให้กระเพราะอาหารทำงานดีอีกด้วย

image_183299
- ที่มารูป: i.ytimg.com


3. ผัดผักบุ้ง

ผักบุ้งถือเป็นผักที่ดีมากๆ ชนิดหนึ่ง เพราะมีสรรพคุณมากมาย และยังหากินได้ง่ายตลอดปีอีกด้วย สำหรับคนที่มีอาการไอ ปวดศีรษะ เป็นร้อนใน เหงื่อบวม ผัดผักบุ้งน่าจะเป็นเมนูอาหารสุขภาพที่เหมาะกับเธอเลยจ้ะ

image_183310
- ที่มารูป: i.ytimg.com


4. แกงส้มมะละกอ

เครื่องแกงของแกงส้มได้แก่ หอมแดง กระเทียม และพริก มีความเผ็ดร้อน และมีสรรพคุณช่วยต้านไวรัสที่จะทำให้เป็นไข้ มาต้มรวมกับมะละกอ ซึ่งมีสรรพคุณเป็นยาระบายแบบอ่อน เหมาะสำหรับคนที่ถ่ายไม่ออกหรือคนไข้ การถ่ายคล่องจะช่วยให้เราหายป่วยได้ง่ายขึ้นด้วย เพราะได้ขับของเสียออกจากร่างกาย

image_183393
- ที่มารูป: encrypted-tbn2.gstatic.com


5. แกงจืดเต้าหู้สอดไส้เนื้อปลา

พอมีอาการหวัดลงคอ คอเริ่มเจ็บ กินอะไรก็ยาก จะให้กินโจ๊กตลอดก็คงจะไม่ไหว งั้นก็ลองเมนูแกงจืดเต้าหู้สอดไส้เนื้อปลา ได้ซดน้ำซุปร้อนๆ ให้โล่งคอ และเนื้อปลากับเต้าหู้ก็กลืนง่าย ไม่ระคายคออีกด้วย

image_183400
- ที่มารูป: www.sqdish.com

 
6. บัวลอยน้ำขิง

มาแก้หวัดคัดจมูกกันด้วยของหวานบ้าง กับเมนูบัวลอยน้ำขิง ด้วยขิงมีสรรพคุณรักษาหวัดขั้นสูง ยิ่งแล้วโล่งคอโล่งจมูกดี แถมอร่อย กินง่ายอีกด้วย

image_183404
- ที่มารูป: www.thaihealth.or.th


7. น้ำเสาวรส

น้ำเสาวรส มีรสชาดสดชื่น หวานอมเปรี้ยว ช่วยเสริมภูมิต้านทานโรคได้ดีสำหรับคนที่ป่วยง่าย แพ้ง่าย เพราะน้ำเสาวรสช่วยปรับสมดุลร่างกาย และยังช่วยลดอาการอักเสบได้อีกด้วย เจ็บคอ หรือร้อนใน ลองดื่มน้ำเสาวรสดูนะคะ

image_183413
- ที่มารูป: www.yesspathailand.com


8. น้ำหมักผลไม้

ผลไม้มีวิตามินซีสูง ช่วยสร้างภูมิต้านทานหวัดได้เป็นอย่างดี ทั้งส้ม มะนาว เกรปฟรุต สตอร์วเบอรี่ หรือองุ่น สามารถเลือกผลไม้ที่เธอชอบเอามาหมัก แช่ติดตู้เย็น ดื่มดับกระหายให้ชื่นใจ ห่างจากโรคภัยไข้เจ็บด้วยจ้า

image_183441
- ที่มารูป: www.aroi.com


เป็นเมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพที่เราคุ้นเคยกันทั้งนั้นเลยนะคะ ทั้งอร่อย และยังดีต่อสุขภาพแบบนี้ คงต้องจัดเมนูดีๆ แบบนี้สักหน่อยแล้ว ยังไงก็อย่าลืมรักษาสุขภาพ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ และดื่มน้ำมากๆ จะได้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บกันจ้า

ขอขอบคุณข้อมูลจากบทความ "เตือน 6 โรคที่มากับหน้าฝน แนะกินแกงส้ม ปรับสมดุลสุขภาพ"
- ที่มา: health.kapook.com
ขอขอบคุณข้อมูลจากบทความ "8 เมนูอาหารรับหน้าฝน เมนูสุขภาพแฝงความอร่อย"
- ที่มา: cooking.kapook.com
ขอขอบคุณข้อมูลจากบทความ "เสาวรส ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อสุขภาพสาวๆ พร้อมวิธีทำน้ำเสาวรสง๊ายง่าย"
- ที่มา: www.catwalktotravel.com

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @