![ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:12 ไอเดียของว่าง อาหารคลีน กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน !!](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2Fthumbnail.jpeg%3Fv%3D20240305191800&w=1080&q=75)
12 ไอเดียของว่าง อาหารคลีน กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน !!
ลดน้ำหนัก แต่หิวขนมมาก ไม่ไหวแล้ว....! มีอะไรที่กินแล้วฟินตอนไดเอทมั้ย ?!
เผยแพร่: 10 ต.ค. 2558 09:00 น.
Views: 88,505
รหัสบทความ: 3574
แชร์บทความ
เวลาที่เรา
ไดเอท
นั้น ช่วงที่หิวแต่ต้องห้ามใจตัวเองเนี่ย เป็นขั้นตอนที่ทรมานที่สุดเลยก็ว่าได้ แค่ขนมชิ้นเล็กๆ พอเข้าปากไปแล้วได้สติขึ้นมานี่ อะไรนิดหน่อยก็รู้สึกผิดแล้ว เฮ้ออ........ แต่! ตอนนี้ไม่ต้องกลัวอีกต่อไปแล้ว
เพราะในช้างลึก ยังมีป่าเผือก
(ในป่าลึก ยังมีช้างเผื๊อก!! ) ถึงแม้ว่าเราจะ
ไดเอท
ไดโอด ไลโคปีนแค่ไหนก็ตาม มันก็ยังมีของบางอย่างที่ให้เราได้ฟิน ได้กินกันเล่นๆ ได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วนเลย
แล้วขนมที่ไม่อ้วนนี่จะน่าอร่อยเหรอ ?..............งานนี้บอกได้คำเดียวว่าน่ากินมากกกกจ้า!!
12 ของว่าง ช่วยชีวิตเล่นๆ ยามไดเอท!
1.
Brussels Sprouts Chips
หากว่าหิวขนมกรุบกรอบ แต่ว่าไม่อยากกินแป้งอะไรพวกนั้นล่ะก็ เมนูนี้เป็นอะไรที่เยี่ยมยอดที่สุด แถมใช้เวลาทำไม่นาน แล้วยังมีใยอาหารอีกต่างหากนะ เอามาจิ้มกินกับน้ำพริก หรือน้ำสลัด ก็ดี หรือจะปรุงรสนิดหน่อยให้กลายเป็นขนมก็ได้เลยเนี่ย !
![รูปภาพ:http://media1.popsugar-assets.com/files/2014/01/15/849/n/1922729/61720dabe2713456_393196ccb72f9b1d_Brussels-Sprouts-2.jpg.xxxlarge/i/Brussels-Sprouts-Chips.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2Fac0f0724-f629-462b-acbc-6ace4b784e1f.jpeg%3Fv%3D20240306095927%26ratio%3D0.922&w=1200&q=75)
2. Homemade Strawberry Fruit Leather
ร่างกายต้องการของหวานใช่มั้ย ? งั้นก็เมนูนี้เลย เป็นของหวานที่ทำจากผลไม้ พกไปที่ไหนก็กินได้เพลินไปเล้ย!
![รูปภาพ:http://media2.popsugar-assets.com/files/2014/01/15/849/n/1922729/24d5390e933c5027_How-Make-Fruit-Leather.jpg.xxxlarge/i/Homemade-Strawberry-Fruit-Leather.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2Fb95eef8e-4fe2-49e3-b0e3-d01f5c083b12.jpeg%3Fv%3D20240306095927%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
3. Vegetable Chard Wraps
เมนูนี้จะทำให้คุณได้กินของว่างที่กรุบกรอบ และเผ็ดนิดๆ แซบไปเลยแหละ
![รูปภาพ:http://media3.popsugar-assets.com/files/2013/06/19/882/n/1922729/2244ae0e26131669_Screen_shot_2013-06-19_at_1.06.58_PM.xxxlarge/i/Vegetable-Chard-Wraps.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2F3b39ed8e-0aa9-493d-a1eb-ba5f06279784.jpeg%3Fv%3D20240306095927%26ratio%3D1.004&w=1200&q=75)
4. Go Nuts
กินอะไร กินอะไร กินอะไร ไปกิน Nuts ไง!
![รูปภาพ:http://media2.popsugar-assets.com/files/2015/04/10/838/n/1922398/4d6f41b9_Slivered-AlmondsSl7uGo.xxxlarge/i/Go-Nuts.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2Ff9986bf0-c91c-48b2-b423-6c3d6744a0a6.jpeg%3Fv%3D20240306095927%26ratio%3D0.667&w=1200&q=75)
5. Tuna Salad and Tomatoสลัดทูน่ากับมะเขือเทศ....ไม่ต้องบอกก็รู้ว่ามีคุณค่าทางอาหารขนาดไหน
![รูปภาพ:http://media1.popsugar-assets.com/files/2015/04/10/835/n/1922398/e294d6d5_3487980443_b4c191c327_oZSF4Gu.xxxlarge/i/Tuna-Salad-Tomato.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2F920614ac-064a-4339-b200-c99d5019b831.jpeg%3Fv%3D20240306095928%26ratio%3D0.750&w=1200&q=75)
6. Vegan Cucumber Tofu Rolls
หน้าตาดูดี แถมกินแล้วต้องฟินแน่ๆ แตงกวากับเต้าหู้ ของโปรดเลย!
![รูปภาพ:http://media3.popsugar-assets.com/files/2012/05/19/5/192/1922729/648ca26871ff4947_a0fa23522733d165_tofu-roll-up.xxxlarge_0.xxxlarge/i/Vegan-Cucumber-Tofu-Rolls.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2Fab5ea5c5-b6f4-42aa-a11b-5029cf69f78f.jpeg%3Fv%3D20240306095928%26ratio%3D0.818&w=1200&q=75)
7. Berry Greek Yogurt
รสชาติอร่อย ทานง่าย อิ่มท้อง ถูกใจสาวๆ เลย
![รูปภาพ:http://www.ediblevineyard.com/images/made/images/uploads/EV2_RECIPEBOX_susiemiddleton_01_650_867_90.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2F5cf7e61d-1679-4be4-b2e5-a5a79cf8d6d4.jpeg%3Fv%3D20240306095928%26ratio%3D1.334&w=1200&q=75)
8. Ranch Cauliflower Bite
กะหล่ำดอกปรุงรส แล้วเอามาอบ ทั้งกรุบกรอบ เคี้ยวเพลินและมีประโยชน์อีกต่างหากนะ
![รูปภาพ:http://www.thegunnysack.com/wp-content/uploads/2013/08/Roasted_Cauliflower_Bites.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2Fe2f61cc6-a98e-4f6e-8de3-04184f7c0b31.jpeg%3Fv%3D20240306095928%26ratio%3D1.453&w=1200&q=75)
9. Seaweed Chips
สาหร่ายอบกรอบไร้น้ำมัน กินเล่นๆ เพลินๆ ทำเอง ได้ประโยชน์แน่ๆ
![รูปภาพ:http://media4.popsugar-assets.com/files/2014/01/15/849/n/1922729/c521c3d0e0474ce6_e7e77b2fee25c668_nori-chips-diagonal.jpg.xxxlarge/i/Seaweed-Chips.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2Fa9b86462-0954-4c1c-81dc-71acb7d0ac5e.jpeg%3Fv%3D20240306095928%26ratio%3D1.131&w=1200&q=75)
10. Baked Coconut Shrimp
ได้กินกุ้งกรอบๆ แบบไม่ต้องเอาไปชุบแป้งทอดให้อ้วนเลย เพียงแค่เอากุ้งนึ่ง หรือกุ้งต้มไปคลุกกับมะพร้าวขูดที่อบแล้ว เอามาจิ้มกินกะน้ำสลัด ฟิน!
![รูปภาพ:http://media4.popsugar-assets.com/files/2013/06/19/882/n/1922729/bc188d5468378567_4c83177521ba6817_panko-coconut-shrimp.xxxlarge_1.xxxlarge/i/Baked-Coconut-Shrimp.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2Ff4e255c9-ae76-4aa7-808f-726a75736c4f.jpeg%3Fv%3D20240306095928%26ratio%3D0.695&w=1200&q=75)
11. Bacon and Brussels Skewers
กะหล่ำปลีหัวเล็ก กับเบคอนเสียบไม้เอาไปย่าง ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าน่าจะฟินขนาดไหน ><
![รูปภาพ:http://media2.popsugar-assets.com/files/2014/12/04/045/n/1922729/59674699c527f1f0_25ae341df1625d86_brussels-skewers.xxxlarge_2xJlk5eT.xxxlarge/i/Bacon-Brussels-Skewers.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2F210b56b5-63b6-45e3-bd80-c316303cbe54.jpeg%3Fv%3D20240306095928%26ratio%3D1.623&w=1200&q=75)
12. Prosciutto Wrapped Asparagus
แฮมพันหน่อไม้ฝรั่งอบ ดูจากภาพก็ไม่ต้องบรรยายว่าจะน่าอร่อย อิ่มอก อิ่มใจ ขนาดไหน ^_^
![รูปภาพ:http://inspiredreamer.com/wp-content/uploads/2013/10/Prosciutto-Wrapped-Asparagus.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F3574%2F15aaec31-206a-43ed-9f8a-34a413834a58.jpeg%3Fv%3D20240306095929%26ratio%3D1.407&w=1200&q=75)
อื้อหือ.......... คิดว่าช่วงลดความอ้วนแบบนี้ นึกว่าจะกินอะไรอร่อยๆ ไม่ได้ซะแล้ว แต่พอมาได้เห็นเมนูของว่างไดเอทพวกนี้เนี่ย บอกได้เลยคำเดียวว่า" อย่าอดเลย....อยากกิน " !